落花飘零 - 博客

(2024-10-08 17:50:10)

有数朵玫瑰，一朵三块五，10朵康乃馨，一朵2.25,Terry把这些做成花束，每朵花平均下来3块钱。一共有几朵玫瑰？[阅读全文]

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(2024-10-06 20:11:25)

對抗衰老最有力的武器不是游泳，騎車，跑步，不是牆上的獎牌，不是世錦賽，不是波士頓，而是每天有效的拉伸。像貓一樣柔弱的身體，是每一個人可以達到的最年輕最有生命力的體現。每天花一些时间做拉伸，保持肌肉关节韧带的柔韧性，是我们下半生幸福的保障。大家一起坚持拉伸。[阅读全文]

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欢乐跑，CIM得到！

(2024-10-06 16:03:28)

今天早上欢乐跑。好热。这段时间加州跟抽风了似的，高温一波又一波。连带着我和亲家跑芝加哥都热，55555. 看到一群黄嘴喜鹊，是好兆头！邻居把石榴树修剪了，成熟的石榴就这么扔在路边。老外是真的不吃这些哈。加州还特别多产果树，大都就这么烂掉了。本来我一个朋友说好转让给我十二月份加州国际马拉松的名额，但是现在又临时改主意想跑了。我加入了CIM[阅读全文]

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让我们一起过一个健康的冬天

(2024-10-05 19:12:11)

今天爱美丽骑车时候，遇到以前和我一起打铁的一个小哥。小哥三十多岁，以前但凡出去打铁都可以站台子，他雄心壮志要kona的。现在却很少看见他了。今天和他聊起来，他说他常年跟腱痛，现在背部也痛，完全不能跑步，骑车也不能骑长途了。他锻炼减少了，所以不敢多吃。每天都挣扎在饮食控制的边缘，加上工作忙，所以有点抑郁的感觉。我真的很想说，不如你加入我们[阅读全文]

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Lets start from here

(2024-10-03 23:14:33)

今天心血来潮，看了一下我2017年第一个马拉松，呵呵。我直到今天才发现，那时候我竟然连心率都没有，裸跑啊，lol。那时候我还没有教练，我现在的教练那时候忙着打铁，lol。我给自己发明了一个扛牛计划，就是每周比前一周多一英里，每隔一天跑五英里，然后周末跑个长的。完全没有interval之类的，每次都是欢乐跑。然后也没有任何拉伸和肌肉力量训练。就算是[阅读全文]

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爱美丽初中最后一个家长会

(2024-10-03 23:01:30)

昨晚上回到加州，高速上堵车堵了好几个小时。今天忙得昏天黑地，然后下午还要去参加爱美丽的家长会。这是她在这个学校最后一年了，所以我还是去了。参加她的家长会，我能够想象和我爸妈以前参加我的，那感觉太不一样了。我小时候爸妈去参加家长会，我在家里就惶惶不可终日，因为我知道老师肯定会说我很多不好的地方。然后我就装睡觉了，但是我爸妈很早就[阅读全文]

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柏林马拉松官方照片---不要心存幻想了

(2024-10-03 22:02:35)

第一次买马拉松照片。本来没有准备买的，后来看到我们俱乐部的康教授照片帅的要命，就在飞机回来的路上也买了。结果，我明白人家就是人帅，不管怎么拍都是帅的，但是对我就不是一个故事了。全程因为没有准备买照片，根本没有留意看摄影师，照相机在哪里也不知道，更不知道应该何时微笑。只在最后终点线看到大家都挥手微笑我也撑了笑脸挥一下手。价格[阅读全文]

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赞一下这次柏林住的旅馆

(2024-10-01 20:17:32)

赞一下这个旅馆。RegentBerlin。从柏林马拉松官网订的，所以他们知道我要跑马拉松。
从checkin开始，就有各种马拉松的小惊喜。
送点心水果。晚上可以roomservice马拉松pasta加碳。他们每天除了早上打扫，傍晚还有turndownservice，马拉松前一天晚上他们还送我泡泡浴的小香块，说明天跑完马用。他家全套都是L'Occitane。跑完马就定了下午茶，他们还免费送我们茶水。喝茶的时[阅读全文]

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柏林夏宫，再走一段马拉松路线

(2024-10-01 16:56:24)

柏林马拉松以后第二天。去看了schlosscharlottenburg。我真的是搞不清楚欧洲的历史啊，上次在苏格兰就把我看得头大无比，一个爱丁堡城堡短短几百年易主七次。昨天的夏洛特皇宫也是，从罗马统治到诸侯割据大家纷纷各自称王打来打去，然后还要用婚姻来巩固皇位，真是把我看得迷糊死了。老迈说他以前的祖先，一辈子就住在一个村子里，但是一会儿是法国人一会儿是德国人[阅读全文]

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跑完马以后爬大教堂

(2024-09-30 13:01:03)

今天在柏林暴走，看我喜欢的一些建筑，一共走了11.3英里，总计爬升3567英尺。爬Berlincathedral的时候，一共281个台阶，我走得气不喘心不跳，回头看着身后很多人都喘不过气，走走停停，很疑惑地想昨天难道我不是跑了马拉松么？老迈还抱怨说，你走得这么快干嘛？
回来看garmin，以为我在椭圆机上锻炼，笑死我了。看到路上很多走路都很stiff的跑马者，我心里挺感慨的。放[阅读全文]

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阳光下的痴想