落花飘零 - 博客

(2023-09-21 08:55:12)

天越来越短，今天竟然跑完了太阳都没完全升起来。只能拍一张金云镶边的照片。今天是我来美国20年了。记忆都已经模糊，依稀记得是刚过完中秋节，爸爸和妈妈去机场送我，出门时候看到奶奶用手绢擦着眼睛，车子慢慢驶出小区，奶奶的身影越来越小，最后看不见了，那一幕永远留在我心里。后来我回国看爸妈的时候，从小看着我长大的邻居和我说，你走了[阅读全文]

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晨游---防止老年痴呆

(2023-09-20 08:41:01)

今天晨游。 500米阶梯，就是要每个500比前面一个500快。 500米就是在25米的池子里绕10圈，到后面晕头转向，特别是要加上速度。以前都是要看表才知道还有多少。游的时候脑子里天马行空。自从看了红楼梦MM的跑步比赛记录，觉得很佩服她能够不带表参加比赛，完全聆听自己身体，所以今天给自己的要求就是不看表，focus在距离和圈数，不要走神。有氧老司机的一[阅读全文]

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晨跑，和爱美丽在一起的时光

(2023-09-19 08:18:50)

今早跑道速跑。照例带爱美丽。到了操场还是漆黑一片，爱美丽说好吓人，好冷，不想跑。跑起来以后又喊热死了，lol。一般还是跑在100米16秒到16秒半，偶尔星星都对齐了能跑出一个16秒以下的。爱美丽基本上都是15秒。娘俩的天花板了，没啥天赋，lol。跑完照例带她去吃她最爱的panera，现在早餐好贵，她一个bagel一杯smoothie就要九块多！爱美丽还问我要不要买啥，我[阅读全文]

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晨游----那些cross train的选手们

(2023-09-18 08:43:44)

今天晨游。很多时候其实斗争最激烈的，不是周末的longworkout，而是周一早上的workout。经过周末忙忙碌碌带娃带父母自己训练的超级周末，很多时候周一早上只想躺平，我已经好几周周一早上没有开张了，美其名曰restingday。但是其实我现在的运动量，真的不需要restingday。trainingpeak上周一总是开红灯。惭愧。。。从上周开始恢复周一早上游泳。早上又看到那只任劳任怨的[阅读全文]

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唉，沦落到和喵儿爸一样了，呜呜

(2023-09-17 15:39:56)

santarosa全马以后有点摆烂，这个周末正式恢复长跑。怕自己意志不坚定，叫上了正在训练十月份加州大铁的小伙伴。小伙伴孩子小，工作忙，经常好几天不开张，所以我想他和我都需要push一下，哈哈。早上七点碰头开始跑，刚开始风淡云清，和很久没见的小伙伴聊聊天，catchup一下彼此的近况。五英里以后就觉得跟着小伙伴有点吃力了。然后风越来越大，就躲在小伙伴后面dr[阅读全文]

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晨骑晨跑,---皆大欢喜的结局

(2023-09-16 16:31:56)

今天照旧去廊桥拉一把，22英里，一个半小时搞定，没有大铁任务压着的骑行，真是很美好，想起来我刚开始骑车也是这样每周来廊桥骑一圈，然后开开心心回去，呵呵。以后真的恢复训练，会怀念这段时间。然后跑廊桥大坡，上周跑了三个就吃不消了，今天好歹撑了四个，下周要撑五个，哈哈。想想以前都是六个开干，嗨。跑最后一圈的时候看到一只小鹿，很可爱。然[阅读全文]

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晨游---环西班牙赛的drama，你觉得应该谁赢呢？

(2023-09-15 09:50:00)

珍宝队这次是要把环意大利，环法，环西班牙都揽入囊中，本来环西班牙是由罗帅担任主将，他为此甚至没有参加环法，专心准备环西班牙。然后珍宝队派了卖鱼哥和Kuss做左右副将，辅佐罗帅夺冠，志在必得。然而，真实永远比电影精彩，后面的事情开始发生了戏剧性的变化。开赛以后，罗帅第一周几乎没有存在感，卖鱼哥肠胃炎，表现平平，反而是千年副将Kuss一路高[阅读全文]

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一型糖尿病自行车手获得登山王

(2023-09-14 16:10:43)

DavidLozano在刚结束的MarylandCyclingClassic获得爬山王。这个比赛是美国仅存不多的国际水平的单日赛了。 David8岁时就开始山地自行车比赛，在青少年时期名扬西班牙。18岁时转为职pro，加入西班牙MSCBikes车队，曾经被认为是西班牙最好的山地自行车手。但是22岁他的右眼突然失明，被诊断为1型糖尿病，他本来希望继续骑山地自行车，但诊断结果告知车队经理后，车队[阅读全文]

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运动的初衷

(2023-09-14 08:28:19)

天越来越短，今早跑步看到很多星星。然后看日出，世界慢慢苏醒的感觉。昨天早上游泳的时候看到和我一起打铁多年的大叔bruce，聊了一会儿。后来他发了个短信给我，说你现在看上去很fit，是不是跑步跑的。我跟他说不是跑步这些有氧，都是力量训练和饮食控制。他说他也要开始注意了。我们搞长距离有氧的，虽然花在有氧的时间很长，但是对营养和力量训练一般[阅读全文]

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环西班牙赛的迷思---没有冠军是一个礼物

(2023-09-13 10:13:52)

今年的环西班牙自行车赛，是每年三大环赛的最后一站（环意大利，环法，环西班牙），这个星期是最后一周。珍宝队拿下了环意大利，环法，现在环西班牙也已经俨然囊括了，要创造历史了。目前的排名是kuss第一名，卖鱼哥第二名，罗帅第三名。美国小哥Kuss是队里唯一参加了三大环赛的，环意大利罗帅获胜，环法卖鱼哥获胜，Kuss都是立下汗马功劳。环西班牙第[阅读全文]

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阳光下的痴想