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(2025-07-24 09:14:49)
减脂营2025第3期下周火热开张，有兴趣的同学可以跟我联系。
时间7/28-9/28:热身1週+減脂週8周。
6/1-7/25$999，$1199thereafter
[阅读全文]
(2025-07-23 21:48:16)
经过昨天史诗般的攀爬，今天环法安排的是相对平淡的过度赛段，让冲刺肌肉男们冲一下。所以全程比较boring，一句话总结，就是Trek队伍全员保障点头大力男Milan。 今天这站对Milan和他的队伍来说，至关重要，因为这是回到巴黎前最后能够体现冲刺手价值的一站了，也决定他能不能保住自己的绿衫，如果作为冲刺手，最后绿衫竟然被爬山为主的波加查穿去，那真的是可以去[阅读全文]
(2025-07-22 11:03:04)
昨天傍晚上力量课的时候突然听到窗外喧嚣，一看竟然是一辆消防车，里面走出几个全副武装的消防员。车就斜着停在我家车道上，估计是紧急情况他们可以随便停。 我和教练打了个招呼，下楼去看看。
原来是隔壁邻居的妈妈身体不舒服，打了911。 那个老太太每天早晨我跑步都会看到，喜欢在花园里摆弄花草。然后坐在那里欣赏自己的成果。有点唏嘘。 今天早上跑[阅读全文]
(2025-07-22 09:48:38)
今天早上一醒来，看到的消息是，世界第一暴力男MVDP退赛。说这几天发热，诊断为肺炎。。。环法强度太大，免疫力下降，然后每天人口密集，很容易生病。MVDP这次也总算不辱使命，赛段冠军和黄衫/绿衫都有所获。希望他早日康复。 然后说说今天的主菜。 就是一路飞奔，一直到最后，去骑那个变态的HC大坡MontVentoux MontVentoux在环法历史上，不得不专门说几句[阅读全文]
(2025-07-21 12:30:38)
今天早上继续我跑步，爱美丽骑车。我找到这条乡村小道，一个多英里，我和爱美丽来回刷。边上的玉米长得比人还高了，青纱帐边的跑步，呵呵。 周末称了一下爱美丽的四个儿子。 两只老鼠，一窝生的，一个2.54磅，一个1.94磅。看上去就能感觉到一只明显比另一只大。吃东西的时候，也是那只大的抢在前面，小的就只能等在后面。 为他们吃蔬菜，真的是很治愈，呵呵[阅读全文]
(2025-07-20 11:58:02)
经过昨天惨烈的高山赛段，今天路况稍微缓和，主集团休息，放兔子们出去跑一下。所以今天一开局就是一连串兔子跑出去，几经洗牌，经过两个山坡筛选，留下来的兔子，都是精英中的精英。最后UAE的TimWellens，在最后一个大坡上一锤定音，单飞43公里，拿下人生第一个环法单站冠军，也成为历史上第113个获得过所有大环赛单站冠军的车手。TimeWellens虽然是UAE队的车手，但是因[阅读全文]
(2025-07-19 17:56:06)
今天是第十四站，继续在Pyrenees高山赛段，两个变态HC坡。总爬升有可怕的16000尺。前两天都是摄氏30度以上的高温，今天却只有十度，还下雨，职业车手的工资，真的是每一块钱都是要拼命拿的。 今天最大的新闻，是Remco退赛。他的队伍说他没有生病，就是状态不好。 环法是很残酷的，今天是第十四站，后面还有残酷的爬坡赛段，Remco昨天被卖鱼哥在TT赛段超过以后，就[阅读全文]
(2025-07-19 17:18:35)
高兴的减脂营7/28开始第三期。 热身一周，减脂期八周。仅限八个名额。 定期进行饮食管理和调整，对我们这个年纪是很重要的，遗传性的一些代谢性疾病比如高血糖，高血脂，高血压，都慢慢出现了。我这次减脂营，减脂10磅，但是肌肉基本保持。所以还是很满意的。 有兴趣的同学可以加入我们 [阅读全文]
(2025-07-19 11:19:26)
(2025-07-18 13:18:56)
今天虽说是个人计时赛，十公里，爬650米，平均坡度7.8%，没有下坡，没有平路。大家都不约而同骑了路车，最多加个aerobar。波加查因为两天前胳膊受伤，连aerobar都没加，直接骑了公路车。然后领先卖鱼哥三十六秒进场。事后采访，他说他今天比赛都没有带radio，反正一开始就是allout，没啥tactic好说的。然后车上贴了时间表，就是到每个checkpoint他应该达到的时间。他说到终点[阅读全文]
