熊王的 HappyLife
生活就是简单，快乐，健康
博文
(2020-12-17 14:53:34)
食材：
wildchileanseabass1.5磅
做法：
稍微腌制一下，大火蒸，倒出蒸鱼的汤汁，加上葱丝，淋上蒸鱼豉油，把烧好的热油泼上去即可
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(2020-12-16 05:30:00)
食材：
桃胶25克
莲子25克
银耳2
大枣适量
枸杞子适量
冰糖适量
做法：
1把桃胶，莲子，银耳提前泡好，大火煮沸腾之后改小火煮1.5个小时
2加入桃胶，大枣，煮30分钟，最后加入冰糖或者黄冰糖，枸杞子
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桃胶25克
莲子25克
银耳2
大枣适量
枸杞子适量
冰糖适量
做法：
1把桃胶，莲子，银耳提前泡好，大火煮沸腾之后改小火煮1.5个小时
2加入桃胶，大枣，煮30分钟，最后加入冰糖或者黄冰糖，枸杞子
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(2020-12-14 05:49:48)
运动之后来一碗木薯鸡胸肉丸子，蛋白质，碳水都有了，在合适不过了。吃之前加一点麻油，一点盐,味道鲜美，口感Q弹，鲜嫩。
食材：鸡胸肉，木薯淀粉，胡萝卜，豆腐，金针菇，蔬菜叶
做法：把鸡肉馅活好之后，用手挤出球形状，煮好之后加上自己喜欢的配菜，胡萝卜，金针菇，蔬菜叶等
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(2020-12-12 05:02:31)
鱼丸芋头汤营养丰富，味道鲜美，具有增强免疫功能，还有美容养颜的功效。芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力。芋头营养丰富，含淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，一碗鱼丸芋头汤有饭有菜，饭菜合一。
食材：芋头，葱姜，盐，蛋清，盐，麻油，玉米淀粉，鱼片
做法：
1.把鱼皮打成泥状，加入调料，搅拌[阅读全文]
(2020-12-11 04:19:40)
家里大枣很多，左右做了很多枣泥，慢慢消耗吧，今天做枣泥面包，松软拉丝，奶香味浓郁
食材：
高筋面粉或者中筋面粉250克
盐1克
酵母3克
全脂牛奶130克
无盐黄油30克
鸡蛋1个
枣泥馅136克
做法：
1面发好之后，整形二次醒发，烤箱提前预热，350烤20分钟 [阅读全文]
高筋面粉或者中筋面粉250克
盐1克
酵母3克
全脂牛奶130克
无盐黄油30克
鸡蛋1个
枣泥馅136克
做法：
1面发好之后，整形二次醒发，烤箱提前预热，350烤20分钟 [阅读全文]
(2020-12-09 05:24:30)
小8童鞋，旺童鞋，还有爪四哥童鞋，请把纸巾先准备好，先别哭也别笑开讲了哈 小熊小时候的事，在kindergarten的时候，有一天回家哇哇大哭，我问，为啥哭啊，小熊说，我不想姓熊了，今天在学校想写我的名字给老师和朋友们看，结果写一半，忘了咋写了，但是老师和小朋友都说我是天才，会写汉字，我要改姓，要一个容易一点的。我答曰：可以改，改成姥姥的姓，姓赵如[阅读全文]
(2020-12-08 00:29:42)
欢迎点击这里订阅《熊王的HappyLife》发 同时可以向大家分享我的其他题材的美食，健身，曲艺杂谈等方面的视频！谢谢！ 小时候常吃的松糕是红糖的，现在不敢吃太多的糖了，改成枣泥馅，也可以换成自己喜欢的黑芝麻馅，红豆沙馅都可以的，口感松软细腻，淡淡的米香，微微的Q弹 食材： 枣泥馅120克 糯米粉90克 大米粉250克 水165克 糖粉适量 做法：[阅读全文]
(2020-12-05 01:04:02)
今天做个懒人版的千层饼，不用发面，做好之后包菜包肉做卷饼吃。口感非常筋道，外皮脆脆的。 食材： 中筋面粉350克 盐3克 温水210克 油酥： 油50克 面40克 盐1/4tsp 做法： 1.活面，饧一个小时之后在整形 2.冷水上锅，大火蒸15分钟，然后用不粘油锅煎至两面金黄即可 [阅读全文]
(2020-12-03 20:04:14)
鹰嘴豆，富含植物蛋白和膳食纤维，不饱和脂肪酸，能带来满满的饱腹感，健身爱好者必备口粮
富含多种氨基酸，维生素，粗纤维及钙，镁，铁，铬等成分，还含有异黄酮，能延迟女性细胞衰老，减轻更年期综合症等功效 鹰嘴豆豆泥： 食材：鹰嘴豆，大蒜，孜然粉，柠檬，初榨橄榄油，甜椒粉，初榨橄榄油，芝麻酱（Tahini)
做法：
1提前泡好鹰嘴豆，煮熟[阅读全文]
(2020-11-30 04:01:25)
食材： 中筋面粉300克 酵母3克 温水160克 糖2克 盐白芝麻适量 做法： 1先发面，面发好之后整形，折起来 2.不用二次醒发，直接上锅蒸，冷水上锅，水开之后大火蒸15分钟，关火，闷5分钟 3.不粘锅中放入一点油，正反两面煎至金黄即可 [阅读全文]
