正常情况下，人每天排一次大便，说明肠胃比较健康，身体代谢有条不紊。大便是食物消化后的残留物，主要是食物中不被吸收的纤维素，所以大家会发现一个现象，平时吃的粗粮越多，产生的粪便就会越多。但是，即使有时候吃的粗粮，富含纤维素的成分很多，大便还是不正常，比如说大便不成形，而且还伴随有放屁，频率比正常时要高很多。这种现象背后，可能跟哪些疾[阅读全文]
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(2025-08-11 09:26:30)
正常情况下，人每天排一次大便，说明肠胃比较健康，身体代谢有条不紊。大便是食物消化后的残留物，主要是食物中不被吸收的纤维素，所以大家会发现一个现象，平时吃的粗粮越多，产生的粪便就会越多。但是，即使有时候吃的粗粮，富含纤维素的成分很多，大便还是不正常，比如说大便不成形，而且还伴随有放屁，频率比正常时要高很多。这种现象背后，可能跟哪些疾[阅读全文]
(2025-08-02 09:47:07)
半夜突然憋醒，翻来覆去找不到舒服的睡姿？别以为只是普通的失眠，这可能是心脏发出的求.救信号！心脏科医生发现，很多心衰患者最初都是从睡眠异常开始察觉问题的。那些被忽视的夜间小症状，往往藏着健康大隐患。一、平躺就咳嗽的奇怪现象
1、夜间阵发性呼吸困难心功能下降时，平卧会使肺部淤血加重。患者常在入睡1-2小时后突然憋醒，需要坐起或开窗呼吸才能[阅读全文]
(2025-07-26 09:58:51)
10大含锌食物排行榜：水果、蔬菜、肉类一次帮你整理好锌是人体重要的矿物质之一，能帮助能量、醣类、蛋白质与核酸的正常代谢，对于增进皮肤健康、生长发育与生殖机能，以及维持味觉与食欲都有好处。一但缺乏锌，会影响一系列的生理机能，根据卫福部订定成年男性一日的锌建议摄取量为15毫克、女性为12毫克，所以你我每天都该补充足量的锌。究竟日常该怎么补锌呢[阅读全文]
(2025-07-19 10:27:39)
大脑是身体的“司令部”，虽然只占体重的2%，却消耗全身20%的氧气和能量。一旦大脑“断粮”，也就是血液供应不足，身体就会出现各种问题，轻则头晕眼花，重则可能引发脑梗、痴呆，甚至危及生命。更可怕的是，脑缺血早已不是老年人的“专利”，熬夜党、久坐族、三高人群都可能是它的目标。大脑缺血时，脸上会发出的6个“求救信号”。这些信[阅读全文]
(2025-07-11 11:00:23)
握力是协助判断手臂肌力与关节活动的指标，握力不足不仅表示肌肉流失，也代表失能以及罹患各类老年疾病的风险增加。每日邮报（DailyMail）报道，营养师琼斯（EdJones）说，握力相较胆固醇是更好的长寿指标，如果无法握着自身体重四分之三的重物维持一分钟，可能会比同龄人短命。琼斯说，握力是“身体其他部分衰弱的标志”，他建议可以试着举起相当于自身体重[阅读全文]
(2025-06-29 10:17:55)
1.多吃全谷物，每天至少有一餐用全谷物做主食。精米白面，因为外皮已经去掉了，不能算全谷物，一定要注意那些伪全谷物，比如去了皮的绿豆，去了皮的玉米碎。2.即使早餐也要来点蔬菜，保证每天有一斤蔬菜，半斤水果。水果蔬菜中含有维生素丰富的维生素E，维生素C，可抗氧化，吃够对心血管有保护作用。不能用果汁代替水果，蔬菜水果也不可互相替代。3.每天都不忘记[阅读全文]
(2025-06-17 00:14:02)
在繁华都市的喧嚣背后，隐藏着无数中年人的疲惫身影。我曾在一次朋友聚会中，深刻地感受到了这种中年人的无奈。聚会本应是欢乐的时刻，但席间的中年朋友们却大多面容憔悴。有的在抱怨工作压力大，每天都要加班到很晚，回到家还要处理孩子的作业和老人的健康问题；有的则无奈地诉说着自己身体的各种小毛病，不是头疼就是腰酸。其中一位朋友老王，他是一家公司[阅读全文]
(2025-06-11 10:35:36)
从古至今，无论是帝王将相，还是平民百姓，都无一不希望能拥有长久的生命。回顾历史，我们看到像秦始皇这样的帝王，不惜耗费大量人力物力去寻找所谓的“长生不老药”，平民百姓则更为渴望健康长寿。而健康，一旦失去了，就像失去了生活的动力，纵使拥有再多的财富，也无法买回健康的身体。在谈论健康时，我们常常听到“30出毫40亡，50出毫命方长”这[阅读全文]
(2025-06-08 13:01:52)
蛋白质对我们的身体至关重要，从保持肌肉强健到修复组织，再到维持免疫系统正常运作，蛋白质都是不可替代的角色。于是，关于哪种食材含有最优质的蛋白质的争论，几乎没有停止过。有人坚定地认为牛奶是最好的蛋白质来源，也有人热衷于推荐鸡蛋。然而，最近一份食材优质蛋白质排行榜的公布，却让这一切都充满了悬念——出乎意料的是，豆腐竟然没有跻身榜单[阅读全文]
(2025-06-06 10:19:31)
随着网购现在越来越方便了，但是有不少人依旧会在线下购物，比如很多老年人群体，他们更倾向于去超市购买产品，只因为线下超市的产品齐全，而且更重要的是自己看不见摸得着，可以把关品质。而同样的超市，为了吸引消费者，也常常会推出各种各样的活动，比如打折促销，买一送一，这样的优惠之类的，目的就是为了让消费者觉得购买的商品特别实惠。而很多老年人[阅读全文]
