你对碳水化合物的理解是什么？据调查发现，很多想要减肥、肥胖、超重的人群，均认为碳水化合物是洪水猛兽，尤其主食是供给碳水的主要来源，只有不吃主食才能控制体重。
那么，你就错了！论碳水化合物的作用性：根据人体的营养需求来看，碳水化合物是最早被科学家们发现的营养素之一，人体能量有55%~65%都来自碳水化合物，其主要成分为淀粉多糖。在它的生理功[阅读全文]
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(2023-12-10 23:23:35)
你对碳水化合物的理解是什么？据调查发现，很多想要减肥、肥胖、超重的人群，均认为碳水化合物是洪水猛兽，尤其主食是供给碳水的主要来源，只有不吃主食才能控制体重。
那么，你就错了！论碳水化合物的作用性：根据人体的营养需求来看，碳水化合物是最早被科学家们发现的营养素之一，人体能量有55%~65%都来自碳水化合物，其主要成分为淀粉多糖。在它的生理功[阅读全文]
(2023-12-06 23:07:44)
不少人在郁闷时，觉得来点零食好像会好点，像是洋芋片、手摇饮、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到发泄，也比吃健康食物更让人开心。不过这都是短暂的当下满足，垃圾食物吃久了可能要付出成瘾、肥胖、不健康等代价。很多健康食材也能有调整压力、改善情绪的效果。香蕉营养：维生素B6好处：辅助色胺酸转换、制造快乐荷尔蒙血清素、改善大脑压力、帮助放松心[阅读全文]
(2023-12-02 10:49:44)
“微波炉加热的时候会有辐射，那些加热过的食物吃了也可能会致癌！”“我认为那么多电器里面，微波炉的辐射是最大的，每次加热的时候我都不敢靠近……”
……到底有多少人还在以为微波炉是一个不定时爆炸的“核弹”？央视曾经进行过一项调查，90%以上的人认为家用电器的辐射会危害人体健康，尤其是微波炉，以42%的得票率当选危[阅读全文]
(2023-11-26 12:45:12)
糖尿病是一种常见的慢性疾病，它与体内血糖控制失调相关。除了遗传因素和生活方式因素外，研究表明，一些营养素的缺乏也可能导致或加重糖尿病。在本文中，我们将深入探讨身体缺乏哪些营养素会引发糖尿病，以及如何通过补充这些营养素来维护糖尿病患者的健康。一、身体缺啥会引发糖尿病？虽然糖尿病的主要原因是胰岛素的不足或胰岛素效应不良，但一些营养素的[阅读全文]
(2023-11-20 03:14:02)
脂肪和糖，究竟谁更容易使人发胖？哪一个对身体最有害？两位英国医生拿自己做人体试验，与英美7位医学、营养学、体育界专家一起，完成了一次疯狂而严谨的测试，实验的结果也彻底颠覆了全球对肥胖的传统认知。一、双胞胎一人吃糖一人吃肉30天，结果让人震惊Chris和Xant是一对同卵双胞胎，同时也是医生，为了实验脂肪和糖到底谁对身体最有害，他们开始实行一个月的[阅读全文]
(2023-11-16 10:33:26)
许多人对日本人的长寿秘诀感到好奇，其实答案并不复杂，可以归结为6个生活习惯，这些习惯对他们的健康和长寿起到了关键的作用，今天，我们将深入探讨这些习惯，希望能为我们带来更多的启示和借鉴。活到多大才算是长寿？活到多大才算是长寿因文化、时代、地区、个人差异等而异，普遍而言，人类的平均寿命已经大大提高，通常将80岁以上的人称为“长寿老人”[阅读全文]
(2023-11-08 23:16:53)
这听上去不过是又一个网上的养生小花招：做些意大利面或白米饭，放冰箱冷藏一晚。到了第二天，食物中的天然淀粉会转化成某种更健康的抗性淀粉，可以带来各种健康益处，包括降低血糖、改善肠胃健康、降低某些类型的癌症的风险。一种食物仅通过烹制和冷却就能改变健康属性，听起来美好得不像真的。不过在伦敦国王学院肠胃生理学家巴拉兹·拜卡这样的专家看来[阅读全文]
(2023-11-05 11:58:42)
入秋以来，呼吸道感染性疾病进入了高发季。据国家流感中心，预计我国南方省份、北方省份会逐渐进入流感高发期。同样是接触了病毒细菌，有人生病发烧，有人却安然无恙。我们常说后者体格好，不给疾病可乘之机。实际上，这个“体格”指的就是——免疫力。
为了应对病原体，每天有多少免疫细胞在默默守护你？如何调动免疫系统的防御能力？超万亿个[阅读全文]
(2023-11-01 22:47:20)
1、膝盖外侧疼痛
表现：走平路不觉得疼痛，在上下楼梯的时候疼痛明显，伴随或者不伴随压痛。
原因：半月板损伤、关节炎、侧副韧带损伤。
2、膝盖内侧疼痛
表现：在爬楼梯时疼痛加重，用手摸会觉得疼痛，而且会有发热的感觉。
原因：鹅足滑囊炎、内侧副韧带损伤。
3、膝盖上方疼痛
表现：弯曲伸直膝关节时疼痛，一般会伴有髌骨上方压痛。
原[阅读全文]
(2023-10-31 00:22:51)
饮食到底有多么重要？它起的作用并不仅仅只是维持人体基本生命，深层意义上，它同时有着滋补的作用。很多老年人之所以寿命长，除了有积极稳定的心态，排名第二的就是注重饮食。而说到健康饮食这个话题，我们中国人在这一点上有非常大的弊端。比如我们常常食用高油高盐高糖事物。尤其在北方还特别喜欢吃米面这些高碳水精细作物，而对于年轻人，烧烤，油炸食品[阅读全文]
