我的一个队友完成了一个半铁。这是他发在我们跑步群里的： “20周，训练144小时46分钟，游泳101200米，骑车1137.43英里，跑步366英里，掉了22磅肉终于到了今天。。。感谢亲爱的老婆，这20周里，每周两次，陪我4:30起床，开车4小时和我一起到XXX。比赛日早上3:45起床，忍受了9小时的烈日为我打气。支持我，激励我。。。。。” 这是“半铁”。而我们的落花，是&[阅读全文]
博文
(2019-07-15 20:27:12)
我的一个队友完成了一个半铁。这是他发在我们跑步群里的： “20周，训练144小时46分钟，游泳101200米，骑车1137.43英里，跑步366英里，掉了22磅肉终于到了今天。。。感谢亲爱的老婆，这20周里，每周两次，陪我4:30起床，开车4小时和我一起到XXX。比赛日早上3:45起床，忍受了9小时的烈日为我打气。支持我，激励我。。。。。” 这是“半铁”。而我们的落花，是&[阅读全文]
(2019-07-04 15:03:27)
茶叶蛋是著名的台湾小吃，很名贵，大陆人一般吃不起^_^。不过呢，我其实不怎么爱吃茶叶蛋，偶尔吃是可以的，很清香，除了茶叶蛋香味，还有各种香料。平时么，一是没时间花那个功夫去煮，二是怕煮得太老，三是我特爱鸡蛋的原汁原味。鸡蛋的味道，而不是调料的味道。同理，卤蛋也不是我的最爱。最怕把卤鸡蛋煮到红烧肉里，那样蛋和肉两样我都难以下筷了。（我知[阅读全文]
(2019-06-30 19:59:10)
上周的外婆马拉松，地处北方，5点12分就日出了。这也是一年里白天最长的一天，夏至。意思是，夏天来了。我们曾经在酷寒的冬天训练跑步。现在的训练又走到了另外一个极端：酷暑。 昨天是夏季训练第三周，只有6英里，对我来说也刚好，算是赛后恢复跑，刚巧也是只能6英里。赛前教练站到公园的桌子上训话。你们说夏天训练最重要的天气指标是什么？大家说温度。对[阅读全文]
(2019-06-28 19:52:17)
今天翻看上周的数据，觉得非常惊讶： 大概是矫枉过正了，跑得太过保守。平均心率才124，最高也才134，完全没有到达红区，即使最后冲刺也是很低。最矫枉过正的还是开始的6到7英里，平均100都不到。翻看前几次的曲线，这是我最出格的一次马拉松。 一句话，太“爱护”自己了，跑得没有努力。 按理这个算很平的路线，应该PB的。只拿了个2PB。看总体配速曲线[阅读全文]
(2019-06-28 18:25:13)
他把前任女友的信物，照片等等，打进一个包。然后留着。对于现任来说，确实如鲠在喉。眼中钉，肉中刺。呵呵。
请问，他最近有没有去打开那个包？如果他从来不去碰，那就随他去吧。只要他现在把你当家人就行了。有些人，比较重感情，不见得是坏事。他能选择你，也曾经选择过她，那么你和她也许有不少共同之处。
我曾经有过一个很短命的恋爱。好像不到一百天[阅读全文]
(2019-06-26 21:04:08)
《到来》
1981年，戴安娜王妃的婚礼大典，当一对新人出场时，宏大的场面，伴随着一首神圣的曲子，叫做"Arrival"，《到来》。其实，这首曲子并不是古典作品，而是几年前的1976年，瑞典著名四人组ABBA的第五张专辑的结尾曲。当时听起来也是很普通的流行曲，并未引起巨大的轰动。反而是专辑里面的另外几首风靡至今，比如Knowingme,knowingyou；Money,Money,Money；Fernando；Dan[阅读全文]
(2019-06-25 18:48:32)
看了流痕的小故事，我也想起个我小学一年级的事情。现在还有点小气愤。 那时太小，很多情节记不大清楚了。但某些细节却记得。是一次郊游。我们的学校在偏西的地方，要坐校车到最东面的樟宜尾(ChangiVillage)的海滩上玩。大概不是每个同学都去，所以是几个年级一起去，老师也是临时安排的，不是我的班主任。 到了中午的时候，大家在海滩公园里吃带来的午餐，都是[阅读全文]
(2019-06-24 21:25:40)
比赛已经过去两天了。当天赶飞机，没觉得不舒服。昨天第二天，休息，开始觉得屁股有点酸。今天忙了一天，如果一停下来，就更酸痛了。怎么办？
还能怎么办，去跑步呗。恢复跑。RecoveryRun，当然不能跑快了，节奏也要慢。比EasyRun还要慢。目的不是锻炼，不是练肌肉，不是练速度，而是恢复。赛后一天加1英里。所以今天跑了2英里。
找了一段经典名曲，《寻找回家之[阅读全文]
(2019-06-23 22:21:56)
外婆的苏湖湾 这是我今年的第四个全马。跑这个，是为纪念不久前离去的先人。夏天已经来临，所以这个季节，南方的马拉松几乎都停了。昨天美国的三个马拉松都在北方，一个在阿拉斯加，两个在美加边境的大湖区。今天一个，在缅因。 五大湖真大，占全地球淡水的20%，其中之一的苏必列湖，就相当于2700个中国太湖，浩荡无垠，碧波拍岸，让人顿感宇宙的伟大，人类[阅读全文]
(2019-06-11 19:42:12)
我曾经不止一次地这么想，
我要念书，于是我念了好多书；
我要爱，于是我有了家，温馨的家；
我要周游世界，于是：
我坐飞机，到过很多国家，这半球，那半球；
我要走遍美国，于是我开车，到了所有的州；
我要好好看看每个城市，于是我跑马，我亲脚踏上每个城市最绚丽的地方....
我比坐车观光看得仔细清楚和多得多。
人生苦短只有一次，我要把一[阅读全文]
