2023年8月8日

临睡前五小时不吃东西，我的睡眠会好一些，起夜次数也会减少。今早称重109.2磅，保持体重稳定也很重要。

今天不用跑步，早早的就吃早餐，然后开始做牛骨汤，老公不提吃早餐，我也不主动给他吃，希望他可以顺利的减重。

一边做菜，一边听王剑观察，中国和美国都有很多问题，听多了就感觉未来一片暗淡。
接下来又听小唯的公寓，说高敏感人群，我发现自己跟小唯一模一样，也是属于高敏感人群，比起人际交往的压力，我更喜欢一个人呆着，无需勉强自己。

午餐就吃牛骨蔬菜汤，加一碗杂粮饭。

吃完和老公一起去海边散步，不知道是不是因为还在暑假，海边的停车位全满，我们兜了两圈也没有在往常的地方找到空位，只好停在路边，然后脱下鞋子，赤足走到海边。

今天没有阳光，海水比往常温暖一点，我带了老公的手机，一边走一边拍照，录了一个几秒的小视频，老公赤足往沙滩里一踢，小螃蟹就连滚带爬的跑出来了，还发现了一个特别大的小螃蟹，我们放在手里拍了一张照片，就放生了它。

走在海边心情非常愉悦，几个大浪打过来，我们的短裤也湿了一截，我干脆一跑一跳的踩水玩，仿佛回到了童年。

到家就洗澡洗衣，老公又吃了昨天剩下的一点牛排，再拌了一点沙拉给他，我喝了一杯杏仁豆浆，半杯蔬果汁，还有一碗蓝莓。

翻出一条旧的阔腿裤，现在比几年前瘦了不少，动手把松紧带剪掉一截，改成现在的尺寸，非常舒适。姐姐又给我买了一套衣服，我告诉她我真的不需要，但她就是不相信。衣服太多了，放都没地方放，唉！

躺在床上看电视，老公还小睡了一会。自从养成了饭后走动走动的习惯，我白天很少瞌睡。
回来看照片，都还不错，发给姐姐，现在不发朋友圈，挺好。

傍晚上楼站桩，汗如雨下，结束时看着夕阳落下去，此时此刻，美好宁静。