健康为主顺带减肥 7

健康为主顺带减肥 7

能收腹，会呼吸了，那就得配合着做有氧运动，对我来说是快走和游泳，时间是大于30分钟，小于一小时。

 

都说游泳最好，想当年在大海里潜水的岁月，身材虽说不是瘦小，可也绝没有如今多出的这30磅肉呀，可惜呀可惜，因为心宽体胖，落在水里是飘起来的，这一点不费力的游泳，实在对我没有什么用处，游上个20趟，心不跳气不喘脸不红的，除了蛙泳（说是这种对锻炼最好），又实在是不想学新的姿势，也不想和自己较劲创个什么纪录，所以呢，游了几个星期之后实在是有些烦了这么一趟一趟的倒腾。

 

还是快走比较好，爬山40分钟，上坡走个10分钟就有些汗了，快到顶了居然希望这坡能再长一点，能痛快地流20分钟汗也是件幸福的事。下坡时汗很快就会下去，就甩着膀子大踏步往下冲，有时甩高兴了就一路上下前后拍着身子，活血呀。

 

这个锻炼不仅是减肥，还为健康向上奠定了坚实的基础，最近几天没有出去走，实在是晚上看电视欲罢不能睡得太晚早晨起不来，LD说我没有前阵子那么神清气爽，还成天抱怨累干什么都提不起劲，明天一定早起爬山。