大比赛和小比赛，哪个更好？ --完全取决于你对跑步的追求
左图：纽约马拉松（摄影LucasJackson/Reuters） 右图：科罗拉多金叶半马（摄影DavidClifford) 大大益善 作者：MeganHetzel 本人第一次马拉松是一个很小的本地赛事，感觉当然很不错。不过，在参加了几次大型马拉松赛事之后，我不得不直言相告，朋友，你最好还是去跑那些动辄几千人的盛大赛事。 大比赛具备足够[阅读全文]
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(2014-05-21 09:17:37)
大比赛和小比赛，哪个更好？ --完全取决于你对跑步的追求
左图：纽约马拉松（摄影LucasJackson/Reuters） 右图：科罗拉多金叶半马（摄影DavidClifford) 大大益善 作者：MeganHetzel 本人第一次马拉松是一个很小的本地赛事，感觉当然很不错。不过，在参加了几次大型马拉松赛事之后，我不得不直言相告，朋友，你最好还是去跑那些动辄几千人的盛大赛事。 大比赛具备足够[阅读全文]
(2014-05-16 11:58:40)
跑上一辈子，要花多少钱？
跑步是最便宜的运动，对吧？穿上短裤，蹬上鞋，出门跑就是了。极端一点，你甚至都不需要一双鞋。然而，积沙成塔集腋成裘，跑上一辈子，最终也会是一大笔花费。
那么，究竟人的一生中跑步的花费是多少呢？
假定俺们从高中时代就开始跑步，跑到72岁跑不动了，大概能够跑上57年。极端的例子不用去管它（今年波士顿马拉松80岁以上的选[阅读全文]
(2014-05-13 09:17:38)
2014温哥华马拉松之旅
一年跑一个外州或者外国的马拉松，是本人一个小小的梦。今年的马拉松梦幻之地。。。便是加拿大的温哥华！
为什么是温哥华？
因为在福布斯排行榜上，温哥华马拉松是2014年全球十大最佳马拉松长跑比赛之一，它们是
●NapaValleyMarathon（美国）
●SchneiderElectricMarathondeParis（法国）
●VirginMoneyLondonMarathon（英国）
●BostonMarathon（美国[阅读全文]
(2014-05-09 22:15:05)
5小时30公里，23人天际线越野约跑
4/26/2014，是一年一度的BURN小组山地越野约跑的日子。不同于以往的泛泛约跑，此番活动是具备后勤支援的越野跑：50个路标、2个水站和一辆收容车。
线路设计在skylinetothesea（天际奔向大海）步道前半程的9英里赛道，往返刚好30公里。因为这一段的坡度起伏不甚剧烈，而且步道平行于公路一侧，一旦有人体力不支，可以搭收容车返回[阅读全文]
(2014-04-22 12:10:06)
3小时23公里--日暮黄昏去跑山
晚春季节，湾区下了两场透雨，久违的绿意终于渲染了周遭的山峦。春意不可违，跑山要趁早。绿茵花海的季节转瞬即逝，不跑，就要等到明年。
下午近5点出门，5点11分开跑。腿脚很不给力，过往的疲惫尚未消退，因为昨日刚刚陪小儿跑了他人生第一个18英里。好在春光明媚，景致颇佳，心情不错。次日就是波马大赛，此番跑山就算做给参[阅读全文]
(2014-04-11 21:43:56)
跑步太多可能缩短寿命？zt 从昨天开始，国内各大媒体都在转载一篇题为“跑步太多可能缩短寿命”的文章。文章指出，根据一位美国心血管病专家的研究得出结论：过度跑步者的寿命可能更短。
我可不是什么健康专家，但我愿意做一名砖家。我可不是闲着没事儿干，但是我愿意做一点力所能及的事，帮助跑友们多了解一点相关的信息。
国内的很多媒体一[阅读全文]
(2014-04-10 11:40:21)
11小时41英里--大盆地红木公园越野跑
临时策划了一个大盆地红木公园越野跑，为3周后的BURN小组约跑勘察路线。计划平均配速15分钟（9:20），10小时完成，距离约40英里。但是，结果却差强人意，最后跑出了一个近11小时的超慢速度。海拔升降并非剧烈，当日气温并不很高，究竟出错的原因何在？实在值得吾辈深省。
今年7月，将参赛人生第一个一百英里越野赛，为此，赛[阅读全文]
(2014-03-26 08:43:11)
再战奥克兰--340兔子流水帐
两年前，本人的第三个全马，就是奥克兰马拉松，那次比赛，首次踏进4小时大关，兴奋得屁颠屁颠。两年后的今日，貌似马拉松老鸟的小可，身披pacer战袍，再战奥克兰。
奥克兰马拉松难跑啊，其难度仅仅次于大苏尔马拉松。从5迈到10迈，要爬一个200多米高的大坡，而且因为是小街，部分路段坡度颇大，跑起来很痛苦。因此，历年来，奥克[阅读全文]
(2014-03-17 10:36:30)
马航370失连的猜想
大胆对于马航370失连一事的前因后果，做一个猜测。
（一）飞机被劫持
可信度：100%。
（二）主机长参与飞机劫持
可信度：90%。
（1）一个木纳、和善、热爱厨艺、热心公益和醉心飞行的老好人，这就是媒体披露出来的主机长形象。其中有2点不同寻常之处：a）反对党狂热拥趸；b）痴迷于飞行，家中安装了一套飞行模拟装置。老实人+追求[阅读全文]
大胆对于马航370失连一事的前因后果，做一个猜测。
（一）飞机被劫持
可信度：100%。
（二）主机长参与飞机劫持
可信度：90%。
（1）一个木纳、和善、热爱厨艺、热心公益和醉心飞行的老好人，这就是媒体披露出来的主机长形象。其中有2点不同寻常之处：a）反对党狂热拥趸；b）痴迷于飞行，家中安装了一套飞行模拟装置。老实人+追求[阅读全文]
(2014-02-17 20:09:11)
一点浅见--跑步如何不受伤
本人跑步三年，马拉松成绩从4小时23分渐至3小时12分，与诸多牛人相比，固然进步迟缓，然而却不曾严重受伤。在此，抛砖引玉，谈几点避免跑步受伤的个人体会。
（一）开局要缓，收宫要慢
开局起跑，一定要足够慢。慢到呼吸不急促心率上升有限的程度。给出一个简单易行的衡量标准--你听不到自己喘气的声音。保持这一状态，心率和呼[阅读全文]
