健康为主顺带减肥 3

健康为主顺带减肥 3

 这么转腰开始的几天感觉胯骨疼，可能扭过了，后来知道要慢一点，悠着点，还有就是专心点。

 因为上班，没法连续长时间做，每次就只做一组，估摸着一小时转一次，基本上是上厕所就转转，想多练，就多喝点水吧。习惯之后再把每组的圈数增加，随意，感觉时间够，自己舒服就行。

 这不，转了几个星期下来，走起路来也能扭呀扭的了，中间一段也不觉得沉甸甸的了，象模特走猫步，再来一个收腹挺胸抬头，想想“出水芙蓉”里面的教练拍腹打胸挑下巴，边走边说：“我最美丽”，自个对着镜子，这自信就油然而来。拍拍肚子上的赘肉，有足够的信心把它们消灭掉，梦想中的小蛮腰就在不久的将来。

 我的小肚子大，大肚子也不小，腰是藏在“游泳圈”之下，要去“游泳圈”还得加个强动作，蹲墙！

 面向墙站，慢慢往下蹲，然后慢慢站起来。

 简单吧？比转腰还简单，试试？先不做多，做十个？下回谈谈感受？