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【转个帖】有空研究研究。美国心理学大师马斯洛(Maslow)在研究了许多历史上伟人共同的人格特质之后,更详细地描绘出“自我实现者”(成长者)的画像。拜读后,赶脚说的是俺,八九不离十。分享给大家。自我实现者有下列16个特色:1、他们的判断力超乎常人,对事情观察得很透彻,只根据现在所发生的一些事,常常就能够正确地预测将来事情会如何演变。2、他[阅读全文]
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每次比赛之前之后都很忙,假期不够,忙完了才能走。所以每次赛前都休息不够。赛完了又得赶紧回家,因为一大堆事情堆积在那里等着我。 本来想等周末再好好整理的。看到企鹅来了,就仓促收集了几个场景给你看看。我知道,你那么爱运动,一定喜欢看的。我们跨坛的兄弟姐妹,都是一家人。我去跑个步,就有那么多人为我打气。你生病了,我们都在你的身边。为你祝[阅读全文]
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(2019-04-14 18:17:41)

thebibisfinallyhere: 号码牌终于拿到了: ......it'sfinallyhere, themomentyou'vebeenworkingtowardforlongerthanyoucanremember. andasyoustandatthestartingline, yourheartbeatingoutofyourchest; you'llknowthathowevertoughthejourneywastogethere, it'llbenomatchfortheonethatliesahead.........Bang~~~! 。。。终于来到这里了, 为了这一刻,你付出了多少年...[阅读全文]
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(2019-04-07 12:43:37)

仔细观察过马拉松训练营的人群。大部分都是30到50岁的青壮年,50到70的年长者也非常多。应该说,都是中产阶级,有一份比较体面而且稳定的工作和职业,一到三个孩子,一只狗。车子么,欧洲豪车不少,但大部分是日美车,运动型的多,什么吉普,苏巴鲁,切诺基。平时看跑步群里的Facebook,飞来飞去,跑步度假,好不热闹。 但俗话说,穷村有富户,富村有穷人。在健步[阅读全文]
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做法:洁白的大盘子一个。用白布擦拭干净。万一擦不干净,用酱画出一个图案。 去核橄榄两个,贝比嫩玉米一截,胡萝卜一小片,做西红柿蛋汤剩下的西红柿皮一撮,码成图案。 刀放右边,刀口向内,叉放左边,注意要朝上,一定要朝上啊。 做法:做麻婆豆腐时盒子里没有倒完的豆腐一角,用凉水冒一下,码在盘子中间。 麦当劳沾土豆[阅读全文]
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大概两周前,因为要出门跑马,所以在赶很多事情,晚上回家很晚。回家的时候夜已深。 在高速上开着,镜子里似乎瞥见有辆车在跟踪我。你跟车也没事,可这晚上路上车不多,干嘛跟我后面。跟着也没事,干嘛跟这么紧呢?我知道,夜里开车有些人爱跟着前面的车的灯光,比较省事。 但又觉得不大对劲。于是我就换道,居然他也换到我的后面。 我加速,他也加速。[阅读全文]
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(2019-03-18 19:10:57)
今天收到了总教练的晒网通告。晚上抽空做点学习笔记。 常听人说要“刻苦训练”,Traininghard。但是很少有人提到“刻苦休息”,Restinghard。这正是大多数不知道的秘诀。当里程偏高的时候,比如每周高于40英里,包括赛前递减期(Taper),休息就变成必修课了。磨刀不负砍柴工,三天打鱼,就要两天晒网。 但要做到这点其实很难的。你已经经过多天的亢奋,和队[阅读全文]
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这个成语近些天看到好几次了。原意含贬义,指不能持之以恒。当然自己说,是自谦的意思。 我查了词典,居然说不是成语,而是“俗语”,红楼梦里的。你说,曹雪芹这个高干子弟太子党,家里祖传是织布的,怎么会说打渔的事情的呢?当然南京靠长江,有打渔的朋友也可能。不知道以前的渔网是啥做的,肯定不是尼龙。所以还是要晒晒的,不然就烂在水里了。 [阅读全文]
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(2019-03-10 19:03:01)

肉松,似乎是华人特有的食物。 不过肉松的起源是蒙古大军。宰杀的牲口,要较长时间存储,古代没冰箱,其他地方一般是腌制,烟熏,而蒙古则是把牛羊肉烧熟脱水,做成肉松,放进羊皮袋里存放,可以吃很久。这样西征的途中也很容易携带。这也许和寒冷、干燥的地理环境有关,比如长安大军西征,就发明了方便面,锅盔这些军粮,和现在军中的罐头,压缩饼干一个道[阅读全文]
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(2019-03-08 19:13:37)
给自己留个底。 1.三周减量,太忙可以少跑些。周末:20,12,8,Race. 2.减量不减速度。 3.停止重力训练。 4.摄入正常,前7-4天足蛋白,前3天开始加碳,少肉少菜足盐 5.睡足。 6.赛前洗澡要快,水温要低。保持肌肉紧致。 7.赛前一晚可以亲热,怡情即可,不尝新。 8.充电线,创可贴,按摩棒,衣服,胸罩,鞋,帽,袜,手套,garmin,防擦膏,唇膏,防晒油,厚[阅读全文]
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