间歇断食使我恢复健康,适度饥饿使我变得强壮

没有了健康一切都是免谈!
人生贵在做自己喜欢的事!
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(2022-01-25 09:04:53)
以前总是觉得,心血管疾病是第一大死因。所以心脏健康是健身第一要务。但是这样会有以偏概全的误导。身体是一个大系统。主要器官之间会有“一荣具荣,一损据损”的特性。比如:睡眠好了(一荣)很多器官都得到很好的修复。老年痴呆了(一损),那整个身体就开始垮了。它们之间具有“缺一不可”的特性。不要一个老鼠害了一锅汤。现在的想法,健身精[阅读全文]
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(他在学生毕业50年聚会时坚持站着给那些古稀老学生上“最后一课”:) 唐氏长寿秘诀: 一要心态乐观; 二要健身适度; 三要饮食均衡; 四要家庭和睦。 三乐: 知足常乐;助人为乐;自寻其乐。 三动: 生命在于运动;朋友在于走动;爱情在于互动 [阅读全文]
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电视剧:Succession里面,当KENDAL问爸爸“我能做CEO吗?”爸爸(家族巨大公司的CEO)说,我不知道。儿子问:“请直说“爸爸:"Youarenotakiller"(Season2,Episode10,@57minutes:58seconds"真是寓意深刻![阅读全文]
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CNN医学新闻记者,神经外科医生Dr.SanjayGupta,在他的书(KEEPSHARP)中,指出每天5个应该做的事情来保持大脑有SHARPESTMIND: 1.运动(MOVE):即使是轻松的快步走,都很有用 2.知新(DISCOVER):学习新东西,能强化大脑功能 3.放松(RELAX):休息,保证充足睡眠 4.营养(NOURISH) 5.社交(CONNECT) 我很怕老年痴呆症,(DIMENTIA,ALZHEIMER‘SDISEASE)所以听这本书(AUDIOBOOK[阅读全文]
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近来投资理财论坛,因为大佬十年之后现身,亮出十年十倍到达4千万的资产净值,惹得人们竞相发愿,要追赶大佬的步伐!自己看了,也心潮澎湃,也跃跃欲试想买多家庭公寓。但是,经过两天的左思右想,还是给否定了:1.以我的花钱速度,100万可能今生都花不完,我要4千万就是浪费生命。2.就我目前的财富,都觉得会留下大笔财产让某个或者某些好吃懒做的人享受了,我[阅读全文]
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当一个非常大的事件发生的时候,往往我们意识不到这是一个巨大的事件。因此我们为了对付它而拿出的勇气,毅力和努力很可能太小! 举例: 1.2008年金融危机:房地产市场一泻千里。这可是百年不遇的大事件。 对此,你意识到了吗?如果是,你拿出了吃奶的劲头大举进入房地产了吗? 2.2020年3月股市:一个礼拜三次熔断,你意识到并大举进入市场了吗? 3.2020-目[阅读全文]
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为了寻找理想的退休养老地,我在此期间去了圣地亚哥。 大概去了这几个地方: 1.ROMONA,CA---就是个远郊。房子很大(5英亩)但是主要都是养马,养动物的地产。看了一个房产:4.23英亩,养马设施俱全。房子很新(2008)。1.325MILLON。但是好像卖不掉: https://www.zillow.com/homedetails/940-Heritage-Ranch-Rd-Ramona-CA-92065/82234393_zpid/ 2.FALLBROOK,CA---房子大多在山上。觉得太遥远。 3.TE[阅读全文]
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First,RayDalio'sbook:Principleshasthismotto:pain+reflection=progress.Myrecentroadexperiencegivemeanoppytoapplythiswisdom:ThePain:FollowingGoogleMapdirections,buteventuallythecargotstuckinasandy(unpaved)roadandhadtospend4hourstogetitout.TheReflection:1.Zoominandfollowthemapdirectionverycloselyatturns2.Stopifnotsure.Goingfurtheronlymakeitworse3a.Nevereverenteranunpavedroad(dirtorsand).3b.Beonthe...[阅读全文]
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TheBestAreasintheUnitedStatestoGrowVegetables ByMARLENEAFFELD Since1975theU.S.consumptionofvegetableshassteadilyincreased.In2010theUnitedStatesDepartmentofAgriculture,reportingawideuseofvegetables,said,"Onafresh-weightbasis,percapitauseofallvegetablesandmelonsaveraged440lbs.duringthefirstni...[阅读全文]
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一看到本帮两字,就知道熊熊又要来长篇大论了,四喜烤麸应该是上海本帮菜中的经典了,每逢过年或者宴客家家户户都会摆上这道四喜烤麸,即美味又讨口彩。长在北方的人往往不知道烤麸是什么,实际上烤麸没什么神秘,不过是生面筋发酵以后再蒸出来的。《长恨歌》王琦瑶的家宴里四道冷菜盐水虾,白斩鸡,皮蛋,烤麸,可见多家常又多重要。烤麸怎么做才好吃,看上[阅读全文]
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