先生说：身体是一种整体的智慧

人吃五谷杂粮，哪有不生病的，偶尔的头疼脑热这都是很正常的，身体出现了一些问题都是一种信号，都是一种诉求，需要我们调整合理的生活方式和生活节奏。如果我们读不懂这个信号或者接收不到这个信号就会手忙脚乱，心中忐忑，造成了错上加错。

庄子《逍遥游》篇开篇就提到：姑射山神人，吸风饮露，不食五谷。。。这是调理我们身体的最好的一种方式，是一种终极解决方案。当我们身体出现了一些问题，不妨安静下来，减轻身体的那种负荷，运行的负荷。我们通常越是不熟浮的时候，越是去吃这个补那个，越补越虚，让身体不堪重负，只有让身体减轻了它的负荷，它才能够有效地运转起来，才能够放下包袱开动机器。这时候一切问题交给身体去处理，身体要比我们的头脑，比我们头脑中的观念认知要智慧的多。

身体是一种整体的智慧，是一种整体的生命系统的运行，全面参与合作和协调的一个过程，所以庄子指出“其食不甘，其息深深”与其你去吃这个补那个，不如你吃的清淡一点，不如你去调匀自己的呼吸，让自己的呼吸越来越深。我们身体的功能无法去人为地控制，但是气息我们可以去调匀的，可以去控制的，从而影响到我们五脏六腑的运转。

吸风饮露，不食五谷，是道家的一种辟谷方法，这种方法要不就是自然出现的，要么是有一定加持能力的人带着你去做，你才可以顺理过关，但是断食或者净饿两三顿，对于我们普通人来说都可以做的到，哪怕是净饿两顿或者断食两顿，也能够让我们身体及时得到调整。在发烧咳嗽的时候很多人喜欢去喝糖水，其实庄子讲的“其食不甘”这个“甘”指的是肥甘厚味，还指的是特别甜腻的食物。这些食物是我们身体最表面的一种能量热量来源。可以提供给我们动力。可以提供给我们能量。

但是人体是有三大基础代谢的。糖代谢只是最浅表的一种，身体的糖代谢到一定临界点的时候，就会启动脂肪代谢。脂肪代谢到一定临界点的时候，又会启动蛋白质代。三大基础代谢理论并不是我说的，这是获得生物学诺贝尔奖的。从这个角度来看，我们必须启动我们内在的那种机制。首先要消耗我们身体的糖分，只有身体的糖分消耗到临界点的以后，才是启动我们内在的调节机制。如果你在断食的时候始终喝着糖水，我们身体的潜能是很难被激发出来的，仍然是治标不治本。

这就是道家为什么几千年来一直主张清空我们身体的原因。食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿。一定阶段的时候，他可以随时去清空自己的身体，只要稍有不适，马上去清空自己的身体，那么很多问题可以起到立竿见影的效果。

“一其性，养其气，合其德，以通乎物之所造，夫若是者，其天守全，物奚自入焉？”

一其性，就是“神凝”收回我们德思虑，不要胡思乱想，养其气，那就要养我们的气息，调匀我们的气息。合其德，慢慢地进入身心合一，神清气爽的状态。以通乎物之所造，这时候就是我们身体的本能可以来应付一切的，这就是我们常说的“本自具足”的含义了。

夫若是者，其天守全。如果你能够做到这样是天道在护生，是天道作为我们的把门人。物奚自入焉？这时候是滴水不漏，我们做到了精神内守，病安从来？虚邪贼风是无法趁虚而入的，是没有任何机会的。

气足不思食，神足不思眠，精足不思淫。我本来就是这么身体力行的，只要身体感觉到稍有不适，我就会立刻进入清空身体的这种状态，可能有人问我，为什么我的头发是白的。首先本人是少白头，十几岁就有很多的白头发了。第二点本人已年过半百，和我同龄的人很多人已经没有头发了。第三点本人身体强壮精力旺盛，又何必在乎头发的黑白呢，只是没有寿者相而已，一切以我们自己的身心健康为标准，其它的都是浮云。