大暴雨从明天下午开始下，一直下到我们比赛结束那天下午。雨量2.14寸，是暴雨的8.5倍。 路面将满是积水，你会成为一只漂亮的“落山鸡”，落汤鸡。 我在后面贴一个2018年的波士顿马拉松的大雨。请仔细研究每个人的装束。 还会贴个刚刚结束的海军马拉松的一些片段。雨量是波马的6倍。最后一个是威尼斯。 -请穿薄袜子。记住一定要重新系鞋带。因为袜子[阅读全文]
博文
(2019-12-05 20:58:42)
大暴雨从明天下午开始下，一直下到我们比赛结束那天下午。雨量2.14寸，是暴雨的8.5倍。 路面将满是积水，你会成为一只漂亮的“落山鸡”，落汤鸡。 我在后面贴一个2018年的波士顿马拉松的大雨。请仔细研究每个人的装束。 还会贴个刚刚结束的海军马拉松的一些片段。雨量是波马的6倍。最后一个是威尼斯。 -请穿薄袜子。记住一定要重新系鞋带。因为袜子[阅读全文]
(2019-12-04 22:02:35)
跑了一些马，因为日子是早定好的。所以比赛那天下不下雨，只有天知道。 于是乎，碰上了好多次雨中漫步。浪漫得很。 第一个要介绍的雨中跑步神器，是单层的“耳捂”，EarWarmer。我用的是Nike。记得好像是8块钱。 我喜欢薄的。那些厚的，是十几块。类似这样： 1.冬天，可以用来捂住耳朵。 2.也可以拉下，到脖子那儿，作围脖。 3.有时也可以绕几道，[阅读全文]
(2019-11-17 13:54:58)
我们训练营2019年采用的营歌，是2009年的电影《汉娜-蒙大拿》的主题曲：《攀登》
因为老是放，慢慢就会哼了。我一般是在去营地的路上，放在车里听。
挺好听的，有深情，有激情。正如歌词里唱的：
“前方总有另外一座山峰，。。。”
加油，企鹅！
Igottabestrong
Justkeeppushingon,'cause There'salwaysgonnabeanothermountain
I'malwaysgonnawannamakeitmove
Alwaysgon[阅读全文]
Justkeeppushingon,'cause There'salwaysgonnabeanothermountain
I'malwaysgonnawannamakeitmove
Alwaysgon[阅读全文]
(2019-11-15 20:48:40)
腊八节，就是阴历腊月初八的一个东方节日。起源于印度。 牛顿坐在苹果树下，被一个苹果砸到了脑门，气愤不已，又不能怪谁，怪自己？怪上帝，想啊想，就发现了万有引力。 （据说是那棵苹果树的后代） 释迦牟尼在林子里修行，修了六年，想啊想。在想这个世界到底是咋回事。这六年里，他老人家每天只吃一粒麦子，穿着树皮做的衣服。居无定所，风餐露宿，[阅读全文]
(2019-11-06 20:19:56)
哈，半个标题党。误导一下。 我是爱吃虾的。岛民，哪能不爱虾呢？可是我爱吃小虾。领导不大爱吃虾，原因是怕麻烦。吃还是还吃的，所以他爱吃大虾，并不是为了味道，而是方便。你看啊，最麻烦的是清洗的时候，每个剪开，抽掉肠道。他不愿干这个活儿。我不怕，我做。也有冷冻的弄好的，我觉得没味，吃起来橡皮似的。 好吧，我就偶尔去中国店，韩国店，买那种[阅读全文]
(2019-11-05 22:03:36)
记住这五种人，值得深交！
喜欢主动买单的人，不是因为钱太多，而是把友情看的比金钱重要。合作时愿意让利的人，不是因为笨，而是知道分享。工作时愿意主动多干的人，不是因为傻，而是懂得责任。吵架后先道歉的人，不是因为错，而是懂得珍惜。愿意帮你的人，不是欠你什么，而是把你当真朋友。[阅读全文]
(2019-11-04 21:08:38)
这次海马，跑过乔治敦，大概到了6英里的时候，进入了山林中的石溪公路，雨点又开始大了。正跑着，突然听到身后有人重复地喊：“Guidedrunnerinthemiddle,thankyou!......Guidedrunnerinthemiddle,thankyou!.....“正纳闷，看到一位穿黄色马甲的在喊话，他身后一位穿着红白相间的帅男，带着太阳镜，两人矫健地跑来，速度很快。我让开他们俩，却从他们后面看到，这两人之间有一根红色[阅读全文]
(2019-11-02 22:24:59)
今天是星期六，夏令时最后一天。所以早上特别黑。今天夜里2点请大家起床，把家里所有的钟拨到1点。明天就早上就可以多睡一个小时了。 一到周末，我们就会约跑。因为夏日训练营已经结束，芝马，海马等等都结束了，明天一早是纽约马拉松。北京马拉松，杭州马拉松现在正在进行中。所以呢，跑步的人就很少了。但是我的闺蜜还是问我跑不跑，我是谁呀，当然跑啦。[阅读全文]
(2019-10-31 20:44:47)
本来么，工作忙，去华盛顿跑个马拉松，星期六去，拿了号码牌，星期天上午跑，下午飞回来。那只要住一晚上就可以了。还可以省掉一晚的旅馆费。 不过，我却请了一天假。我有特殊任务。星期五就飞去了。 海马，海军陆战队马拉松，是我向往已久的。这是美国五大马拉松之一。但这不是唯一的原因。我是因为苏儿姐姐，我的第一闺蜜，中学每天手牵手的姐妹。她是新[阅读全文]
(2019-10-29 21:01:11)
只请了一天假，飞到DC，星期天马拉松跑完，当晚就飞回。因为次日（星期一，昨天）一早要桑板。
忙碌碌2天，期间跑团，FB，已经亲友团一片热闹。
但我原来打算静下来，像落花那样及时写点总结的，却累得只想睡觉。今天星期二了，还是没时间写。只想睡觉。
想写的东西：
1.答应的“白板”，USNA的。
2.比赛过程记录，照片整理
3.比赛中的技巧，经验谈[阅读全文]
