利用美国独立日长周末，第三次来到Mt.Rainier国家公园。 第一次是2010年5月，从公园的西南口Nisqually进入。虽然是五月，南坡的公路已全部开放，但山上到处都是积雪，只在山上兜了一圈，从东南口StevensCanyon出来。第二次是2015年9月，还是从西南口进入，在Longmire,ParkInn过夜。主要在Paradise附近DayHiking，走了Skyline等步道。（Pic1） MtRainier又名MtTacoma，源于美国土著语，有&ldq[阅读全文]
白水丽人
旅行足迹，健康生活，饮食营养
博文
(2016-07-08 11:55:44)
利用美国独立日长周末，第三次来到Mt.Rainier国家公园。 第一次是2010年5月，从公园的西南口Nisqually进入。虽然是五月，南坡的公路已全部开放，但山上到处都是积雪，只在山上兜了一圈，从东南口StevensCanyon出来。第二次是2015年9月，还是从西南口进入，在Longmire,ParkInn过夜。主要在Paradise附近DayHiking，走了Skyline等步道。（Pic1） MtRainier又名MtTacoma，源于美国土著语，有&ldq[阅读全文]
(2016-06-30 11:27:34)
人到中年，开始喜欢回忆过去的东西。有人说这是衰老的表现，也有人说这代表着人的真正成熟，我更愿意相信后者。俗话说：30而立，40不惑，50知天命，不知天命怎么能算成熟呢？
今天来回忆一下我儿时的旅行点滴。
外出看世界，是人的天性。儿时不懂什么是旅行，只要能跟着大人出门，坐上汽车，公交车，如果再有幸吃上点零食，那种美好的感觉，相信每个人都会终[阅读全文]
(2016-06-30 08:06:07)
过去一段时间以来，很多人认为“少吃多餐”可以帮助减肥，有利健康，也就是鼓励一餐不要吃太多，一天进食超过三次以上。 其实这种习惯可能会扰乱人体的生物钟，即昼夜节奏（circadianrhythm），由此产生健康问题。 最新发表在《ProceedingsoftheNutritionSociety》杂志上的两篇文章，一篇是观察不规则的就餐对心脏健康和代谢的影响。另一篇调查吃饭的时间如何影响[阅读全文]
(2016-06-29 13:27:17)
如今，商店的货架上充满了各种各样的零食，要想做一个健康的选择，变得越来越难了。
你需要的是能给你提供快速，天然能量，纤维和蛋白质的东西。答案其实很简单，就是“吃果仁（坚果）”。
从杏仁到巴西坚果，腰果，榛子，澳大利亚坚果，美洲核桃，松子，开心果和核桃，它们种植在世界各个角落，已经成为地球上最流行的食物之一。
所有坚果都富含维[阅读全文]
(2016-06-28 12:40:33)
YahooNews昨天报道，根据一项45630人参加的调查研究发现Omega-3可以减少10%的致命心脏病发作。
这项研究结果星期一发表在《美国JAMA内科医学杂志》（USjournalJAMAInternalMedicine）上。研究人员在16个国家进行了19项调查研究，涉及45630多人。通过检测他们的血液和组织Omega-3的水平，发现Omega-3可以降低10%的致命心脏病发作。但对非致命心脏病发作（nonfatalheartarracks）没有发现这种关系[阅读全文]
(2016-06-27 15:29:41)
你家的碗碟含铅危险吗？
铅被认为是有毒的，它是我们每天使用的数以百万计碗碟中一个关键的成分。联邦监管机构说，在大多数的碗碟中，铅没有构成健康风险，但一些地方卫生官员则说，在很多碗碟中发现大量的铅是“太有风险”，不应该被允许。在你的碗碟里，多少才是太多了，你怎么能知道你的碗碟中是否含有危险水平的铅？
一个价值三万美元的XRF分析仪[阅读全文]
(2016-06-24 14:01:06)
大家都知道意大利面食丰富多彩，品种繁多。去西餐馆，特别是去意大利旅游，你有没有这样的体会，很想尝试一下，但不知道如何点餐，因为不知道各种面食名字的含意，常常不得不忍痛割爱，放弃尝试，只能吃快餐或寻找中国餐馆。（Pic1） 其实，你不一定要记住意大利菜单的名字，就像你常常记不住中餐馆的菜单一样，因为同样的菜，不同餐馆可能用不同的名字。实际[阅读全文]
(2016-06-23 11:33:59)
转基因食品，有机食品大家已经争论了很久，公婆各说自己的理，好像永远不会有结果，还是让时间决定对错吧。就像钓鱼岛问题，“搁置争议，共同开发”，或者留给更有智慧的下一代人去解决吧。
大家虽然争论的是转不转基因，有不有机，实际的焦点我看是健不健康的问题。那什么是健康食品？这个问题，有人可能觉得太小儿科，其实不然，下面来看看什么是健[阅读全文]
(2016-06-22 14:06:12)
做过CrownMolding的人都知道，这是一个“技术活”，除了必须的工具，切割拐角是最大的挑战。做“内角”问题还不大，如果连接不齐，可以用泥子抹齐。但“外角”就不行了，必须“严丝合缝”，否则会很难看的。（Pic1） 先选好你喜欢的Molding风格和尺寸，我是先在商店看好货，然后网上下单，免费送货到家。几个房间做下来，要用不少的材料，如果[阅读全文]
(2016-06-22 08:53:07)
每个人都有轻度记忆丧失的时间。有一天你找不到你的车钥匙，你的眼镜也不见了。
这些通常只是一个正常大脑不断优化、排序、存储和检索各种信息的现象。但是，你怎么知道什么时候记忆丧失是不正常的，是否需要一个健康护理专业人员进行评估？下面是一些需要要考虑的问题：
记忆的丧失会扰乱日常生活吗？
记忆的丧失经常吗？
忘记了什么？
你是否有混乱[阅读全文]
