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(2025-06-18 09:08:17)
昨天下班以后带爱美丽去宠物店给猫猫买点玩具。然后爱美丽说肚子饿了，正好对面有个小饭店。快吃完准备结账的时候，突然一下子店没有电了。店经理出来打招呼，说整个mall不知道为什么都停电了，让大家耐心等待。黑黢黢的店堂里，我和爱美丽坐在角落里，倒成了我们难得的母女相处时光。她一边吃着薯条，一边告诉我自己最近做的梦，我很佩服她居然还都记得。其他[阅读全文]
(2025-06-15 10:02:43)
继续和教练聊血糖。 教练对自己的要求都很严格，她有家族史，自己每天血糖控制得很平稳，这是需要很大的自制力的。而且她一直在钻研各种食物和烹饪方法，给我们提出很多很有用的建议。 欢迎加入我们下一期的减脂营，有一个以身作则的教练，带着你从根本的生活概念上改变自己，优化自己的血糖血脂，为步入中年的自己打下最强大的基础，这是爱马仕包包，保时[阅读全文]
(2025-06-14 16:55:00)
爱美丽放了暑假以后，非常沉迷于做potion。我都找不出对应的中文，就是魔法药水的意思。 她到处收集空瓶子空罐子，在房间里捣鼓。一排一排的各种颜色诡异，来源可疑的药水。上面都有详细的标签和说明。 每天我都必须要光顾她的postionstore，她根据我每天不同的情况，给我配了各种药水。还好她也明白这个就是意思意思，不用真的喝下去。呵呵。 她给药水都起了[阅读全文]
(2025-06-13 09:41:36)
这几天为期一周的CriteriumduDauphiné如火如荼。车迷们都知道，这是环法之前的摸底测验，目前世界排名前三的波加查，卖鱼哥，Remco全部披挂上阵。我每天早上六点二十分准时守候，呵呵。前几站波加查几乎没有声音，个人计时赛更是给Remco杀掉三十秒秒差。排名一度跌出前五。大家都猜测，哎呀，波加查是不是不行了呀。UAE队伍说，波加查刚完成一轮很虐的高原训练，对[阅读全文]
(2025-06-12 18:16:20)
(2025-06-10 11:01:42)
这次马拉松，我真的是跑伤了。昨天和今天，走路都很艰难，更别说下楼了，我都要舔着脸直着嗓子喊老迈给我拿东西。我波马伦敦马backtoback都没有这样。跑完第二天还到处乱走看风景。 不仅大腿小腿酸痛，手臂也很酸痛，最奇怪的是肚子都很酸痛，打个喷嚏都觉得疼。我跑完回来坐飞机的时候，第一次体验到腹肌抽筋的感觉，真的好奇怪的感觉，lol。 看了一下年级组[阅读全文]
(2025-06-09 13:25:30)
看了一个中年女病人，没有用任何药物，两年间瘦了60多磅。而最让我impressed的是她的肌肉。中年女性要长肌肉是非常困难的，特别是上半身。她每天都健身，控制饮食。她说她必须要这样做，因为她有一个disable的女儿。现在个子比她还高了，以前她可以抱着女儿洗澡，但是慢慢地发现做这些她很吃力了。所以她下定决心要开始健身。现在她可以不依靠任何人独立照顾女儿。[阅读全文]
(2025-06-08 16:51:53)
今天跑了隧道马。整了个赛道最差成绩。lol。 我教练最不喜欢借口，风大啦，天热啦，她让我总结一下为什么没有跑好。 波马的几位兄弟姐妹都觉得我波马和伦敦马以后没有恢复好，我觉得可能有关系，但是不是全部。 一个很大的原因我觉得跑马，特别是这种想跑快的race之前，力量重训，特别是下肢重训要skip，我之前都没很大问题，所以没有引起重视，但是这次周四[阅读全文]
(2025-06-08 16:11:38)
喝粥养生，对血糖有何影响？熬夜不睡，对血糖有何影响？你六星跑马，Ironmanfinisher,就没有血糖concern了？听听我教练的感受。
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(2025-06-07 19:07:18)
一个完全由机器人操作的咖啡摊子。
我和爱美丽各点一杯，还买了一个小点心。一共十八块钱。机器人服务，比人还贵，就是看个新鲜。 完了以后，机器人还朝爱美丽挥手。爱美丽也很高兴朝它挥手说再见。后来我又去看了看，虽然不能说生意兴隆，但是还是不停有喜欢新鲜感的顾客来点咖啡。 不知道还有多久，我们也许就完全要面临这样的世界了。 [阅读全文]
