梦满满 - 博客

(2007-10-16 12:20:26)

三十没立走了，心里难过，又赶上LD出差几天，这心里更是没有了着落，昨天干脆就突然病倒。一早送走LD，正上班开着会呢，突然的头晕呕吐，天旋地转，连开车回家都不能。躲到车后座，昏沉沉地睡去。加州的雨季今年似乎早一些，这天虽然阴着，可也不像是下雨的样子，只是一如我心中的空落和压抑。我是突然醒来，人有些呆呆的，看着车窗外的大树，然后就见小小的雨[阅读全文]

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谁动了我的偶像

(2007-10-12 16:20:45)

喜欢文学城的70村，里面有我的两个偶像ID，女的是五瓣丁香，男的是三十没立。还真就是有那么点心有灵犀，我们几乎是同时进村，每每看到丁香说出一模一样的我想说的话，每每看都各种测试结果无一例外的相同，我以为我的网上ID就是五瓣丁香，自在从容地在网上逛来逛去，亲亲宝坛，尝尝小菜，喜欢的叫个好，拖着孩子们找自己的乐子。可后来她忙了，不来村里了，赶[阅读全文]

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健康为主顺带减肥 7

(2007-09-27 14:18:36)

健康为主顺带减肥7
能收腹，会呼吸了，那就得配合着做有氧运动，对我来说是快走和游泳，时间是大于30分钟，小于一小时。都说游泳最好，想当年在大海里潜水的岁月，身材虽说不是瘦小，可也绝没有如今多出的这30磅肉呀，可惜呀可惜，因为心宽体胖，落在水里是飘起来的，这一点不费力的游泳，实在对我没有什么用处，游上个20趟，心不跳气不喘脸不红的，除了蛙泳[阅读全文]

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健康为主顺带减肥 6

(2007-08-24 11:10:12)

健康为主顺带减肥6收腹需要培养，这呼吸应该不需要培养吧？对了，减肥还有一招就是呼吸。瑜伽很讲究呼吸，原来上瑜伽课的时候跟着学动作，被吸呀呼呀的弄得不会呼吸了，该吸的时候呼，一听老师说呼，忙又吸，反正是搞不清楚怎么配合身体动作。后来就不管它，先学动作，等动作会了，再去想呼吸，容易多了，也能找到节奏，不会乱了方寸。减肥也是这样，其实上面[阅读全文]

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健康为主顺带减肥 5

(2007-08-22 16:08:49)

健康为主顺带减肥5蹲墙的另一个好处是让人有意无意的收腹，收腹是减小肚子的又一高招，简单吧？非也！收腹的动作很简单，瑜伽中国功夫普拉提都各有说法，做起来就是吸口气，尽量把肚脐忘脊柱方向拉，然后尽量坚持在那个位置，再正常呼吸。我也就不说什么命门穴位什么的啦，先简单点来，能做到了再上纲上线。想我现在，开始写这段的时候还收着腹呢，写完发现有[阅读全文]

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健康为主顺带减肥 4

(2007-08-20 15:58:21)

健康为主顺带减肥4刚开始，这蹲墙还真是不简单，碰一鼻子灰，坐个屁蹾，或者根本蹲不下去，这些都正常。还真不是吹牛，除了蹲得关节噼里啪啦响，我还没有经过这些，可能使n久以前大哥叫我练过几天的扎马步，基础牢靠呀。如果碰一鼻子灰的话，就往后站点，脚尖别贴着墙，如果没练过，这脚尖还贴不到墙呢。找个临界点，就是可以蹲下，鼻子又不会蹭到墙的地方再蹲[阅读全文]

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健康为主顺带减肥 3

(2007-08-16 11:00:38)

健康为主顺带减肥3这么转腰开始的几天感觉胯骨疼，可能扭过了，后来知道要慢一点，悠着点，还有就是专心点。因为上班，没法连续长时间做，每次就只做一组，估摸着一小时转一次，基本上是上厕所就转转，想多练，就多喝点水吧。习惯之后再把每组的圈数增加，随意，感觉时间够，自己舒服就行。这不，转了几个星期下来，走起路来也能扭呀扭的了，中间一段也不觉得[阅读全文]

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健康为主顺带减肥 2

(2007-08-03 11:38:57)

这转腰可不是第七套广播体操第四节的转腰，这个转腰其实是转胯，上下身都不动，就动中间一段，说是象跳肚皮舞，可惜没看过真的，不过可以想象哈。再加上前扣后翘，象麦克尔杰克逊，这腰上的肥肉可算是练上了。
我觉得还挺简单的，找几个点，把胯骨送到位就可以了。当然会着不难难这不会，老平是这么讲解的：“转腰涮胯法怎么练？初练者可以两手叉腰，两脚分[阅读全文]

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健康为主顺带减肥 1

(2007-07-30 15:35:26)

身体是革命的本钱，没有身体健康，其它的雄心壮志助人为乐为爱付出之类的话说出来都是心有余而力不足。当然要硬是抬杠说些身残志坚之类的故事，那不在普通人的普通生活之列了，得另辟章节开战。
最近见谁就逮着讨论（建议）健康生活之道，先要端正态度，再就计划行动，还要维护保持，从而踏上健康生活的康庄大道。就我这胖大妈（LD语）形象，还得附带减肥，[阅读全文]

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参与健康减肥

(2007-07-27 16:11:55)

是为了能加入健康减肥而建的这个博客，这些天一直在研究能适应我这种有点懒散，有点贪心，有点好吃，有点忙碌，没点毅力的人的减肥方案。
得赶着去送孩子上课，大堆感想容后再禀。
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梦满满的生活