1）苦瓜为什么能“消暑”？因为苦瓜中含有苦味的金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到清热解毒的作用。苦瓜热量低，尤其适合高血压、高血糖、高血脂和肥胖人群。很多苦味的菜都适合夏季：蒲公英、苦菜、莴笋、芹菜、慈姑、莲子、百合、苦荞，此外，苦丁茶，苦荞茶，也是夏季常用的茶。
2）夏季少食冷饮。饮食上不能贪凉，越热越要喝温水，饭后吃[阅读全文]
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(2021-07-10 05:01:06)
(2021-07-08 05:15:13)
传统西医从古希腊医学开始发展至近代，有三大理论基础：解剖生物学、细胞生物学和实验生物学。
第一，解剖生物学（AnatomicalBiology）。解剖生物学是涉及生命体的结构和组织的生物学分支学科，可以分为动物解剖学和植物解剖学。解剖生物学的主要分支有比较解剖学、组织学和人体解剖学。医学的研究或治疗的对象是人，传统西医的最基本概念就是把人看成为单[阅读全文]
(2021-07-07 06:16:27)
1）冬瓜皮富含三萜类化合物以及多种维生素和矿物质，有利于调节血脂水平。中医认为，冬瓜皮性凉、味甘，归脾、小肠经，具有很不错的利尿消肿功效。可以煮水喝，或者晒干泡水喝。冬瓜瓤的功效类似。冬瓜瓤气微，味微甜。具有利小便、消痈排脓、清热解毒、宁心安神的功效。
2）对于肥胖、三高等特殊人群，应该选择里脊肉、牛肉等新鲜的瘦肉，兔肉和鸡鸭也是[阅读全文]
(2021-07-06 06:07:41)
1）炎热夏季，细菌滋生比较快。建议大家适当吃些具有消炎抗菌能力的食物，帮助提升免疫力，比如柠檬、蘑菇、生姜、大蒜、香葱、茴香、蜂蜜、食醋、茶叶、肉桂、艾草、洋葱、八角、紫苏、山楂、花椒、黑胡椒、辣椒、酸梅、丁香、肉豆蔻等等，都是不错的选择。当然，这些食材大多数都是调料香料，做菜，尤其是凉拌菜、沙拉都可以放，其它也有普通的果蔬类；
2[阅读全文]
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(2021-07-05 05:24:59)
1）菌菇类蔬菜与普通蔬菜相比有一定的特殊之处，比如它的膳食纤维含量高，富含活性多糖，具有降血脂，增强免疫力等的作用；多糖体可以促进细胞激素分泌，从而提高T细胞的数量和功能，提高巨噬细胞的工作能力；常见菌菇种类的蛋白质含量都不足5%；但有拥有“谷胱甘肽”和“麦角硫因”两种强抗氧化剂；
2）绿豆芽热量较低，但是富含水分及多种维生素[阅读全文]
2）绿豆芽热量较低，但是富含水分及多种维生素[阅读全文]
(2021-07-03 06:00:21)
1）平时出汗多的职业，不要以喝白开水为主。如果是高温作业者，或在户外时间较长而大量出汗者，可以喝点淡盐水（没有咸味，建议用玫瑰盐，拒绝加碘盐），或者新鲜淡茶水，或者矿泉水（玻璃瓶装），主要是补充矿物质。如果不方便喝淡盐水，喝点无添加的乌梅汤、健康酸奶、新鲜豆汤也可以，还有新鲜冬瓜汤，新鲜丝瓜汤，新鲜椰子水，新鲜柠檬水等等。2）中医称西[阅读全文]
(2021-07-01 08:48:36)
一个主流医学的心脏疾病案例的营养学分析
案例的家属自述 今年老公心脏出了问题，上礼拜五终于住进了医院。主治医师给我打电话说，“你家属血管堵得很严重，要做搭桥或支架手术，你们商量一下吧。”我说，“您看他很年轻，还不到50岁。”结果老公却立马出了院。我的老公个子不高，脾气却很高，性子还很急，又很拧的一个家伙。
记得前[阅读全文]
案例的家属自述 今年老公心脏出了问题，上礼拜五终于住进了医院。主治医师给我打电话说，“你家属血管堵得很严重，要做搭桥或支架手术，你们商量一下吧。”我说，“您看他很年轻，还不到50岁。”结果老公却立马出了院。我的老公个子不高，脾气却很高，性子还很急，又很拧的一个家伙。
记得前[阅读全文]
(2021-06-30 05:12:37)
1）补钙、补铁、补碘，除了海带，还有紫菜，发菜，海白菜，麒麟菜，龙须菜，海茸，海葡萄，海蘑菇等等，都可以，超市里面基本上都是干货，部分是湿的新鲜食物，密封包装；其实，海藻类还有大量蛋白质和膳食纤维，以及海藻粘多糖，也是美容佳品，还有很强的饱腹感，也是减肥最佳食品之一；可以蒸，炒，做汤，凉拌，还可以做果冻；
2）对大多数健康人群来讲[阅读全文]
(2021-06-29 06:44:24)
1）人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分（300-600毫升），起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早餐要摄入足量水分，300-500毫升，既可帮助消化，又可为身体补充水分、降低血液粘稠度。参加排毒的学员，需要根据自己情况，增加低营养密度和低能量密度的餐饮次数，水分不能少；除了早餐，两餐之间，还有餐前，睡前与起[阅读全文]
(2021-06-28 05:53:40)
1）可以早起，不要晚睡。我们的睡眠受时钟基因（生物钟）和褪黑素等影响，褪黑素的分泌从夜间开始，就寝前达到峰值，最好保证在23点前上床睡觉。生物钟直接影响人体基因表达、线粒体活性、端粒酶活性，以及新陈代谢率；褪黑素不仅仅与睡眠调节有关，还与免疫调节、生殖循环、癌症发生发展、抗氧化等有关。如果第二天事情较多，可以早点起床，但一定不要熬夜；[阅读全文]
