在我们日常的饮食中，低脂肪饮食一直是被认定为健康的标准。因为几乎在任何一本营养指导书中，饱和脂肪酸和胆固醇都直接与肥胖和心血管疾病相关联。而这个“常识”却是源自于没有足够科学证据的猜测。在美国和英国的营养学家制定《膳食营养指南》的时候，仅仅凭借著几个不严谨、不合逻辑的实验结果以及长期以来“肥胖就是脂肪堆积”的刻板印象，就[阅读全文]
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(2023-05-28 10:52:25)
在我们日常的饮食中，低脂肪饮食一直是被认定为健康的标准。因为几乎在任何一本营养指导书中，饱和脂肪酸和胆固醇都直接与肥胖和心血管疾病相关联。而这个“常识”却是源自于没有足够科学证据的猜测。在美国和英国的营养学家制定《膳食营养指南》的时候，仅仅凭借著几个不严谨、不合逻辑的实验结果以及长期以来“肥胖就是脂肪堆积”的刻板印象，就[阅读全文]
(2023-05-23 01:29:24)
很多人都知道晒太阳可以补钙，其实这里补充的是维生素D，即是一种主要从皮肤中接受阳光紫外线照射合成的机体必需维生素，通常以维生素D2和D3的形式存在。一般情况下，人们可以通过晒太阳，受阳光紫外线照射合成维生素D（占80%~90%），可促进机体对钙、磷的代谢，进而更好地预防骨质疏，维持骨骼的健康，并增加肌肉力量，预防摔倒等意外。但很多爱美的女性，为了皮[阅读全文]
(2023-05-21 09:42:55)
中医非常注重阳气，《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”将阳气比为天上的太阳，人若没有阳气就不能长寿，不能彰显生命活力了。男性“阳气不足”可能会有哪些表现？3种行为很伤阳气，奉劝你别做了。
男性“阳气不足”可能有6个表现1、身体乏力
男性阳气不足的话，通常会有身体乏力的表现。看上去精神不济，说话、[阅读全文]
(2023-05-18 01:53:07)
有些人吃鸡蛋或者鸭蛋时，因为蛋黄里有胆固醇，只吃蛋白不吃蛋黄，认为这样更健康。吃鸡蛋到底要不要吃蛋黄呢？
不吃蛋黄会浪费很多营养
《中国居民膳食指南（2022）》中建议，每周最好吃蛋类300～350克。
蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等，经常吃的就是鸡蛋了。
在蛋类中，不同蛋的营养成分大致相同，但蛋白和蛋黄的营养含量有所不同。现[阅读全文]
(2023-05-13 11:41:41)
总结男性五大养生习惯，每一点都和社会、经济快速发展相关，部分男性作为家庭竞争与发展的主力军，每天都在承受着巨大的工作与精神的巨大压力。甚至在出现一些疾病早期症状的时候，也没有意识到，或者意识到了，但觉得“忍一忍”就好，忽视自身健康与安危，直到身体被压垮了才醒悟。世界卫生组织定的每年10月28日“世界男性健康日”的出现，也是为了[阅读全文]
(2023-05-07 11:41:13)
我们平常吃的普通碘盐中氯化钠的含量高达95%以上，钠离子能增强人体血管表面张力，容易造成人体血流加快、血压升高。而低钠盐是以碘盐为原料，把钠含量降低到65%以下，同时增加了氯化钾和硫酸镁制成。低钠盐的好处根据国家标准《低钠盐》的规定，低钠盐中氯化钠的含量为60%-80%，氯化钾的含量为10%-35%，比起普通食盐，钠的含量降低了，钾的含量升高了。适宜人群总得[阅读全文]
(2023-05-04 12:58:02)
受到先天基因的影响，男性和女性天生存在着体力的差距，男性的衰老相对于女性比较慢，但是，随着年龄增长，男性衰老症状会越来越明显，尤其是存在不良习惯的男性，60岁以后是各种疾病的高发年龄段。如果男性已经超过65岁，还能完成以下6件事，说明身体状况还不错，出现疾病的可能性相对较低。但是，此时身体衰老已经不可避免，所以这个年龄段本来就是各种疾病的[阅读全文]
(2023-04-20 11:14:31)
当今的中国社会，令人匪夷所思的“怪现象”层出不穷。说出来，不是每个人都能理解得了，但多数人都见怪不怪，习以为常里，这是一件特别值得警惕的事情。1、卖菜的不吃自己卖的菜，做厨师的不吃自己饭店的饭有农民说：“城里人都是傻子，就爱吃孬菜。”买菜只知道看卖相：卖相好的，都是打了药的菜；卖相不好，菜再好也卖不上价。做厨师的都知道[阅读全文]
(2023-04-14 10:31:32)
除了新鲜肉品，许多人喜欢在冰箱储存一些冷冻肉食，想吃就拿出来料理，方便又好吃。但是，这些可能不是真的肉，许多肉品都是由人工合成的食品，6种人工“合成肉”劝你少吃。“合成肉”是什么？
合成肉又叫“重组肉”，是用碎肉和食品添加剂（果胶、卡拉胶等）加工而成的整块肉。是把零散的肉凝结在一起，使之成为整块。虽然不是从动物身上[阅读全文]
(2023-04-14 10:27:34)
1、熟人见面打招呼时，不是问“你好吗？”而是问“你吃饱了吗？”2、喜欢吃鸡脚。3、吃鱼时会吸鱼头和鱼鳍。4、车子后视镜上会吊中国摆设。5、喜欢唱卡拉OK。6、房子铺的是瓷砖。7、厨房覆盖着一层厚厚的油脂。8、炉子上面有铝箔。9、遥控器外面包着塑料。10、没吻过你父母。11、没抱过你父母。12、很多小朋友小学五年级开始就戴眼镜了。13、睡醒后头发会[阅读全文]
