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如何开启有A酸助力的旅途?-我的体验和反馈

(2021-11-28 10:57:33) 下一个

今天健康&健美群里一位姐妹看了”如何面部祛斑?我的分享”的博文,咨询我如何开始体验A酸。感谢她,我正要总结过去1年多的经验呢。A酸是皮肤抗衰老的基石产品 (几十年的数据),如同每周150分钟的中等强度运动是健康的基石一般。作为一名医生和科研工作者,绚丽的广告词,单纯的个人成功案例,时髦的风到我这都影响不大。我尊重,但是我选择坚信高质量的数据+专业人士的体验分享。我的信息来源和做决定的依据,也在前面的博文中记录了,每个重大决定,我都是仔细考虑过的。有的只适合我,有的适合与我类似的人,理念上的东西适合很多人。我用A酸的主要好处在于控痘,祛斑,提高皮肤的质感。

在选择A酸之前,有一些事情提前应该做好,好的事情也有主次嘛。这些事情包括:
--有良好的运动习惯了吗?
--有健康的饮食习惯了吗?
--不抽烟,少喝酒,基本保证睡眠了吗?
护肤上的准备:
--护肤常规是什么,让皮肤舒服,又减少外界的伤害?
--防晒吗?尤其是脸部,脖子?建立了有效防晒措施吗?包括衣服,帽子,手套,伞,防晒霜等。不防晒的朋友,不建议选择A酸,风险大,还坏了A酸的名声
--会保湿吗?什么时候用保湿产品?用什么?不同季节有什么选择?
--你准备好1个月内仔细关注自己的皮肤,不用新的护肤产品了吗?因为黑五进了新产品,马上要开始体验的朋友,先不急着用A酸。这位宝宝比较霸道,兼容性不强。LOL

如何选产品: A酸类产品有好几种,是活性产品在不同程度的衍生品,活性,耐受性,价位都不一样。我研究护肤理念大概有3年,用A酸1年多,在这里揭秘一下,那些皮科大夫(比如Dr. Dray)自己用什么A酸产品?除了自己有产品的,都在用处方药-Tretinoin. 所以我也用处方药。有条件的40+童鞋,尤其是爱学习的,直接找医生咨询,开低浓度tretinoin 0.025%. 可以找皮肤科医生,可以找家庭医生,一般两种情况-痤疮(Acne),和光老化(photo aging)这两个诊断都可以开A酸。如果找医生实在不容易,Adapalene (Differin) 这个非处方药很好找,价位也亲民。我推崇极简,所以我根据自己的体验,极简分享,绝对不把简单事情变复杂。价位这个问题即使是在经济条件很好的人来讲,也要考虑,buyer remorse(买家懊悔)会让你想很多,容易倒戈,每次换产品都需要一个适应过程。处方药经济实用,无需选择。 

如何把A酸加入你的护肤常规?几个要点,建议在自己的医生的指导下进行:
--一定是在晚上用,用的次数也要慢慢增加,谨慎些的一周两次开始。皮肤油的,耐受会好一些。不耐受的时候皮肤发红,脱皮,痒,到起红疹的时候,就要彻停了。
--白天防晒,注意保湿。我选择用完保湿产品,吸收以后,在晚上睡前最后一步涂A酸。有的专家先涂A酸再保湿。记住,如果皮肤还是湿润的时候,吸收力比干的时候强,所以副作用也大。
--记得每个月照张照片,祛痘效果比祛斑, 除皱效果更早一点出现。Tretinoin 0.025%半年下来,如果耐受,可以考虑添加其他产品,或者考虑提高浓度。我现在用0.05%, 打算用够2年再看。
选择A酸可以说是一种信仰,如同坚持运动,坚持长期固定投资,坚持读书/写作,不需要盯着看效果,坚持下去绝对可以让你惊喜。边界效应更是无穷。和能够驾驭A酸的人在一起,一定是让我们和雅典娜越来越接近。LOL

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