感恩和谦卑的一天

过去的周末值会诊班，只有几个电话和两个会诊，也不需要去远处的医院。今天回到门诊，感觉真好。值班压力的一个来源是不确定性，和不熟悉。换个角度想，时不时做一些不熟悉的事情，健脑！

今天病人也不太多，难得的6点以前就上路回家了。今天的一位病人93岁了，他告诉我自己结婚72年了。晚上在想，人的原生家庭真的那么重要吗？在原生家庭的日子最多也就18年，一般上大学，就离家了。以后自己独立生活，组织家庭，和家庭里的队友相处的日子其实更久。同时，每天上班那么长的时间，上班的环境也会影响一个人的性格。一个睿智的人，只要不断学习，提高自己的认知，选择最适合自己的环境，包括生活环境，工作环境，家庭环境，那就可以让自己的人格不断完善，有更好的关系，包括和自己的关系，和亲密的人的关系，和工作对象的关系，和社会，大自然的关系等等。

下班回家前在teams和护士道别，她体贴的嘱咐我路上开车注意安全，好暖心。

在生活方式医学这方面，Dr. Dean Ornish, 马欣对“关系”这个问题的看法挺深刻的。生活方式医学是身心灵的医学，这个看法给我很大的启发。今天晚上回家早，和家人一起准备晚饭，把垃圾桶收拾好，摆到街边，明天是收垃圾的日子。因为从Amazon买的东西多，家里的各种盒子总是很多，要花些心思才能收拾好。晚上做了好几个蔬菜，争取每天每人吃1斤（生重）的蔬菜。做饭，吃饭，收拾的过程是家里人轻松聊天的好机会。晚饭以后和队友一起做了HIIT, 又一起做了一些整理和收拾的事情，开始把回国要带的一些东西放到箱子里。期待一件美好的事情本身就非常美好。家庭里的“团建“其实就是这样每天的吃吃喝喝，收拾整理，玩玩乐乐。