落花飘零 - 博客

(2024-10-24 09:07:55)

昨天爱美丽私课我被教练批评。她很早就让我教爱美丽学习换胎，但是我总觉得爱美丽力气小，自己换不了的，就一拖再拖。昨天她问我爱美丽换胎练的如何了，我无言以对，就被她批评了。她说以后爱美丽开始正式参加比赛，都不能接受外界帮助的，一定要学会自己换胎。所以晚饭以后就开始练。再次证明教练是对的，我又低看了自己的娃，几次她就很熟练地拆卸前轮后[阅读全文]

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爱美丽从什么时候开始知道PR

(2024-10-22 12:05:43)

今天FB上提醒我，2017年，爱美丽和我一起去爬了MissionPeak。那是她第二次爬。第一次是一个月之前。每次开始之前，她都特意让我看她用多少时间。这次爬上去以后，我跟她说了时间，她说她PR了。那时候她才六岁！她说出PR的时候，我真的是一惊。家长的耳濡目染真的是不能忽视。我经常提到的词语，无形中爱美丽听着就记住了。[阅读全文]

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专门的热身专辑终于来了

(2024-10-21 21:06:47)

这是我教练专门针对下身运动之前的热身运动专辑，适合长跑，下肢力量训练，hiking，舞蹈之类的对下身有要求的运动之前的warmup。这是非常重要的，特别是我们年纪渐长，一定要好好保护自己的肌肉和关节。我准备在长跑和马拉松前做。大家可以一起来试试看。如果还有什么想看的，可以给我教练youtube留言。[阅读全文]

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晨跑随想

(2024-10-21 11:49:40)

今天继续恢复跑，很开心，没啥压力，脑子天马行空。出去跑的时候，满天繁星，真的很美，我忍不住站在那里看了一会儿。如果不是要起来锻炼，我永远都不会看到这繁星满天的天空。我们到底为什么要坚持锻炼呢？当然是为了身体健康，不要中年发福然后伴随着三高。但是我觉得还有更深层次的原因。我觉得在我们这个年纪，很多事情已经定型了，工作，家庭[阅读全文]

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柏林芝加哥背靠背马拉松，靠这个

(2024-10-20 20:47:29)

柏林马拉松两周以后就是芝加哥。还包括坐飞机倒时差。教练精心为我安排了训练计划，既不能deconditioning，又不能太push。然后她反复强调，是一定要拉伸，还专门发了这个video给我，让我每天不管是在酒店里，还是在家里，都要照着做一遍。为了完成每天的拉伸，我去柏林芝加哥，都带着这个拉伸的绳子，每天晚上睡觉前拉一下。赛前赛后都是如此。拉完以后再[阅读全文]

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费妈的周六，和感伤的周日

(2024-10-20 06:51:40)

周六爱美丽骑车，我开车全程跟着。真的比我自己骑车跑步还累。腰酸背痛，但是想想娃风吹日晒的，我至少坐在车里吹着空调。我的ironmanjacket她已经都能穿了。看着她穿着我的衣服，骑在我曾经奋斗的地方，真的有种时空穿越的感觉。然后照例一杯rootbeerfloat。今天我爸爸妈妈回国了。爱美丽坚持要送，早上很早就要起床送他们去机场。爸爸妈妈四年多没有回[阅读全文]

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芝加哥马拉松的Palmer house---会哭的孩子有奶吃

(2024-10-18 15:31:26)

这次芝加哥马拉松，住在PalmerHouse。小布推荐的，位置是真的好，走出去一个block直接就到出发点。这个旅馆主打一个豪华怀旧风格，楼上房间走廊上都是在这里住过的著名演员明星们的照片，老迈和爱美丽认认真真看过去。他们的房卡都是芝加哥马拉松定制的，前台小哥说是美国银行特意打印了给他们的。他们还为马拉松跑者提供免费早餐，六点开始。但是房间里没[阅读全文]

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爸爸比我先做了vo2max

(2024-10-18 09:47:55)

周三带爸爸去斯坦福心遗传脏病科。因为我爸爸没有糖尿病，高血压，高血脂，心脏导管也都正常，他的心肌病来得有点莫名其妙。因为我奶奶，姑姑，都是心脏病去世的，所以我觉得可能有遗传性心肌病。我和爱美丽常年运动，所以排除一下也是好的。看医生前，要先做一套实验，stressECHO。就是先在静息状态下做心脏超声，然后运动stresstest，然后再做超声来比较。 [阅读全文]

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爱美丽给我做的video

(2024-10-17 14:48:33)

昨天带爸爸去斯坦福看心脏科，来来回回折腾，回来又正好遇到下班高峰，很晚才到家回到家看到爱美丽竟然还没有睡觉，我气不打一处来，呵斥她怎么这么晚还不睡。爱美丽本来满心欢喜地从房间里跑出来迎接我，一下子愣住了，老迈看不过去了，说atleastyoucansayhitoherfirst. 我立即觉得愧疚，就抱了抱她说hi。爱美丽马上又很开心滴说，她给我做了一个video，还没睡觉，是[阅读全文]

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哥谭暴走一天

(2024-10-16 15:16:55)

哥谭暴走一天。早上一起床就去nike补货，结果还没开门队伍已经排到街角转弯，果断撤。对面是第二个打卡点，世界上最大的星巴克，排队到街角转弯，果断撤。开始慢慢往fieldmuseum走。路上看到骑马的警察，很友好地让爱美丽摸马。说警察队伍里每一匹马都是牺牲的警察名字命名的。让人肃然起敬。然后打卡那个著名的cloudgate。爱美丽在里面各个方向照镜子。[阅读全文]

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阳光下的痴想