大铁最后的build up开始了——路易维尔大铁47天倒计时

周六开水游泳一个半小时，骑车四个半小时，跑步四十分钟。

本来其实也没啥，但是高温把一切都变得很虐。后来我情愿顶风、至少风吹着还凉快。

中途遇到几个同事们聚餐，赶紧换上冰水，还灌了一大瓶可乐，可算缓过来了。然后抵抗了和他们一起坐下吃饭的诱惑，一个人苦逼骑回起点。

这时候气温已经到了96度，斗争半天，决定一鼓作气把跑步搞定再休息。

终于跑完步，回到早上游泳的湖边，吹着风吃着西瓜，best moment of the day , but you have to earn it.

星期天早上五点跑步。然后带娃去参加一个儿童三项比赛。折腾完自己再折腾娃。生命不息，折腾不止。呵呵

娃上周满八岁，按照加州法律可以坐在前排了。看着她山清水秀，甜甜蜜蜜坐在老公身边，跑得一身大汗，口唇焦干的我，终于意识到，退居二线的时刻，到了。

[严惠姗]

华氏96度，就是摄氏35.5度。坐着不动都很难受啊。太有毅力了！必须赞！