落花飘零 - 博客

(2022-11-22 16:13:29)

高果糖玉米糖浆(HFCS)，是一种由玉米淀粉制成的甜味剂。淀粉被酶分解成葡萄糖，然后通过D-木糖异构酶进一步加工，将其部分葡萄糖转化为果糖。HFCS于1970年代初问世，他们更为容易处理，更便宜。HFCS售价仅为蔗糖的三分之一。中国出产全世界20%的HFCS。 HFCS42”和“HFCS55”是指果糖成分分别为42%和55%，其余为葡萄糖。HFCS42主要用于加工食品，谷物，烘焙食品和早餐[阅读全文]

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今天的午餐和晚餐

(2022-11-21 18:01:45)

早餐：sproutedbreadthinslicedx2,peanutbutter1tbsp，总热量260，蛋白质10克，碳水21克，fat17克午餐：鸡胸肉烧蘑菇，紫薯。总热量375，碳水36克，蛋白质47克，晚餐：海带子烧豆腐和番茄，炒青菜，糙米饭。总热量394，碳水42克，蛋白质39克 [阅读全文]

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晚景凄凉的老人

(2022-11-21 10:47:55)

在这里工作了11年了，我看的一些病人都已经慢慢变老了。今天看的老病人R，今年80岁了，是我最初开始看的那批病人之一。刚开始是一个快乐的单身汉，离婚了，孩子都长大了，他出去自己玩玩，有时候还有个女朋友啥的，但是最近这一两年，我能明显感受到他的身体和精神都在走下坡了。今天他来看我的时候，记不清楚胰岛素打了多少，血糖一塌糊涂，吃东西也完全不注意[阅读全文]

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晨跑10英里和一日三餐

(2022-11-20 16:53:42)

昨天骑车，今天跑步。本来想早上先去游泳再去跑步，但是这几天好像有点咳嗽，心想还是不要太着急了。就直接去跑步了。拖了一个本地的小伙伴一起运动，有人一起，有点peerpressure，就会好些。小伙伴本来说11点，我说太晚了吧？他说那就十点吧。我说九点吧？他说早上太冷了吧？我说你啥时候变得这么娇气了？他说我不是担心你还在康复么？我晕，大家都把[阅读全文]

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周六---练娃练自己

(2022-11-19 15:56:52)

今天早上我自己起来，骑车一个半小时，然后爱美丽起床以后，我们一起去了廊桥，她骑车爬坡，我跑步。那个大坡爱美丽爬了12次。我是三个月来第一次搬砖（骑车跑步），腿很酸。上坡的时候不得不走路。后来不得不很没有出息找了一个没有大坡的地方跑，汗。。。骑完车在附近一个河边的小饭店吃了中饭，气氛很好，阳光洒在身上暖暖的。外面是银杏树，叶[阅读全文]

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有氧运动和力量训练对睡眠的不同影响

(2022-11-18 19:40:22)

今天认真看完了教练发布的三集《保卫睡眠》，很感慨。我在做住院医生fellow时候是名副其实的夜猫子，但是正像教练说的，熬夜时候，是要看creativity，而不是就看你熬多久，很多时候就是为了心理因素也要撑在那里，觉得自己特别勤奋，其实产出率也不知道到底有多少。学习内分泌以后渐渐懂得，人的正常节律有多么重要，日出而作，日落而息的千百年来的作息[阅读全文]

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今天的一日三餐

(2022-11-18 18:54:43)

早餐sproutedbreadthinslicedx2,peanutbutter2tbsp,eggwhiteomlet200g.总热量430，碳水38克，蛋白质34克，fat18克午餐：鸡胸肉炒芹菜丝。今天我一吃就觉得甜甜的，打电话问我妈妈，她说她在里面放了我上次买的海带丝调味。那个海带丝里都是糖，highlyprocessed，我吃过几口就再也不要吃了。我跟我妈妈说以后不要放在菜里。总热量340，碳水34克，蛋白质40克。晚餐：鱼肉，蔬菜，紫米[阅读全文]

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Many Things Pt I

(2022-11-18 17:12:09)

Helloooooooo!Icurrentlyhavemybabywithmeakamycat,andheiswalkingaroundonmylap.Soooocute!Heis7yearsold. Todayatschool,itwasacrazy,KAH-RAY-ZEEEday!Wehadawardceremony.Igothonorroll,firsthonors,and100ARclub.AnARisacceleratedreader,andforeveryARquizyoutake,yougetpoints.Igot126points.:)Thatisok.Ishouldhavegottenmore,butIjustcouldn'tfindaproperseriestoread!Itwasinfuriating! Anyways,sooeverythinge...[阅读全文]

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老迈给我买的一件tshirt，博大家一笑

(2022-11-18 13:12:11)

我生日是在阿拉斯加大铁之后两周，那时候人整天混混沌沌很嗜睡，老迈给我买的这件tshirt我看都没看直接塞到抽屉里。今天早上突然看到，才读了上面的字，哈哈。穿了上班。懂的人自然懂，不懂的也没关系。[阅读全文]

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我是一个幸运的人

(2022-11-18 09:19:48)

昨天下班开车回家看到非常炫烂的晚霞，真的好美，忍不住停下车拍了一张照片。然后吃了晚饭，上了下肢力量课。出了一身汗，泡了泡泡浴。然后老麦带爱美丽上完游泳课回来了，爱美丽吃夜宵，我和老麦聊天。然后爱美丽去洗澡了，我也觉得困了上床了。等到老麦给爱美丽读完故事，我早已经去会周公了。早上五点四十五分自然醒了，起床做引体向上，[阅读全文]

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阳光下的痴想