落花飘零 - 博客

(2019-09-12 08:30:24)

这个星期是hellweek#3。教练说这个星期会比较easy，因为下面两个星期会非常heavy。好吧，你说啥就是啥吧，我无脑跟从，反正我是没觉得有多easy。。。昨天是跑步两场，早上easypushtohard，然后下乡看病人，中午没法搞，只能下了班以后从乡下开车回来，再去操场搞，这时候精神已经很累了。但是大铁跑步就是那种很累的情况下开始的，而不是freshstart，要有那种mindsetting[阅读全文]

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为家人负责，做一个stress test-

(2019-09-10 09:08:36)

今年例行体检，因为我的训练量，和年龄渐长，熟知我的家庭医生和我商量以后，决定做一个stresstest。一约约到两个星期以后，我只能找到心脏科同事，用渴望同情的大眼睛对他说，我还有四周就要大铁了，你看看能不能早点约啊？于是第二天就去了。路上还碰到心脏科医生，他看到我穿着裙子皮鞋，欲言又止，我笑嘻嘻地说，我带着跑步的衣服鞋子。到了心脏科chec[阅读全文]

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hell week #2 值班加训练----路易维尔大铁36天倒计时

(2019-09-09 10:27:01)

昨天游泳两小时，跑步一个半小时，去医院值班，傍晚第二场再跑步一个半小时。我常去的水库劳动节后就关门了，从现在起就要去那个很冷的水库。我去年在那里游出了三分多的pace，不是我的happyplace。但是昨天大铁距离游了2：35，还包括因为靠近岸边水太浅，不得不站起来走了几步，然后有两个摩托艇，我只能停下来·等他们过去，否则pace应该还能更快一点。这个进步[阅读全文]

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今天有大叔作伴——路易维尔大铁35天倒计时

(2019-09-07 20:35:30)

六小时骑车。95英里。一大早就开始刮妖风，但是没有上周这么热，TVB电视剧说，做人呢，不能太贪心，我真的是热怕了，风大就大吧。昨晚两个大叔在俱乐部约骑车，我看看就在我常出没的山丘附近但是那个路段我没骑过，于是早上约了偶遇。大叔们爬山非常猛，一看就是年均八千迈以上的。很绅士，一前一后保护我，还拍照拍录像，把大妈我激动坏了。从去年[阅读全文]

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我的作息时间

(2019-09-04 19:19:08)

经常有同学们问我你早上四点多起床，你几点睡觉啊。我想就把自己的作息列一下。声明：我有raceseason和offseason，顾名思义，raceseason的训练量比较大，offseason不是完全放羊，但是没有那么intense。每周我会提前看一下教练发给我的训练计划，和自己的值班计划，和家里的一些事情，然后做出相应的安排。在大铁的训练期间，一般一天都有两次workout，每次workout一[阅读全文]

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晨跑和上海医院性别歧视——路易维尔大铁37天倒计时

(2019-09-04 10:40:05)

早上四点半起床跑了10英里。发掘了一些新路线，差点没来得及跑回来，但是新路线很漂亮，绝对值得。喝咖啡刷微信的时候，看到老同学转发的文章，每个国内大医院好像都有这样的传统，把医生们一个个赞一遍。很少在美国看到这样不吝赞扬写医生的文章。大概是因为医患矛盾，通过这种手段可以提出医生们的闪光点？但是今天有一句话让我看了很久都不舒服。那[阅读全文]

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四年，娃娃和猫猫

(2019-09-02 09:12:55)

我从来不怎么热衷于养宠物。四年前，娃娃四岁生日将近，我的助手突然问我想不想养一只小猫。她说是一只流浪小猫，跟着她回家，一直在后院徘徊，她看着可怜就收留下来，但是她已经有三只狗。于是我第一次看到了那只小猫，瘦的皮包骨头，带回家娃娃喜欢的不了，然后发现小猫身上都是寄生虫，带去宠物诊所打针吃药打疫苗。我以为是一直女猫，还买了一套粉红[阅读全文]

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跑完15英里去游泳——路易维尔大铁41天倒计时

(2019-09-01 18:49:15)

周六骑车80英里，跑步五英里。太热了。今年的大铁buildup遇上加州高温，虽然天不亮就开始干活，到骑车第二圈的时候还是热的生无可恋。俱乐部的人看到我又要倒回去搞第二圈都吓死了，我还没告诉他们我还要跑步。呵呵。骑完车去星巴克连喝三杯，一杯根本不解决问题。喝完以后跑步，跑完步以后再喝三杯。好像武松，三杯不过景阳冈。那个收银的女孩子看[阅读全文]

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日出而作，日落而息——路易维尔大铁45天倒计时

(2019-08-28 10:33:29)

大铁进入最后buildup阶段。闹钟在每天四点半准时响起。教练说，早起会有一种巨大的成就感、真的是的。虽然闹钟响起时就会有挣扎，但是当跑完步，看到朝阳喷薄而出，那种自我控制的成就感，无法言喻。别人还没有开始生活，我已经完成了一天最艰苦的moment。作为内分泌医生，知道cortisol的分泌规律。早上四点我们身体就开始分泌各种应激的cortisol，让我们getreadytofightourlif[阅读全文]

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大铁最后的build up开始了——路易维尔大铁47天倒计时

(2019-08-26 09:23:35)

周六开水游泳一个半小时，骑车四个半小时，跑步四十分钟。本来其实也没啥，但是高温把一切都变得很虐。后来我情愿顶风、至少风吹着还凉快。中途遇到几个同事们聚餐，赶紧换上冰水，还灌了一大瓶可乐，可算缓过来了。然后抵抗了和他们一起坐下吃饭的诱惑，一个人苦逼骑回起点。这时候气温已经到了96度，斗争半天，决定一鼓作气把跑步搞定再休息。终[阅读全文]

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阳光下的痴想