热爱是保持年轻的秘诀 --- 梅耶.马斯克(马斯克母亲）
一个成功的投资者，85%归功于正确的资产配置，10%来自于选择投资目标的功力，5%必须靠上帝的保佑。--威廉·夏普愿在还有行动力时，为未来打好底——在变老之前，先站稳脚。-- gam2023
有钱不花是穷人 -- 蔡岚
博文
(2020-06-01 07:47:16)
最近一直在学习关于断食(intermittentfasting)的知识。目的就是为了降低血糖。除了一些特定人群（比如孕妇，太瘦的人），一般的人都适用断食降血糖的方法。可是，为了避免血糖大幅度波动，血糖管理的一般原则又说：1）少吃多餐。把三餐分成5-6餐（就是加2-3个snack）更好2）不要省略任何一顿饭，因为这样会造成血糖波动太大。可是，断食更上面的1）和2）完全相反啊！难道[阅读全文]
(2020-05-30 16:02:18)
Lookat:1.Market2.People(team)--Areyouinapromisingmarket(likealandtobuilldahouseon)?--Doyouhaveagoodteamofpeople(aretheytrustworthy)?AboutMarket:1.Pain2.Pleasure--Whatpainareyoutryingtokillforpeople?--Whatpleasureareyoutryingtobringtopeple?MentalityinVC:--NewMoney:Notjustexistingmoney.--Risk:Itispartofcreatingnewthingsthathaveneverexisted!FromMonteJadeSeminaronMay/30/2020[阅读全文]
(2020-05-25 19:11:18)
发现“米兰之夜“网友挺神的。看见我的贴，判断我是“寒湿体质“+”肾阳虚”。我觉得很有道理。
我这个人，比较不太相信中医。可是，偏偏我的身体反应，经常与中医的一套说法吻合！
祸根在哪些方面？自己分析如下：
+++学习老邓的健身方法：坚持洗冷水澡多年。估计种下祸根
+++春捂秋冻：冬天经常有意冻自己。（我错了吗？）
+++吃生[阅读全文]
(2020-05-25 18:32:13)
十几年前，我从“7HabitsofHighlyEffectivePeople“学到一个健身建议：只有把心跳维持在一定速率上并保持2-5分钟，才能够起到锻炼和“增强”心肌的效果。 联系到死亡率第一的疾病：心血管疾病，就更坚定了我的信念：心血管锻炼放在首位。 常年坚持：锻炼的时候，心率必须上去。否则没有锻炼效果。 十年磨一剑，终于看到成果！ 按照几天前的一篇文章： [阅读全文]
(2020-05-25 16:02:10)
Pain+Reflection=Progress
这是RayDalio的等式。
用到我身上：
Pain=得了糖尿病前期
Refelection=检讨所有可能引起此病的原因
1.贪吃：在很多外出场合，我经常吃平常的3-4倍：
A）各种餐会
B）自助餐，火锅
C）去餐馆点餐
2.缺乏健康饮食理念：我平常吃面条面包也量很大（吓人！）
原因：
*小时候受穷。所以总不愿意把食物“浪费”所以吃下去才“不[阅读全文]
(2020-05-25 11:33:41)
吃，是最基本的生理需求。现代社会，物质生活得到很大发展。人们因此对于享乐提出了更高的要求，也有时间进行享乐。可是，把食品（或者称为美食）做为享乐和社会活动的一种主要工具，却极大地损害了健康！吃，被赋予了至少如下功能：1.享乐（主要方法之一！俗语：食色性也）2.庆祝（庆祝任何事情，都离不开吃喝）3.社交（主要工具之一）4.谈生意（尤其在中国）5.[阅读全文]
(2020-05-24 18:36:11)
偶然打开一篇本坛的文章，关于糖尿病不吃主食的，其观点感觉实在说不过去，想驳斥一下。前提：不用任何药物或胰岛素。
三个观点（和我的“【驳斥】”）：
北京协和医院内分泌科副主任医师XXX也分享了自己的观点——
在门诊中，我常碰到一些为了控制血糖，非常苛刻地控制饮食的人，他们每天摄入的主食量低于人体健康所需的最低要求，每天吃的[阅读全文]
(2020-05-19 14:16:27)
看到网友总结的。特此记录如下，以经常检讨自己：
喜欢抱怨，总是后悔，目光短浅，不知道怎么把知识市场化，不知道怎么学习别人的优点，不抱团，很难合作。他比较了中国人和印度人，觉得印度人的成功基因比中国人强。由于社会、文化、教育和家庭等因素，中国人的学习成绩可能非常突出，但思维和能力范围比较狭窄，在众多挑战面前很难跟美国人和印度人竞争。
[阅读全文]
(2020-05-17 12:10:22)
前段时间，在COSTCO买了羊腿肉，主要是想冬天进补，就用99RANCH买来的五香调料包，SLOWCOOKER炖了6小时，再切块冷冻。每天只吃一块（半个拳头大）。吃了有一两个月有余。最近明显睡眠变好。原来只能睡6.5小时左右。现在8小时。因为其它的条件没有变化，只有这一块不一样。（豆类吃的也多一些，但不觉得是原因）。所以归因与羊肉。赶紧记录下来并分享给网友。睡眠不好的[阅读全文]
(2020-05-16 16:06:55)
最近看了很多关于糖尿病的文章和视频。其中，断食(fasting)和低碳饮食(low-carbdiet)，可谓是不错的方法。但是，商业社会的逻辑就是：如果没有钱可赚，再好的东西都会被束之高阁。庞大的医疗产业，就靠人们对药物的依赖而生存。这两种方法没有药物参与的疗法，因而没钱可赚，命运就可想而知。。。更有甚者，医学界有些关于糖尿病饮食的建议简直就是加重病情的！比如：[阅读全文]
