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血管决定寿命!坚持3件事,血管慢慢“变年轻”(组图)

(2024-10-09 04:24:26) 下一个

血管就像是一个“管道”,负责输送血液及各种营养物质,当血管受损后,就会导致很多器官运行异常。

尤其是在血管出现大面积的堵塞后,容易引起供血障碍,诱发心脑血管疾病。

头部有4个异常后,就要注意你的血管健康了

1、视力受阻

我们的眼睛周围,也存在有很多的毛细血管。

当血液流通正常时,我们的眼睛可以得到血液的充分滋养,此时,眼睛清澈、有神。

在血管堵塞以后,血液运输不畅,血管阻力增加,压迫到视觉神经后,就会引起视力障碍,同时还会伴随有眩晕感。

这种症状会随着病情的好转逐渐消失。

2、口语表达不清

大脑是人体的控制中心。

在血管受损后,体内脂质沉淀增多,就容易引起血管堵塞,造成供血障碍。

当大脑缺血后,就会对其他部位的控制能力减弱,导致我们的语言表达能力出现问题,严重的对外界的信号不能及时作出反馈。

因此,在发现自己突然有口吃、结巴,甚至发音模糊不全的情况,就要警惕脑供血不足了。

3、时不时就打哈欠

打哈欠是一种正常的生理现象。

在人体缺氧时,身体会通过打哈欠的动作来补充身体所需的氧气。而频频打哈欠,就有点不太正常了,尤其是对血管不好的人来说。

当血管出现损伤后,血液流通能力减弱,其携氧量也会随之下降,就容易引起缺氧,此时,身体才会通过打哈欠,吸入更多的氧气来缓解。

4、头痛加重

很多的血管堵塞患者,在发病时都会有头晕、头痛的感觉。

这是因为血管损伤后,机体供血出现障碍,导致大脑血管痉挛,从而诱发头晕、头痛的现象。

Tips:这一症状,同时也多发于高血压、高血脂或有心脑血管疾病家族史的患者。

生活中3个习惯,是损伤血管的“元凶”,趁早改掉。

1、长期吸烟喝酒

香烟中的有害物质进入血管后,会引起血液粘稠,影响血液的流通速度,增加血管内的脂质沉淀,诱发动脉硬化。

而饮酒,会使神经兴奋,增加人体耗氧量和心脏的供血量,严重的就会诱发心肌梗塞等血管类疾病。

因此,为了我们的身体健康,戒烟限酒可以说是势在必行。

2、饮食油腻

夏季即将来临,路旁的大排档可谓人满为患。

但这类食物里往往有大量的“油”,吃得太多,对身体不好。

由于食物太油腻,吃进人体后,身体无法完全代谢,这些脂肪就会堆积在血管中,从而增加血液的粘稠性,加速血栓的形成。

3、久坐不动

长时间久坐不晕动血液循环会变慢,甚至停止。

特别是白领一族,一天中除了上洗手间外,几乎都是坐在椅子上。在工作之余吃饭时被摊在沙发上,这会导致下肢活动减少。

长期以往,就容易造成下肢静脉血栓的形成,诱发严重的心脑血管疾病。

怎样保护血管健康呢?多喝1水,常做2事,血管慢慢变年轻。

多喝水有助于血管健康,建议喝水的时候加入一些有益清血管的小植物,效果可能会加倍。

菊花:可扩张血管、降低血压;

决明子:可帮助细胞抗氧化,保护血管;

金银花:抗菌、帮助清理体内自由基。

把上边的3种原料,和桂花、牛蒡根搭配到一块,用开水冲泡,没事来两口,血管慢慢恢复年轻态。

“常做2事”

1、运动

有研究显示,肥胖的人,患高血脂和动脉硬化的几率更高。

而坚持运动,可以增加脂肪的消耗量,从而起到控制体重,预防肥胖的效果。

并且,运动还可以促进血液循环,帮助排出血管内的垃圾、毒素,减轻血管负担。

注意:平时运动的话,尽量选择较为轻缓的有氧运动,如打太极拳、慢跑等,避免剧烈的无氧运动。

2、少熬夜

经常地熬夜晚睡,会导致身体的免疫力下降,同时消耗更多的能量。

而且,在熬夜时,人体会处于应激状态。此时,身体会分泌出大量的激素,引起血压升高,对血管造成损伤,甚至诱发高血压等疾病。

建议:成年人每天应保持6-8小时的睡眠时间,如果能在11点之前入睡更好。

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