2023年8月4日

每天起床第一件事就是称重，109.6磅，比昨天重了0.2磅。估计是昨晚很晚吃了一大碗牛骨土豆汤增重的。

换好短裤背心准备出门跑步，却发现家门口的路口被黄色警示带拦得严严实实，原来路口一部小车与一辆自行车相撞，也许比较严重，被警察封锁了现场。

我只好改变计划，在楼下做一些拉伸活动，然后开始煮燕麦粥。我现在也够懒的，煮一次吃六天。哈哈！

吃完早餐路还封着，我就开始洗碗，稍微活动一下再坐下来喝咖啡。

在窗边喝咖啡是我最享受的时间。对着窗外的风景，细品着热咖啡，真心感到幸福。

自从去欧洲旅行回来，很长一段时间没有跟听王剑观察，慢慢就没有像以前那样每天打卡了。喜欢王剑观察的人文情怀，但每次听到国内的一些坏消息都很难过，最近听“老高和小茉”这类长知识的节目，越听越喜欢，对打开思路很有帮助。

昨天顺宝告诉我他已经订了婧9月25号来美的机票，真好！只要让儿子快乐的事情，也让我快乐！
阿萍8月17号回国三个月，也给她打电话联系了一下，喜欢她的平和。

老公今早称重242磅，他决定今天上午不吃东西，只要体重上升就宣称不吃，这样的事情周而复始的循环，我都见怪不怪了，他说不吃就不吃，饿一下对健康有利。

甚至我也需要饿一下，前几天我尝试每天吃三餐，想增加一些体重，但发现如果放弃168轻断食，不但不增肌，只有可能增脂，体重看不出太大变化，但睡眠受到很大影响，一晚都睡不好，总是起夜上厕所，我决定还是回到168轻断食，至少保证我睡眠质量好一点。

中午时发现我居然大便后没有冲厕所？我按下冲水开关，可马桶里的东西纹丝不动，这下才反应过来，我冲水了，但大便都粘在便池上冲不下去，天呐！昨天就吃了那个Subway的三文治，这么多难以消化的东西！反复冲水五次，最后再用刷子涮干净便池。看来以后再也不能吃那些乱七八糟的食品了，太吓人了！

午餐做了椒盐虾，老公在节食想晚点吃，我不想节食，但早餐后近五个小时了，我还不饿！这就是为什么我的体重越来越下降的原因。就是说，我一天最多吃两餐，因为我真的不饿呀。虽然不像以前那样暴饮暴食，但这样让我很舒服，我决定延续这样的生活方式，一人两餐，只吃原形食物。

午餐就是一点椒盐虾，一点青椒炒肉，一碗杂粮，再来一碗牛骨汤，很饱。

饭后和老公到海边散步，把双脚泡在凉凉的海水里，海边真美。

到家取邮件，老公一看全是广告，顺手都扔进垃圾箱，我说美国银行的邮件也许是我的信用卡，可惜已经晚了，还没有拆的信我的美国银行的信就消失在垃圾箱里找不到了，刹那间真的有些恼怒，很快又调整过来，管他呢，反正有两张信用卡，老公年纪大了，经常犯糊涂，我不能跟他计较。

回来不饿，但还是拌了一碗沙拉吃下去了。还把半杯蔬果汁喝了，有点撑，再不吃了。总是怕浪费，啥都舍不得扔，以后要改。