落花飘零 - 博客

(2025-01-19 17:37:38)

蓝芳医生和我一样全职医生，还有两个年幼的孩子，然后家里事情多。几次她几乎drop，但是每次都回到俱乐部继续训练。真的不容易。这几年的效果也是有目共睹。我们一起来听听她的分享。 [阅读全文]

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(2025-01-19 17:10:27)

今天照例是爱美丽的公路车训练。照例在第三圈开始被drop，呵呵。但是她现在态度好很多，不哭不闹，还会自嘲地开开玩笑。今天跟一个家长聊天，他以前自己就是race的，现在儿子参加race。他说crit占位非常重要，比如这个crit等下要下坡，很多人在下坡上加速，想把对手甩开，所一定要在下坡上加速咬住大部队，否则一旦drop就很难追回来了。中场休息的时候我赶紧鹦鹉学[阅读全文]

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颜值高的好处

(2025-01-18 20:08:46)

今天爱美丽山地车训练，我跑步。早上非常冷，那些教练真的是热爱啊，冻得鼻涕直流带着孩子们在山里穿进穿出。我觉得美国全民体育的根本，是因为老百姓们自愿付出时间带孩子们训练。就连我们这种三线小镇，也有一本正经的junior山地车队，junior足球队。每个周末都是热火朝天。她骑车，我跑步。今天应该跑三个小时，我跑了两个多小时就累死了。回来看到我亲家在[阅读全文]

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新年新计划

(2025-01-18 12:27:49)

下个星期我们的减脂营又要开始了。整个感恩节圣诞节新年贴的膘，是时候甩一下了。哈哈。我们的减脂有教练亲自出计划，每个星期根据你的情况不断调整。结束以后不仅会改善你的血脂血糖，更重要的是，会从根本上改变你的意识和生活方式，受益良多。如果你步入中年，已经有血压血脂血糖问题，不如趁这个机会，送自己一个新年礼物！[阅读全文]

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良性竞争

(2025-01-17 14:21:46)

今天我在论坛里问怎么在拉斯维加斯跑步，跑步机马上跳出来说，不跑也罢，我知道他是担心我训练的太好，他在波士顿跑不过我，哈哈。他的那个回帖，让我想起很久以前写的一篇文章。昨晚看ThePitt，我又想起来那段时，呵呵。其实现在运动也是如此。strava上经常看到喵儿爸心率130跑个7分多的pace。我教练的club里还要打卡，大家互相比较。我教练说，pro运动员们平时训练时[阅读全文]

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晨跑，三十年的情怀

(2025-01-17 08:15:46)

今天是800米间歇。五点半到学校操场，又是铁将军把门。现在操场保安也是越来越那啥了。。。本来想那就算了，去办公室上班吧。到了办公室停车场，突然想，沿着门诊大楼一圈正好大概800米，还有路灯，有保安，那不是最好的跑步路线。呵呵。停车场就我一辆车。 warmup以后跑了四个800米，中间400休息。然后两迈tempo。跑完到办公室开始上班，正好。今天一天[阅读全文]

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晨跑

(2025-01-16 08:29:08)

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自行车界的dope

(2025-01-14 12:46:23)

有人指责我诋无缘无故诋毁运动员，呵呵。在这个论坛里，或者整个文学城里，比我更关心自行车，比我骑车更久更多的，应该不多了。每年从春季经典赛到夏季大环赛，我都看，光看比赛的app就有好几个。我非常佩服这些运动员，和橄榄球足球运动员比薪水不高，都是拿命在玩，高山爬坡，终点冲刺，带给我这样的车迷一年又一年的享受和刺激。但是，我只能说，理想很美[阅读全文]

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双胞胎大戏上演

(2025-01-14 09:02:52)

目前地表最强的两只车队，拥有波加查的UAEteam和拥有卖鱼哥和我男神的Vismateam。波加查的得力副将是英国人AdamYates。他还有一个双胞胎兄弟SimonYates，也是实力了得.2023环法，兄弟两人并肩冲过第一站终点线，获得第一第二名，传为佳话，点评的Phil大叔说，他们的妈妈在家里肯定很纠结，为谁加油好呢，哈哈。 Adama继续留在UAE为波加查做副手，而vismateam惊人爆料，他们争[阅读全文]

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幸福的爱美丽

(2025-01-13 07:31:37)

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阳光下的痴想