。。。。。。 他侧着身子，不动，应该还没睡着。 我移过去，从后面抱着他，把右脚架过去，勾着他，睡着，也不动。 突然，他两腿一夹，把我的右脚固定住了，我抽不回来了。。然后他开始慢慢捏我的小腿，从上到下，从前到后。我心里的温度曲线上升，从淡蓝色，变黄，变红。。。 过了一会儿，我问他，你做啥？ 他说，我检查一下你最近的小腿训练的肌肉有[阅读全文]
博文
(2021-10-22 08:50:51)
。。。。。。 他侧着身子，不动，应该还没睡着。 我移过去，从后面抱着他，把右脚架过去，勾着他，睡着，也不动。 突然，他两腿一夹，把我的右脚固定住了，我抽不回来了。。然后他开始慢慢捏我的小腿，从上到下，从前到后。我心里的温度曲线上升，从淡蓝色，变黄，变红。。。 过了一会儿，我问他，你做啥？ 他说，我检查一下你最近的小腿训练的肌肉有[阅读全文]
(2021-10-22 08:50:40)
40天前，我有个高山越野，因为忘穿大红蛤蟆，结果断水了。我开始在奔跑的途中，不断向两边的树林看，看哪种树叶可以咀嚼出水，而没有毒性。
夏天的时候，就在旧金山680和580交界的繁忙地带，小哥菲利普跑山，因为缺水高温不幸倒在了离居民区不远的山上。
春天的时候，中国越野跑，二十几个最优秀的长跑选手被冻死。。。后来我想，那个地方有牧羊人，就是羊。[阅读全文]
(2021-10-18 20:12:42)
真是意外的惊喜。我写给美好生活姐姐的马拉松计划，居然影响到好几个人。昨天nmyj成功完成了首马，我很开心。还有几位也曾经和我私下联系，今天还有一姐，叫赵飞燕，也在和我一起切磋。nmyj什么意思？鸟鸣依旧？
好了，现在美姐要比赛了。最后5天，怎么过？
为了支持她的首马，我决定，陪跑。虽然不是一个比赛，却是同一时间。这样可以同步感受。
第一，感[阅读全文]
(2021-10-11 15:32:10)
跑马拉松的有个迷信，就是不能拍肩膀。很忌讳的Taboo。 话说一个叫凯利的家伙，看到前面一哥们在伤心坡那儿慢慢跑，就逐步靠上去，拍了一下他的肩膀。结果悲剧了。被拍的叫泰山，一气之下，发动引擎，直奔主题。 所以，跑马的人在比赛中看到前面的朋友，你可以打招呼，可以Hi-5,但千万别拍人家的肩膀。因为那个坡，现在叫“凯利的伤心坡”。 说实话，[阅读全文]
(2021-09-29 19:58:49)
刚来美国念书的时候，大学城虽然离大城市近，但进城一次也确实不易。时间也不多，所以课余就参加了学校的管弦乐团玩玩。 其中练习的一个组曲，就是电影《西部精灵-野马西马龙》的组曲，包括序曲，拨弦的雨中曲等等。虽然我以前弄长笛时候多，但在这个学期我参加的是滥竽充数组：第二小提琴。 这个序曲，对我的影响相当的大。当时学校在东海岸，还没到过西[阅读全文]
(2021-09-29 09:55:03)
经过一年多训练，大家逐步都到了收获季节，秋高气爽，不炎热，也不严寒。加上这一年的疫情的各种延期，今年的秋天是最繁忙的比赛季。实话说，我是有点紧张的。这么密集的比赛，这么繁重的强度，对我来说也是史无前例。能不能啃下来？我也有点发怵。所以，我现在需要的，是信念。
选定了这个曲子作为我的战歌。这是一首希腊史诗。我翻印成《霹雳长空》，和大[阅读全文]
(2021-09-26 07:20:19)
21M13顺利完成。摔掉了8磅，烧掉5220大卡，今年2PB。不少趣闻，按住不表，先说说第一场音乐会。
这是两年以来我们第一次，和平时非常不同。
1，进门时，长长的数排队伍，因为要检查四样东西，非常缓慢：音乐会的票，口罩，身份证，接种疫苗记录。另外还有测温。
2，进去发现没有坐满，人数控制。
3，整个音乐会没有场间休息，减少人员流动。
4，演出结束，[阅读全文]
(2021-09-20 21:04:05)
9天前的越野超马，我跌倒了。但是我跌得很“漂亮”，按照跟在我后面的赛手的说法，Nicerolling!这两天左边手臂和膝盖的部位痒痒，擦破皮的地方结痂了。已经接近痊愈。但我没有任何伤筋动骨（扭伤，挫伤，撕裂，断裂。。。）
跌倒的动作，每个人都要学。不管你是不是爱运动。即使你不跑步，你也会摔跤吧。老年人，摔了一跤，平均会在两年左右去世。短则几天[阅读全文]
(2021-09-20 21:03:58)
拽着拉杆箱，走在机场候机大厅，悠悠飘过了这首歌。轻松明快的节奏，刚好和我的步伐合拍，马不停蹄。 拿起手机，举起向上，跳出的歌名是：PaperTowns-SwinginParty. 8天之内，6次航班起降。来回穿梭，马不停蹄。 从南到北，东岸西岸。一个爬梯，接着一个爬梯。马不停蹄。 女儿上学了，生活节奏再次改变。马不停蹄。 超马上周刚结束，13马就是下周。再过两周，14[阅读全文]
(2021-09-14 12:59:09)
根据航线，居然认出了我要征服的大自然。 Veni,vidi,vici....我来了，我看见了，我征服了！ 现在看大山，感觉真的不一样了。有些触动，也有些感动。 首先觉得，怎么那么小？而这个世界怎么那么大。人类真的没有什么了不起。原来自以为做了很了不起的事情，但从空中俯瞰，你花一整天跑过的路程，就那么一点点，几秒钟就飞过去了。这还是飞机，小小地球。那要是[阅读全文]
