
今天早上我跑步,爱美丽骑车,在一个没有车的trail上。
这几天加州凉快下来,就算看完环法再去跑步,好像都不是那么热。
我今天跑坡repeats。
在坡顶有个摊子,是本地一个跑团组织的训练补给站。每次跑到坡顶,摊子边上的小哥还给我加油,呵呵。
跑完最后一个,我和小哥聊天,才发现他穿的是伦敦马拉松的finisherjacket。顿时如遇知音。小哥还有东京和波士顿。[
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环法第二十站。今天天气恶劣,主集团一定要保护自己的主将安全完赛,明天可以去巴黎拿名次。所以不约而同放兔子。今年环法的天气真的是无语了,前几天热的要死,这几天又是倾盆大雨。想想在雨水里泡着四五个小时,还要拼命骑车,而且已经连着干了三个星期。各位都想赶紧回家了。剩下还有点力气的,都想今天波加查放生,看看自己有没有机会,所以各种突围,看[
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环法第十九站。今天环法为防止当地牛的疫情扩散,把赛程砍到95公里,但是保留了一个二级坡和两个HC爬坡,这几天已经数不清爬了多少HC了,各位大佬们都已经很累了,想想要在这个里程趴这么多坡,真是腿都发软。各位冲刺手们今天完全进入生存模式,但求完赛。
然后为了再增加点drama,还开始下雨。真是苦逼死了。
今天大家都觉得波加查要拿最后一个高山赛段的[
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今天早上20分钟warmup,30分钟tempo。主打一个短平快。
我们每次跑完步。都要贴在群里打卡。今天突然看到教练很久违地表扬了我一下,就一句话,但是我自恋地看了半天,还截屏,lol。
昨天看到这个图片,说这个人五天没有提及自己完成大铁,打破了纪录,笑死我了。赶紧找出我珍藏的这张图片,使劲不让我是铁人这句话插入到每个conversation中。哈哈。
我想不仅大铁[
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2025环法第十八站.
昨天稍微调整一下,果然今天环法就端上第三周的主菜,连着爬三个HC大坡,总爬升5480米。是这次环法的queenstage。
5480是什么概念,珠穆朗玛峰是8800米。。。这可是已经连续高强度比赛了十七天以后啊。都不是人,或者是嗑药的人。。。
事到如今,visma的战术真的已经是发挥到淋漓尽致,每一步都仔细算过,谁接应,接应多久,但是最后还是被波加[
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昨天欢乐跑,今天休息。最近没有比赛,有点打酱油。拍点旭日下的花花草草,哈哈
晚上爱美丽游泳训练结束回到家,发现猫猫吃了两只她吃剩下的巧克力球,顿时大哭,因为猫猫是不能吃巧克力的。我说你为什么把巧克力仍在床上,她说她忘记了。去了兽医急诊室,啥也没干,让我们自己打电话给poinsoncontrol,晕。折腾到半夜才回家。
今天早上她拿出私房钱,说昨晚猫[
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减脂营2025第3期下周火热开张,有兴趣的同学可以跟我联系。
时间7/28-9/28:热身1週+減脂週8周。
6/1-7/25$999,$1199thereafter
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经过昨天史诗般的攀爬,今天环法安排的是相对平淡的过度赛段,让冲刺肌肉男们冲一下。所以全程比较boring,一句话总结,就是Trek队伍全员保障点头大力男Milan。
今天这站对Milan和他的队伍来说,至关重要,因为这是回到巴黎前最后能够体现冲刺手价值的一站了,也决定他能不能保住自己的绿衫,如果作为冲刺手,最后绿衫竟然被爬山为主的波加查穿去,那真的是可以去[
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昨天傍晚上力量课的时候突然听到窗外喧嚣,一看竟然是一辆消防车,里面走出几个全副武装的消防员。车就斜着停在我家车道上,估计是紧急情况他们可以随便停。
我和教练打了个招呼,下楼去看看。
原来是隔壁邻居的妈妈身体不舒服,打了911。
那个老太太每天早晨我跑步都会看到,喜欢在花园里摆弄花草。然后坐在那里欣赏自己的成果。有点唏嘘。
今天早上跑[
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今天早上一醒来,看到的消息是,世界第一暴力男MVDP退赛。说这几天发热,诊断为肺炎。。。环法强度太大,免疫力下降,然后每天人口密集,很容易生病。MVDP这次也总算不辱使命,赛段冠军和黄衫/绿衫都有所获。希望他早日康复。
然后说说今天的主菜。
就是一路飞奔,一直到最后,去骑那个变态的HC大坡MontVentoux
MontVentoux在环法历史上,不得不专门说几句[
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