博文
(2022-04-29 12:19:13)
一个较为正式的马拉松训练计划，大约是18周。也有16，20，22周的。今天，是2022年的第17周，美国各地都进入了期末考试，也就是比赛季。明天周六，4月30日，后天周日，五一。在北美，较为正式的马拉松比赛有28场。包括林肯马拉松，纽约长岛马拉松，匹兹堡马拉松，飞猪马拉松，尤金马拉松，科罗拉多马拉松，温哥华马拉松，多伦多马拉松，肯塔基马拉松，加州橙县马拉松[阅读全文]
(2022-04-26 11:51:26)
生娃后，发现有腰围了。于是扶墙做做操，回忆一下小时候的805动作，Firstposition,secondposition....弄了一段时间，毫无效果。老公说要不试试跑步。于是就跑了，跑了一段时间，有天他突然说，下个周末有个5K比赛，你要不要报名？他是玩斯巴达的，每年比赛一次，我没比赛过啊，吓坏了，不行不行。他说没事，跑不完就走，跑跑走走，一下子就完了。那么多人，谁也不认识谁。[阅读全文]
(2022-04-14 17:11:35)
运动，健身，是两个概念。相关，又有点区别。 一般的印象，运动的强度要大一些。运动员，几乎有专业的意思。即使业余运动员，那也是常年的高强度训练，而且成绩不错，似乎多少可以参加比赛，拿到名次。而健身，则是每个人都可以做的。广播体操，跑步，出去爬山，走路，健行，骑车，去健身房拉铁，健美，游泳，甚至广场舞....都算健身。所以范围要广泛得多。不[阅读全文]
(2022-04-11 22:40:57)
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(2022-04-10 13:08:10)
这是世界七小奇观之一。 在美丽的北加州，纳帕山谷东侧，有个叫贝丽爱飒的湖泊。在湖的下游，有个奇特的天眼。当春天雨水充足的时候，就会看到这个壮观的景象。 湾区人民大都去过。裙子妹在这湖里浪漫；落花美眉。。。。正在这里冲刺(zhengzha)。 这个天眼，有个奇怪的名字，叫“荣耀之眼”。 英文叫GloryHole.哈哈哈，懂英文的，看到这个词不禁哑然[阅读全文]
(2022-04-08 13:22:04)
辚辚车马出城东，揽辔欣逢二老同。
万里奔驰筋力在，一生精洁鬼神通。
灶田拨卤当秋日，渔艇牵篷向晚风。
回首长歌无尽兴，天高海阔月明中。
看到下面说诗，我想起了500年前的一首凯歌。作者是中国人民解放军海军南海舰队副总司令，汪宏大将军。这个名字不应该被忘却。他带领着比较落后的中国海军，打败了有坚厉火炮的大型战舰的葡萄牙军队，守住了中国[阅读全文]
(2022-04-01 18:11:09)
周末了。可以考虑运动了。 我发给B姐一个牌子的照片。她很喜欢。我当然也喜欢。美国的高速公路边上经常出现，前方休息站在多少英里处。可以下车，上厕所，遛狗，遛娃，皮克尼克。 当然这个牌子特别，用的是26.2英里。那就是刚好一个马拉松的距离。所以如果马拉松的起点，那就刚好。运动员一旦开跑，下一个可以休息的地方，就在终点了。这期间，不能休息。 [阅读全文]
(2022-03-29 15:45:55)
近日来，各种话题，战争，飞机，封城，股票，渣男，马拉松。。。发现，很久没人叫我小黄妹了。说一个，城管妹妹如果觉得不合适可以删。 几年前吧，有个夜晚，记得挺累的，也是这样，各种事情。关灯休息。突然电闪雷鸣，翻江倒海，飞沙走石……等一切平静了，我说，刚才一开始，有点疼。你太急了。他说，“哦”。 第二天晚上，同样时间，他[阅读全文]
(2022-03-28 17:20:14)
一直在等B姐的赛情描述。当然她昨天比赛拼搏，今天应该是扶墙进出，需要很好的休息和恢复，而且今天周一。 不急，但我却忍不住喜悦。先她而语了。 这个比赛，是我给她的课外读物，属于更大计划的一个外加的训练赛。但也让她当作预演，认真对待。赛前，她一直很担心，说去年两场马拉松后，一直没有恢复状态，没有准备好。我首先说不要有压力，随意发挥。但[阅读全文]
(2022-03-28 13:58:31)
电灯被某人发明出来以后，蜡烛业，火柴业，煤油灯业等等遭到了毁灭性打击。蜡烛业算是残留下香味蜡烛，节日蜡烛，瑜伽蜡烛等少数夹缝求生的几家。但再也不能有卖大米那样的大规模企业了。
灯泡据说是试验了上千种材料，最后找到了钨丝。不过，烧过一段时间后，就坏了。因为灯泡用电，不是烧柴火，并不需要氧气。其实什么气也不要。那么，如果把灯泡的空气抽[阅读全文]
