健康为主顺带减肥 5

健康为主顺带减肥 5

 

蹲墙的另一个好处是让人有意无意的收腹，收腹是减小肚子的又一高招，简单吧？非也！收腹的动作很简单，瑜伽中国功夫普拉提都各有说法，做起来就是吸口气，尽量把肚脐忘脊柱方向拉，然后尽量坚持在那个位置，再正常呼吸。我也就不说什么命门穴位什么的啦，先简单点来，能做到了再上纲上线。

 

想我现在，开始写这段的时候还收着腹呢，写完发现有放松了。很久以前就发现一个现象，美的或赏心悦目的东西或人，都有一定的约束才美，走路美也得收腹挺胸，穿衣美收腰能显曲线，象我尽穿宽松舒服的衣服，走坐躺都是怎么舒服怎么做，懒懒散散，如何也没不起来呀，偶尔穿上正式点的衣服，也知道收腹，感觉很不错，可惜坚持不了多久，一会儿下来就累得够呛，这不就是收腹做得还没到家嘛。

有时吃多了，这想收腹还收不成呢，只想着换条松点的裤子放松放松，哪里顾得上收腹应该是随时随地的习惯呢。

 

正因为收腹动作简单，又是融到生活中的每时每刻，坚持到养成习惯还真是不容易。自己还没有经验，那天问问那小腹平坦的人，不刻意收腹，腹部是不是也是收着的？也许到那时腹部的肌肉自己记得收，不用大脑命令了，这应该叫下意识。