瑜珈心得 二 漏掉了一节，现在才发现：）

在没有找到合适的长期去练习的场所前，我注册了这个老师的课。她叫MARY，练习瑜珈十几年了，有一个自己的工作室，但离我太远了。我每周二去上她在社区中心开的课，人数不多，MARY 也很乐意和学生交流，是个和善的女人。 

MARY比较注重身体状态的调整和进入，上课前等待的时候她会让学员做一些放松的动作。比如靠墙仰卧，双脚搁置墙上。她在授课中常常运用带子，垫子和木块，总之是不让学员超出自己的极限。 

瑜珈这个运动不具竞争意识，完全是逐渐对自己的超越，而超越自己的极限的方法是放松（LET IT GO），让自己的身体告诉自己。我觉得这很适合我现在的情况，我应该学习聆听自己的身体，重视它的需要，从根本上调理由许多年的压力形成的过于紧张的状态，消除这种紧张状态日积月累引起的各种不适。这个调理将注重其整体性和长期性，需要细致的，每一天的努力，是改变自己生活方式和态度的决心。 

我开始决定很多情况都是可以借助工具，方法加以引导改善的，现在我就是要寻觅一种适合我的方式。有一种预感，我在这个旅程中会有很多感受和惊喜的发现。

 

[盈袖2006]

BIGBIGFISH;欢迎你来玩，这下鱼郎有对手了啊
尔尔：感觉挺好的，这次写心得也是为了记录一些感觉和想法，受了胡因梦传记的影响，开始注意身体的感觉。
她的那片文章当然看了，只有她这精灵鬼想的出来，逗死了。
你的话记下了，会的。

[尔尔]

I've been wanting to practice Yoga but have never started. How do you feel about it?

你看过明亮写的给自己身体的一封鸡毛信了吗？要保重身体啊。这是一切欢乐的源泉。

预祝你在练瑜珈的过程中旅途愉快！

[bigbigfish]

hehe, very good experience.
Enjoy your yoga!
I always mix the pronounciation of yoga and yogurt.^_^
Both yoga and yogurt are good for women.