落花飘零 - 博客

不想秋冬贴膘的同学可以安排起来了

(2025-08-26 09:08:49)

今天800米x6，又PR了。早上吃oats，里面放点切片的almonds。喊一声，高兴营第四季度减脂营今天最后一天早鸟价。秋冬季节马上要开始了，不想贴膘的同学，可以安排起来了，哈哈。 [阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

爱美丽教儿子们弹钢琴

(2025-08-24 19:29:26)

爱美丽要教儿子们弹钢琴。
折腾下来，猫猫赶紧逃走了，一个在楼上喘口气，一个在沙发上补觉。[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

和爱美丽一起夏日三项训练

(2025-08-23 13:36:40)

周六早上和爱美丽游开水。我现在是完全跟不上她。看到她渐渐游远我竟然有点panic。主要是一年没有游开水了。然后我跑了hillrepets。回来看到爱美丽和我妈妈手拉手走在草地上。下午爱美丽fit了铁三车。这辆车我三年没有碰了，昨天都整理好，给爱美丽了。上面还有那个ironman的sticker，我那时候都没有拿下来。然后今天就上路了。我早上天不亮先自己完成跑[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

double check

(2025-08-22 14:36:49)

昨天看一个病人，有甲减，一直服用甲状腺素。我看她昨天测的甲状腺素水平非常低，有点suprised。然后看她的药物，发现她吃的剂量比我原来给她的计量少了一半。是她的家庭医生的PA（physicianassistant）开的。我问病人，为什么她的家庭医生PA把她的甲状腺药物剂量减少了一半。她说她也不知道。我看两个月前那个PA查了她的甲状腺水平，TSH有点高，说明甲状腺水平已经下降了[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

我小时候关于牛奶的回忆

(2025-08-22 14:21:00)

我小时候家境贫寒，但是和这里各位比起来，至少没有挨过饿，没有咽过糠。小学时四五年级的时候，突然开始重视学生的营养，可以每天订一包牛奶。当然要家长付钱。那时候爸爸妈妈每个月工资紧紧巴巴的，还要给我爷爷奶奶外公外婆，但是他们还是咬着牙给我在学校里订牛奶。但是学校的那个牛奶非常难喝。国内的牛奶，不知道为啥都要烧开了喝，然后还经常烧焦，拿[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (2)

在小三比赛中长大的爱美丽

(2025-08-20 21:14:25)

[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

欢乐跑，晨星，日出，事业线

(2025-08-20 09:10:45)

今天早上欢乐跑。出来的时候，漫天繁星。跑着跑着，太阳出来了。跑回到家，脱袜子的时候，看到脚踝上的事业线，哈哈。以前骑车，事业线在大腿和胳膊上，现在是在脚踝上和肩膀上，因为穿背心跑步。爱美丽的事业线在脸上，因为游泳，像个小熊猫，嘻嘻。跑回到家，爱美丽兵荒马乱准备去上学，只有她的儿子们，气定神闲，看窗外云卷云舒。 [阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

淘了个便宜货

(2025-08-19 09:36:59)

去年柏林马拉松，是50周年纪念，所以搞得挺隆重的。后来看到这个包，觉得不错，但是可有可无。下个月2025年柏林都要开始了，去年的这个包不停打折，所以我就买了，质量还真是不错。锻炼比赛的时候背着，是不是很拉风。哈哈。只要不着急马上要背出去炫耀，等一年以后比赛衣服和包包都是骨折价，但是我们等不及啊，必须马上炫，哈哈。 [阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (1)

黎明的动力

(2025-08-19 08:17:50)

我今天要去跑道跑800米。早上起床时侯天还没亮，吃了早饭出门时候，心想还没听到爱美丽的动静。但是又有些心疼，她高中开学了，学业也开始紧张了。倒车出门的时候，抬头看到，楼上的骑车房间灯已经亮了，爱美丽已经开始骑车了。整片小区都还在沉睡，一片漆黑，只有这个小小的房间灯火明亮。跑道上，迎来了日出。今天又PR了。被自己的孩子激励到了。 [阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

跑步，生煎，牛排

(2025-08-16 18:41:16)

今天爱美丽十四岁了。昨天外婆外公忙了一天，先给爱美丽在家过生日。
爱美丽自己设计的蛋糕，拿到蛋糕店让人家做的。她最喜欢的billcipher(别问我，我不知道）
外婆烤的羊排，她每个羊排只吃最好的那一块肉，剩下的都给外公。
饭后，外公把整个柚子剥好端给爱美丽。被宠坏的娃。今天早上我自己先长跑，然后全家一起去吃爱美丽最喜欢的生煎。下午去[阅读全文]

阅读 () ┆ 评论 (0)

阳光下的痴想