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(2020-08-08 22:17:26)

今天周六,早上4:30起来,正常群跑14英里。虽然公园里也有些小山坡,但总体还行。 下午和小哥约跑,他找的路。自从三月就没有见过他,四月我就重感冒了,然后他有了新宝宝,多次约跑都没有成功。就是今天,问他几点,他给的时间是2小时的误差。“我要听小女王的。” 很久不见,我端详了他的手臂,说你圆润了。他不好意思,这两个月锻炼少了,带孩子还是[阅读全文]
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(2020-08-02 07:15:06)

收工了。今天的主题是猛虎下山。
现在浑身光溜溜地在发帖子,等一下去洗澡。老公一看说,Hilarious..... 昨晚在教练的建议下,着重看了KilianJornet的下山技术。现在进入每周三个长跑。周三,周六,周日越野。 今天4点多起床,一路无人,停车场也没人。准点开跑,所有大下坡都是快速飞奔。注意:两手必须像猎豹尾巴那样,左右激烈摆动,保持身体的平衡。正[阅读全文]
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(2020-07-26 20:50:34)

曾经写过一个《雪山の飞狐》,今天就写个姐妹篇吧:火山の飞狐。 去年洛杉矶马拉松的第二天,我在死亡谷的“坏水盆地”(BadwaterBasin)跑了个4英里的“恢复跑”。那是3月份,很多地方还是冬天,洛杉矶也是早春,可是到了坏水,顿感闷热无比,气温居然已经是92度。如果是夏天,那里的气温有时高达134度(57摄氏度),那真不是适合人类居住的地方。 [阅读全文]
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(2020-07-24 10:21:21)

前天,昨天,今天。连续收到三封邮件。 第一封,先是包含眼泪地回顾几十年来的辉煌历史和成就。一直读到第二段的结尾处才看到,而且早就猜到了的句子:......theeventorganizershavemadethemostdifficultdecisiontocancel..... 第二封,昨天。直截了当,标题上就看出来了:Well,That’sNotHowIWasPlanningThat! 第三封,刚才。是个通知。不过这个时候突然来信,那大概就是了……..M[阅读全文]
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(2020-07-16 21:09:47)

在西伯利亚的白令海峡最东端,有个叫CapeLynneCox的地方。LynneCox是谁?知道的人不多。 但是如果你游泳,你就应该知道这位顶级女超人。 1987年,30岁的美国女生从美国的阿拉斯加,跳进冰冷的海水,横渡了白令海峡,成为世界上第一个从美国游到苏联的人。受到了戈尔巴乔夫和里根的嘉奖。她上岸的地点,就是以她的名字命名的。 Lynne出生于美国波士顿。父亲是医生[阅读全文]
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这一幕视频,我已经看了无数次,也贴过好多次。百看不厌。除了Mike最后那句经典的"BecauseIcan"时时刻刻地激励着我,视频本身也有着动人之处。 1.分析作者为什么如此布局;
2.编辑者想说什么想表达什么,想传播一个什么信息。 编者跑过,起码经历很多马拉松,那为什么选了这4个选手呢?我觉得,有点对应着人生的春夏秋冬四个阶段。 1.第一个30多岁的青年[阅读全文]
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超马因为参赛人数少,只有两百多人。想在森林山野,不会遇到什么观众。所以期望不要取消。 这个超马历史悠久,报名非常激烈。去年那天,我拿着信用卡,开着好几个窗口,时间一到,立即F5,F5,F5,...按了整整26分钟才出现“Registerhere!”的按钮。也不选什么衣服型号,直接冲到最后交钱。等我成功注册上,发现只剩下40个名额了。 就在这个时候,注册网站就Do[阅读全文]
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马来西亚,美国,和非洲的利比里亚,这三个国家似乎并没有什么关系。但是三个国旗一看就是一家的。 怎么这么没创意?抄袭的么? 马来西亚位于东南亚,泰国南边,新加坡北面,东马来西亚在印尼北面,菲律宾西南。1963年独立。但这面旗子创作与1949年,当时叫“马来亚联合邦”。怎么这么像美国国旗? 其实不能深究,仔细研究的话,谁抄袭谁还不知道呢。[阅读全文]
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外面的鞭炮此起彼伏,偶尔一个巨响,丫头吓一跳。不敢走远了,依偎在我身边,外面一响就抓紧我,躲我怀里。 就想给她解释一下,什么叫美国独立日。可是,我自己都弄不大清楚。讲故事我也会,但不能说服我自己。 好吧,下图中,右边是英国,左边是美国。这个美国,是从英国独立出来的,我是这么想的,美国人也是这么想的,英国人更这么想,全世界都这么认为[阅读全文]
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下面这顶白色太阳帽,猛一看没什么不同。 但帽檐上方,每边有个摁扣。另外,因为是白色,挡光特别好,两边灰色,是透气网。料子很轻,随意折叠,你可以放进背包里甚至裤袋里。防水,快干,牌子是OR(OutdoorResearch,户外探索),$30-38,SunRunnerCap. https://www.outdoorresearch.com/us/sun-runner-cap-243433#or_color=980&or_size=72& 这张照片是Moab超马240英里的一个休息站,Wes坐在椅子[阅读全文]
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