瑜伽日记
“如果你可以呼吸，你（就）可以练习瑜伽”--记不清哪里听到的。Namaste（May the divine in me salute the divine in you.）
博文
(2016-01-09 18:52:07)
01-09-2016，周六，高温瑜伽NOVOCORE,高温瑜伽馆。终于时间配合，能上到我最喜欢的这个男老师的瑜伽课。除了强调呼吸和冥想外，他明显的给课堂带来一种阳刚之气。这几天，我一直在照书练习阴瑜伽。阴瑜伽是强调瑜伽的阴柔的一面。今天上这位老师的课，他强调瑜伽的阳刚之面，阴阳互补，浑然天成，进步仿佛水到渠成。感觉特别的顺畅。老师认为在我们练习的这组高温瑜[阅读全文]
(2016-01-09 17:47:38)
01-08-2016，周五，没做瑜伽。与女儿滑冰之后，浑身上下，从里往外的冷！壁炉里火熊熊燃烧，杯里的茶热气腾腾，我抱着肩膀哆哆嗦嗦。冰棍儿一根。到小朋友们睡了，我也没“化”开，而且，这个“冰棍儿”有点嗓子疼，头疼。赶快睡了。（明天是小朋友的生日聚会。保存体力。）[阅读全文]
(2016-01-07 22:03:19)
01-07-2016，高温瑜珈，60分钟，高温瑜珈馆。这两天，开始自己在家里做阴瑜伽。照着书做。感觉是非常进步的事情。因为无论上课也好，还是跟DVD练习也好，相对自己“默默”的做还是容易一些。因为跟着老师或DVD做，就是了，不用花心思考虑要做什么动作。自己做，要仔细的读书，看要注意什么，有点像给自己当老师的意思。在三天没去瑜伽馆的今天，想应该去一下，[阅读全文]
(2016-01-06 22:10:33)
01-06-2016，周三，瑜伽DVD，家中。跑来跑去，忙了一天。忙了就好。瑜伽在家做的。能感到有进步。说明这两天自己练习还是有帮助的。太困了。顺便提一下，今天偶然看到几张老照片。睡了。[阅读全文]
(2016-01-06 22:00:37)
01-05-2016；周二；阴瑜伽，家里。又进公司。这周两次。赞自己一下。随喜自己。晚上去参加了一个爱写作的朋友们的一个聚会。真的能写，会写呀。我知道自己的起点，加油吧。既然喜欢，就继续吧。但是，要尽力，要用心呀。瑜伽是晚上做的，几乎和昨天一样。加了两个动作。睡的晚，安慰自己做瑜伽也是休息，可能还胜过那多一小时的睡眠。认真练习的，还用了手机来计[阅读全文]
(2016-01-06 21:47:07)
01-04-2016，周一，阴瑜伽，家里。从公司回来，已经不早了。下了一天的雨。外面湿湿的，夜晚感觉更加的安静。在家中的办公室里，铺好瑜伽垫和毯子。灯光调成淡淡的，香熏灯的烛光静静的，薰衣草的芬芳漫漫的萦绕。一种平凡的渐入佳境。如此平凡。认认真真的打开阴瑜伽的书。选了几个熟悉，或者上课时老师教过的动作来练习。主要都是前倾的动作。因为我的胯骨特别[阅读全文]
(2016-01-03 22:42:16)
01-03-2016，周日，阴瑜伽的三个动作，家里。开始仔细看圣诞节给自己买的“阴瑜伽全集”。先找里面熟悉的动作。说来有趣，最想练习的就是那些让身体平时感觉最“尴尬”的动作。今天选了三个：1坐着，上身前倾（双腿并拢）2站着，上身“折”向地面（双腿与胯同宽）3坐着，上身前倾（双腿分开90度）因为是自己想练习的，而且只有三个动作，所以好像[阅读全文]
(2016-01-02 22:31:27)
01-02-2016，周六，瑜伽DVD，70分钟。圣诞节给自己一个礼物--一本阴瑜伽的书。这两天在翻着看。今天在家练习的时候，就开始自由发挥，在练习的时候，经常暂停DVD，加一点阴瑜伽的动作练习。真的很好。练习最多就是最最挑战的“坐着前倾”。还好，阴瑜伽强调的是放松和舒服，所以，尽量不跟自己较劲。路漫漫呀！练习的不只是身体，更是耐心和信心呀！练习完，女[阅读全文]
(2016-01-02 22:17:01)
01-01-2016，周五，高温瑜伽，60分钟，高温瑜伽馆。能和来访的高中同学一起迎来2016，实在是太令人难忘了。友谊地久天长！无论天涯海角，祝福的心念是跨越时空的。以真心对待朋友，总是最最幸福的事情之一。2016年，愿更多的朋友“聚”在一起。照顾好老朋友，也希望能结交新的好朋友！新年第一天的高温瑜伽馆很忙，应该有一些带着新年决心来的人。：）也有很多[阅读全文]
(2016-01-01 23:02:04)
12-31-2015，周四，新年前夜。没有做瑜伽。与高中同学和她的家人在一起，就像自己家里的人来了一样。晚上，同学和她的妈妈包的饺子。我女儿第一次学包饺子。：）同学和我一直聊天到迎来2016！崭新的一年！同学送了我一个Pandora的手链和珠子。很有缘分的一个故事。：）（有机会再仔细讲。）没有写新年决心。但是，绝对是最难忘的新年前夜之一。HappyNewYear！也感恩2015是[阅读全文]
