2023年8月5日

昨晚阿文打电话来，前天我告诉她我的体检结果，白血球特别低，她在上课的间隙打个电话来聊一下。

她认为就是要多吃，认为我的营养不够，无论如何，她的关心都让我温暖。

临睡前刘雪平也留言，说我要带什么药，她可以去买，省的我跑一趟送过来。她真热心！

晚上十点睡觉，早上不愿醒来。老公早醒了，在床上动来动去，好像床上有钉子一样，我只好也起床算了。
苹果，菠萝，牛油果，泥猴桃，柠檬和羽衣甘蓝，洋葱一起打蔬果汁，加一点姜黄粉和肉桂粉，还有一点核桃仁，打出一杯碧绿碧绿的绿拿铁。

穿着我最喜欢的粉红色背心和玫红色短裤去跑步。

一开始跑起来吃力，想起自己的身体需要锻炼，不由的越跑越快，从12:45/迈提高到11:39/迈，跑着跑着太阳出来了，汗水也出来了，真舒服！

回来做早餐，一数昨晚泡的杏仁，居然有30粒，加上一大勺黄豆，一起打出浓稠的杏仁豆浆，这蛋白质营养也太密集了，难怪吃完早餐五个小时不饿！从今天开始每天只泡12粒杏仁，减轻肾脏负担。

今早称重109.8磅，控制在这个体重挺好。人也很舒服，膝关节疼痛也几乎消失了，只有手指还有疼痛感。
浏览新闻到11点多，突然想去Costco，兴冲冲的开车去了，扫一堆食物，两盒牛骨，一盒三文治，还有土豆，洋葱，泥猴桃，苹果，菠萝，鸡蛋，蓝莓，西红柿，胡萝卜，菠菜叶，烤鸡，白菜….还有两个枕头，一共才180块钱，物价下降了不少啊……买起来爽，付钱时更爽！这么便宜！

回来把牛骨焯水，炒了三棵白菜，加上昨天的虾和灯笼椒酿肉，还有一碗杂粮，就是我的午餐。

正吃着，顺宝打电话来了，两个人越聊越欢，居然聊了一个多小时！婧下个月来美，他们准备在美国旅行几个地方，然后一起回国，我全力支持他们的决定，如果一个工作只是消耗生命，那不要也罢！

今天身体的感觉特别好！晨跑时尽力而为，一身肌肉没有酸疼，反而充满活力，体重增加一点点，人的感觉还是不一样，精力更充沛。

早上没有喝完的杏仁豆浆放在冰箱，下午端出来喝，冰冰的口感很不错！以后每天打两杯，早上一杯热豆浆，下午一杯冰豆浆。