窗外狂风大作，冰雹四溅。窗内高兴的俱乐部成员们互相激励，互相加码。 今天是上肢课。热身以后先开始做bench胸推，教练让我们加重量，我最后两组尝试用了一手一个35磅哑铃，两侧共70磅。被教练表扬了。她说我大铁以前只能推20-25（我自己都不记得了，汗）。她说如果可以一侧推35磅的哑铃，一共70磅，那用bar就可以推更重的，因为重量更加even。听得我跃跃欲试。 [阅读全文]
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(2023-03-21 20:00:59)
窗外狂风大作，冰雹四溅。窗内高兴的俱乐部成员们互相激励，互相加码。 今天是上肢课。热身以后先开始做bench胸推，教练让我们加重量，我最后两组尝试用了一手一个35磅哑铃，两侧共70磅。被教练表扬了。她说我大铁以前只能推20-25（我自己都不记得了，汗）。她说如果可以一侧推35磅的哑铃，一共70磅，那用bar就可以推更重的，因为重量更加even。听得我跃跃欲试。 [阅读全文]
(2023-03-21 14:10:18)
今天在内分泌杂志上看到一篇文章，蛮有趣的。 英国进行的一项调查，3,158名年龄在20至34岁之间且有一个婴儿的妇女，分别在妊娠11周和34周时进行了人体测量。然后他们随访这些家庭一直到孩子8至9岁。 结果显示 1.母亲BMI与女儿的BMI相关（六到九岁），体脂比相关. 2.未观察到父亲和女儿之间的BMI相关性 3.未发现任何年龄男孩和父母BMI之间的相关性。 这个[阅读全文]
(2023-03-21 12:15:07)
美国联邦航空局（FAA）在2019年更改规则，允许患有1型和2型糖尿病的人在获得适当的医疗许可后重返天空时，Todd很高兴：“凭借Dexcom的准确技术，我被允许成为一名飞行员。”FAA对糖尿病的飞行员有非常详细的要求，要求全部佩戴血糖监测仪（CGM），对血糖有严格要求。每个月都要递交血糖监测报告。每三个月要做血液肝肾功能a1c甲状腺尿样。每三个月要做眼科检查。[阅读全文]
(2023-03-20 16:05:16)
看到这几天的马拉松比赛，我们运动坛里几位都得到这么优秀的成绩，特别是better.life拿错bib，想起来我几年前回上海时候遇到的事情。 那天下雨，领了包裹出来，直接叫了出租车回家，到了以后司机说你赶紧下这里不好停车，于是我匆匆下车，发票也没拿。 一下车几步路我就想起把包裹忘在车上。里面有我跑步一定要带的号码和芯片。上马管理非常严格，没有bib都不能[阅读全文]
(2023-03-20 12:08:35)
这周三是我们高兴的力量俱乐部的活动，这次的主题是讨论核心力量。所有的运动，都是需要核心的。再往大了说，我们以后年纪大了，站起来，翻个身，上个厕所，都需要有核心力量。上周无锡马拉松最老的选手79岁，6小时完成马拉松，也有很多人在这个年纪站都站不起来了。但是到底什么是核心肌群？到底什么运动才能增强核心肌群，就是众说纷纭了，星期三晚上大家一[阅读全文]
(2023-03-19 16:10:02)
今天休息。早上睡到自然醒。中午和爱美丽出去母女shopping。 她一个星期以后要去schooltrip，到一个山里住一个星期。去macys买了四条长裤。我说要不要再看看其他什么衣服，她说衣服足够了，不用看了。这娃对衣服啥的真的没有啥追求。 然后跟我说要去Sephora买foundation。我说你皮肤这么好，不需要买，她说她有时候偷偷用我的foundation，但是我用的颜色和她的皮肤不配，她[阅读全文]
(2023-03-19 11:01:10)
看了一下，很多都和骑车有关。越是依赖器械的，越是容易出幺蛾子啊。节选了几个。 虽然是三项，其实mindsetting都是差不多的，其他运动也可以借鉴，就是要beHumble，准备细节，不要在比赛前尝试新的东西。 LucyCharles-Barclay（202170.3worldchampion,3xKonarunner-up） “由于COVID疫情18个月没有比赛，我在2021年3月参加迈阿密挑战赛时有点生疏了。在自行车比赛终点我低估了我[阅读全文]
(2023-03-18 16:40:11)
今天爱美丽有山地车训练，所以我早上自己起床先把车骑了，然后接了爸妈一起把爱美丽送去山地车训练。爸妈散步，我沿着公园跑步。本来加州的阳光大家都是习以为常了，但是经过这段时间的大雨，今天阳光明媚，突然觉得很珍惜了，呵呵。 跑到一半，遇到铁人大叔Bruce。他今天是波马之前最后的longrun。我和他一起跑了五英里，真快啊，他还一路说话，心率只有130多，[阅读全文]
(2023-03-17 14:00:01)
看到这个视频，再看这个新闻头条，把我笑死了。StanDewulfofAG2RCitroenhadanextremelyshittyday.昨天在GrandPrixdeDenain比赛中，他在左转弯时失去控制，车子偏离鹅卵石路面，撞上了一座名副其实的“粪山”。平时这些小型比赛很少引起注意，但是Dewulfrodeintoshitmountain这个新闻却在互联网上引起了轰动。各大媒体都争相报道，真的是不缺吃瓜群众啊。呵呵。GrandPrixdeDenain是法国历史悠[阅读全文]
(2023-03-17 09:10:13)
今天早上游泳2000. 想起来昨天看的一个病人，是一个游泳多年的老司机，以前还做过游泳教练。现在还是每天游泳，但是不控制饮食，血糖不好。 我问他在哪里游泳，他说一个gym的室内游泳池，我说你为啥不去另外那个室外的游泳池，他鄙视地说，那里好几个搞三项的，一游就游好久，还特别慢，我当时就不敢说什么了，哈哈。这就是游泳圈里的鄙视链，搞游泳的看不起[阅读全文]
