落基山脉国家公园-游记 晨跑

今天中午才进园，先记录一下旅途上的事情：

–这个国家公园在旺季要提前预约才能进，但是每天晚上7点以后，会把再放一些第二天的门票。

–Bear lake要格外的预约。我们约的都是11点，12点才能进门的。好在园子不大。

–以后选民宿，酒店，一定要问明白主卧是不是呼吸机(CPAP)友好，现在两个人都要用，电源插头不够很麻烦。

–睡前呼吸机一定要加水，昨晚忘了，半夜嗓子好干

–学会iphone lock screen, 这样登机扫码，屏幕不会乱转了

–出行怎么吃，总结一些新经验：中餐，韩餐店里的素食选择不少，记得点有豆腐的，告诉他们无油、无盐。

–这次带来什么吃的： 三种豆谷类：小扁豆（红和黑），藜麦。天贝（出门的时候从freezer里拿出来），到了住处就放冰箱，一块在冷冻，一块在冷藏。亚麻籽，奇亚籽带够这几天的。速溶咖啡，茶（pique, 无咖啡因袋茶），带够这几天的干果，带1-2个苹果路上吃。带了nutritional yeast, 平常在家不吃，出来这几天每天吃，防止口腔溃疡（早上和奇亚籽，亚麻籽一起泡水）。带一些zipbag, 筷子。 

–在民宿怎么吃：早上跑步，买菜蔬：有机切好了的蔬菜盒（专门用来做蒸菜的），一盒芝麻菜（绿色蔬菜），其他的随意，今天买了两盒蘑菇和胡萝卜丝。一根红薯作甜点和主食。回到住处，把蔬菜放碗里，盖上盖子，微波炉8分钟，出锅，给孩子们加点调味粉，上桌。孩子们要吃bagel, 面包，起司，都给她们买了。我吃煮熟的小扁豆，藜麦，天贝。也买了一盒蔬菜盘。红薯也是微波炉做熟。有机蓝莓，黑莓，蔓越莓洗干净。早餐吃完，把一部分菜，饭用盒子和袋子装起来，和水果，面包都带上，待会中午就在园子里野餐了！

–今天早上zone 2 run 40 min, 3.11 miles (海拔7600 feet), 买菜，做饭，和家人一起吃饭，也工作一个小时。下午晚上好好玩，晚上印度饭。

 

[鸟鸣莺莺]

AirMini没有水箱，但support无水箱的ResMed HumidX? Waterless Humidification Filter Cartridges，体积只有Quarter大小，也能解决嗓子干的问题。

[鸟鸣莺莺]

你外出旅游应该买一个ResMed AirMini Travel Auto CPAP Machine，不带水箱体积小一些。不过医保不会Cover这second machine。当然，即便带AirMini去，晚上使用时还是需要插电源，床头要有电源插座。