落花飘零 - 博客

(2024-09-19 13:21:42)

昨天教练发了这张照片给我，真的蛮感慨的。我自己的专业是糖尿病代谢病，但是其实在endurancesports这一块，所知甚少。 2012夏天，孩子周岁，我的体重却下不去。受到同事鼓励，买了辆hybrid，开始骑车。一年以后，我已经有了路车，开始骑一些60-100英里的长途，没有功率，不看心率，按照教练的说法，我打下了强大的酱油基础。从那以后，我完成了无[阅读全文]

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夕阳随笔

(2024-09-19 08:56:06)

昨天爱美丽游泳训练，以前我都是在爱美丽游泳的时候跑步，昨天因为早上把跑步完成了，所以傍晚就可以休息了。我把她dropoff以后，在附近的星巴克上网做诊所的事情。星巴克里就我一个人，放着悠扬的爵士乐。看到一个大叔站在那里拍照，我凑过去看看，夕阳真的很美，大叔很得意地给我看他拍的照片，说是不是像倒过来的红色海洋，呵呵。大叔还是挺有想象力的[阅读全文]

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和妈妈一起去爬山

(2024-09-17 14:01:53)

2017年8月，Jane队长带我和妈妈去优胜美地野营和爬山。从我记忆里，我妈妈就一直是家里那个最操心的。不管是过年奶奶家吃年夜饭，还是元旦在外婆家，或者是国庆节中秋节，都是我妈妈在厨房里忙碌，从来没有穿着新衣服做在客厅里和大家一样吃瓜子聊天的。她做饭做得好，大家就理所当然觉得应该她来做，那么多人，她要做很多很多。等到晚上大家都散了以后，我[阅读全文]

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七年前---我的心总是回到高山

(2024-09-17 07:45:41)

看到坛花的JMT，真的很佩服，无独有偶，正好今天FB提醒我七年前。我们也出没在那个角落，哈哈。当然和坛花是没法比。。。以前Jane姐总是说，海拔升高几千尺，你就会看到一个截然不同的世界。钱一个周末我先参加了Mammothlake一百英里骑行。在优胜美地的另一边。昼夜温差很大。早上出发34度，中午90度。风很大，后半程爬山很辛苦，但是一路看着湖泊和延绵的山[阅读全文]

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波马时间又提高了，你准备好了吗？

(2024-09-16 13:58:52)

Bostonquality時間今年又又又提高了。
1）如果你有BQ的夢想，
2）不想跑highmileage
3）希望嘗試一下專業的，不同與你以前任何一次的全馬訓練，
欢迎報名參加「高興的馬拉松營」
下次馬拉松營開始時間10/1/2024
為期6個月；
按季度付款；季度性費用：$799/季度
報名條件：
1）youMUSTbeopenminded優秀的學習能力
2)能完全忘記以前的馬拉松訓練習慣與方法。能[阅读全文]

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爸爸的照片，中秋晚餐

(2024-09-16 09:40:06)

外公眼中的我和爱美丽。周六开车三个多小时跟着爱美丽，我跟我妈妈说这个真的只有亲妈才会做。我妈说，也只有你亲闺女肯周末出来这样骑车啊。星期天妈妈说我们平时忙，今晚就过中秋。我先去跑了柏林马拉松之前最后的长跑，跑得很虐，热死我了。回来拼命喝水。我爸爸的草莓，是一个一个成熟的，呵呵，我直接摘下来就吃掉了。晚上妈妈烧了我最喜欢的[阅读全文]

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拉伸，减脂，马拉松，欢迎加入我们

(2024-09-15 20:20:19)

今天是柏林马拉松前的长跑训练，天气非常热，跑得很虐，回到家正好看到教练发了膝盖拉伸的新录像，赶紧拉伸。今天跑步遇到一个很久没有见到的大叔，他在骑车，他看到我说，你现在瘦了。我说我的体重可能比以前我们一起骑车时候还重，哈哈。但是杠杠的都是肌肉。这个肌肉和fitness，不是跑步，骑车带来的，而是这几年跟着教练一直做减脂和增肌训练，积[阅读全文]

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给爱美丽做sag，陪骑陪跑

(2024-09-14 18:02:00)

爱美丽今天户外长骑，我开车跟着，外公外婆全程陪同。这待遇。。。环法选手们也不过如此吧。骑的就是我打铁训练的廊桥，没有车，我可以开很慢一直跟在爱美丽后面。我很感慨，因为这里曾经是我奋斗打铁的地方，每个角落我都如此熟悉，我妈妈说现在你女儿替你骑了，说的我眼睛竟然有点酸，呵呵。今天是爱美丽第一次在户外骑aerobar。她看上去如此自信[阅读全文]

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爱美丽的猜题技巧

(2024-09-14 07:00:03)

昨天去训练的路上，爱美丽跟我说他们数学考试成绩出来了。
她这段时间preteen很厉害，我都不敢正面和她发生冲突，她对我态度稍微好一点我就感激涕零了。我小心翼翼问，你考得如何？
她说考试一共是三十题，做对七题及格，做对二十四题优秀。她有的朋友只做对四题。全班平均成绩是做对十三题。
我知道她这是给我在做心理建设，想起来小时候我也是痛恨数学[阅读全文]

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每天早上经过

(2024-09-13 10:42:12)

每天早上经过这路的时候都会堵车，因为这里有个星巴克。下车都不愿意下，就很慢很慢在车里排队，等着自己每天早上四五百卡热量的”咖啡”。好像每天早上手里拿着星巴克来上班是多么时髦的事情，其实喝的不是咖啡，是糖。 kobe说得好，这个世界，有狮子，就会有羚羊。大家都是成年人，自己选择。等到中年的时候，身体健康，精神面貌怎么样，都显[阅读全文]

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阳光下的痴想