不久前,gigi用中文对我说,妈妈,我长大了要做如夫人。
我大骇,但压住心情,如沐春风般的问她:为什么呢?
她答:漂亮啊。
再问,你从哪儿看到如夫人漂亮啊,她描述了半天,中文英文,我绞尽果汁,绞尽墨汁,半天也想不出她到底哪儿看到的。反正是电脑某个中文节目什么地方。
我对她说,那是古代的故事。我们以后不做如夫人,但可以和如夫人一样漂亮。[
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时间飞快。2021年第一马还在恢复期,第二马的减量期已经接踵而来。
这些天每天起早,寒风,冰雪,加紧训练,精确的跑速,精确的跑量控制。终告一段落。现在,行装已打好,战袍已装箱。已经听到了战鼓咚咚,号角嘹亮。
从我的第一次波马,我就找到了这个战前号角:《今天是你的日子》。后来每次比赛之前,我都会在去战场的飞机上,或者开车途中反复地听,一[
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读了Jane的《牵手》,很感动。想起了“引导选手”。
参加的比赛慢慢多了,所以就见到了不少这种引导选手,GuidedRunners。
奇怪的是,他们大部分都健步如飞,我不大跟得上。偶尔会在身后听到有人一直喊“Guidedrunnerinthemiddle,thankyou!"我就知道,要让开路,让他们快步跑过。他们是两人一起跑,两个人手牵手。大部分不直接牵,而是用一个小带子。衣服上会有[
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元宵节快乐。有没有人会做元宵?我吃过汤圆,汤团,但从没吃过元宵。
我的外公是浙江镇海人,现在是宁波的一个区了。所以我大前年去了宁波玩。才弄清汤圆和汤团的区别。
我妈妈小,所以我回到宁波亲戚的大家庭里,我的辈份挺高的。我的那些堂舅舅们,都七老八十了。他们的后代也不小了。所以我的女儿才三岁多,却是他们很多大人的长辈。为了我们一家三口,[
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昨天和老公说,落花让我早上穿比基尼跑步。你说行吗?
他秒回:狗啊害的!
好吧,看他故鬼鬼的眼神就知道没安好心,让我Goahead,那就是想看我的笑话,良心坏特了。俺不上你的当!
还是决定小试一下。今早穿了短裤,但是上面还是长袖的。没戴手套,毛线帽还是戴着的。裸体率不到50%。
可是,我一开门,一股刺骨的寒风扑面而来。我坚持了几秒,伸展一下手脚[
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最近练习了很多跑山,越野,超马,雪地,但是速跑训练不足。
周三是速跑的日子。准备明天一大早弄一个“梯子”。
2英里预热(Warmup)。
400米,800米,1200米,1600米,1200米,800米,400米。
2英里回热(Warmdown)。
每个冲刺之间,120秒休息,看情况,可以停下,也可以慢跑。
8英里,加上梯间慢跑,总共大约9英里。
找到一首速跑音乐“Go”。《加油!》[
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没听说过?好。告诉你为什么。
MaryCain曾经是美国跑得最快的女孩。为了实现梦想,她加入了耐克的训练团。这是美国最顶级的一个训练机构。里面有很多世界著名的大神,不过,都是男的。
Mary是高中生,有点婴儿肥,胖乎乎的很可爱。教练说,你要控制体重,要减肥,减肥,减肥。严格控制体重,控制不好就当众训她。还给她那种药片。她很痛苦,后来停经三年,因为[
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按照计划,这一周的长跑距离是,全马初级13英里,中级15英里,高级17英里;半马分别9英里,11英里,13英里。因为现在疫情,又是严寒,所以来的人不算多,所有Pace8的都弄一块儿了。而我是唯一一个兔子,要照顾这么些参差不齐的羊群。
我想我应该是跑最高的,17英里。可怎么就跑了个20英里呢?因为就有那么一个害群之羊,叫克莉丝婷,倔得跟牛似的。
前两周,我们[
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在我近40场比赛中,发生过三次比较严重的状况。一次是小腿内压剧烈,立即敷冰袋;一次是大面积抽筋,立即补多金属盐丸。这次是非常典型的DOMS,延迟性发作肌肉酸痛,DelayedOnsetMuscleSoreness。这些都不是受伤,过后就没事了。这次我特意观察,赶紧记录下来,以备下次。
已经无数次雪上训练,也跑过不少马拉松。但全雪上马拉松,这还是第一次。第一次就是第一次,没[
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贼不偷是一种蕃茄,熟了也是绿的。贼以为没熟,就不偷。但美国的这种不是蕃茄,而是接近中国的菇娘果。
贼不偷,就是西红柿,只是熟了还是青色而已。Greentomato。
茄科,茄属,马铃薯亚属,番茄组。
而美国做萨尔萨的这种叫"托马提油”,tomatillo。
茄科,酸浆属,墨西哥酸浆。
中国的菇娘果就是一种tomatillo,是从南美传过去的。酸浆属的特点,就[
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