对绝大部分人，为什么不能长跑？跑不了马拉松？一个巨大的心理屏障：跑不慢！ 我换个句子：不知道怎么跑慢。 中学里，所有人都跑过100米，200米，400米，800米，到顶，大概是1500米，算长跑了。偶尔的，也有3000米，大多不作要求。至于5000米，10000米，越野，那是加入某个俱乐部才有要求。后来就不用上体育课了。再长的距离，大部分人也不怎么尝试，玩别的去了。马[阅读全文]
博文
(2022-08-10 13:14:02)
对绝大部分人，为什么不能长跑？跑不了马拉松？一个巨大的心理屏障：跑不慢！ 我换个句子：不知道怎么跑慢。 中学里，所有人都跑过100米，200米，400米，800米，到顶，大概是1500米，算长跑了。偶尔的，也有3000米，大多不作要求。至于5000米，10000米，越野，那是加入某个俱乐部才有要求。后来就不用上体育课了。再长的距离，大部分人也不怎么尝试，玩别的去了。马[阅读全文]
(2022-08-09 12:57:34)
试过很多，最后定在NIKE的头带，Headband。 曾经读到一个中文的描述：“。。。在火辣辣的太阳照射下，我竭尽全力冲过马拉松的终点。两眼湿润了，泪水哗哗往下流，挡住了我的视线，连给我挂奖牌的人的脸都看不清了。。。。终于完成了，这么多天的艰苦训练，现在一切都是值得的。” 我读着很疑惑，她跑的，真的是马拉松？作为老司机，我知道，马拉松的脱水[阅读全文]
(2022-08-08 21:28:35)
有个帅哥，名叫少典，身材很好。他是射箭高手。所以常进山打猎。某天打了野鸡兔子，就在林中休息，睡着了。突然被一只熊推醒。熊看着他，似乎有话说。少典就把野鸡丢给熊，熊闻了闻，继续看着他。少典又把兔子丢给熊，熊还是看着他。然后转身走了，但一直回头，似乎要带少典去一个地方。 少典好奇，就拔箭跟着熊走。走到一个平坦的地方，有一棵高大的白果树[阅读全文]
(2022-08-08 14:55:37)
我出去锻炼了两个小时，想着回来的时候，花花应该在马拉松了。 一看手机，信号没变。我想也许我在外面，数据传不进来。 到家了，有了Wi-Fi，发现是没有收到落花的数据。。。不知道怎么回事。我在等待。 稍微收拾一下自己。再看，就看到了DNF。心里沉了下去。 到现在也没打听到确切的消息。而我早已准备好了，在终点等你，和往常一样。我看着空荡荡的红地[阅读全文]
(2022-08-05 10:31:12)
在坛子里，我们很容易陷入一种攀比现象。各种指标，像中小学生的分数一样对待。
比如，你的休息心率是55，我的就要50，甚至45，比你低，我就赢了。
你挑200斤，我就220斤，不换肩。。。你每周跑40英里，我就跑50英里。。。
不应该这样。这是肤浅的。我们的心脏只有一个，坏了就坏了。不可逆的。
最低心率不应该是你的训练目的，每个人都不同，高一点没有关系[阅读全文]
(2022-08-04 20:46:54)
2018年6月，我从纽约飞往上海，途径北极上空，用手提电脑打的一篇文章。 今天翻出来，加了A，B，C三个标记。 A：晓阳刚刚去过的挪威外岛。 B：落花的阿拉斯加铁人赛场。 C：楼下iamdavid2005开车去过的北极村 ============================ 布兰雅于2018-06-0219:02:10 https://bbs.wenxuecity.com/archive/2018/kghy/3045737.html 熊之海，在哪里？当然是北极了。 英文里ArcticOcean这[阅读全文]
(2022-08-04 12:57:45)
晓阳从挪威回来了，带回来的是在北极之地，一路奔跑看到的科考基地的照片。这就是我常说的，跑步的好处，让世界变小了。你可以在有限的几小时里，看到更多的常人来不及而看不到的东西。人生何尝不是。我很庆幸学会了跑步，跑过了以前开车走马观花的，甚至车到不了的地方，脚踏实地，近距离地看到更多的城市，短短几十年，多看了多少世间壮观美景。 而在地球[阅读全文]
(2022-08-03 17:04:39)
跑步时怎么挥手摆臂？不能一概而论，没有一个标准答案，或者说有很多标准答案。 短跑的挥臂，和马拉松的姿势是不一样的。男的女的也不同，身高，国家地区，甚至人种都有不同。其中一个很大的因素，是你的速度和步跨。总体来说，除非你有明显的错误，一般不急着改正。摆臂，其实是跑姿的一部分。 短跑，包括其他距离的冲刺，手臂挥动幅度当然非常大。向上甚[阅读全文]
(2022-08-01 14:29:24)
这次的Eugene世界田径锦标赛，马拉松的冠军、亚军，还有女子冠军，都来自一个国家：伊索比亚。 肯亚，伊索比亚，是两个相邻的国家。在非洲东部。那儿的西部多山，不富裕，但有个特产：马拉松冠军。哈哈。所以，就吸引了全世界爱运动的人，尤其那些欧美老白，三个不相信，怎么马拉松就是干不过你们？到底吃啥了。大批“研究人员”跑去一看，也找不出个[阅读全文]
(2022-07-28 10:24:09)
冲鸭～～！ 我在旧金山马拉松的下坡里贴了两只鸭子，上面这个小鸭子，还有下面这只参加了马拉松比赛的大鸭子。 红猎豹说不是鸭，是鹅。那么到底怎么区分呢？确实，小的时候，不大容易区分。但仔细看看特征，就能找出不同了。 【1】跑姿。鸭子跑的时候，左右摇摆严重。所谓的鸭子步，Wobble。 请看我左边的截图。左脚落地的时候，小鸭鸭的右脚抬得非[阅读全文]
