今天健康&健美群里一位姐妹看了”如何面部祛斑？我的分享”的博文，咨询我如何开始体验A酸。感谢她，我正要总结过去1年多的经验呢。A酸是皮肤抗衰老的基石产品 （几十年的数据），如同每周150分钟的中等强度运动是健康的基石一般。作为一名医生和科研工作者，绚丽的广告词，单纯的个人成功案例，时髦的风到我这都影响不大。我尊重，但是我选择坚信高质量的数据+专业人士的体验分享。我的信息来源和做决定的依据，也在前面的博文中记录了，每个重大决定，我都是仔细考虑过的。有的只适合我，有的适合与我类似的人，理念上的东西适合很多人。我用A酸的主要好处在于控痘，祛斑，提高皮肤的质感。

在选择A酸之前，有一些事情提前应该做好，好的事情也有主次嘛。这些事情包括：
--有良好的运动习惯了吗？
--有健康的饮食习惯了吗？
--不抽烟，少喝酒，基本保证睡眠了吗？
护肤上的准备：
--护肤常规是什么，让皮肤舒服，又减少外界的伤害？
--防晒吗？尤其是脸部，脖子？建立了有效防晒措施吗？包括衣服，帽子，手套，伞，防晒霜等。不防晒的朋友，不建议选择A酸，风险大，还坏了A酸的名声
--会保湿吗？什么时候用保湿产品？用什么？不同季节有什么选择？
--你准备好1个月内仔细关注自己的皮肤，不用新的护肤产品了吗？因为黑五进了新产品，马上要开始体验的朋友，先不急着用A酸。这位宝宝比较霸道，兼容性不强。LOL

如何选产品： A酸类产品有好几种，是活性产品在不同程度的衍生品，活性，耐受性，价位都不一样。我研究护肤理念大概有3年，用A酸1年多，在这里揭秘一下，那些皮科大夫（比如Dr. Dray)自己用什么A酸产品？除了自己有产品的，都在用处方药-Tretinoin. 所以我也用处方药。有条件的40+童鞋，尤其是爱学习的，直接找医生咨询，开低浓度tretinoin 0.025%. 可以找皮肤科医生，可以找家庭医生，一般两种情况-痤疮(Acne)，和光老化(photo aging)这两个诊断都可以开A酸。如果找医生实在不容易，Adapalene (Differin) 这个非处方药很好找，价位也亲民。我推崇极简，所以我根据自己的体验，极简分享，绝对不把简单事情变复杂。价位这个问题即使是在经济条件很好的人来讲，也要考虑，buyer remorse(买家懊悔）会让你想很多，容易倒戈，每次换产品都需要一个适应过程。处方药经济实用，无需选择。 

如何把A酸加入你的护肤常规？几个要点，建议在自己的医生的指导下进行：
--一定是在晚上用，用的次数也要慢慢增加，谨慎些的一周两次开始。皮肤油的，耐受会好一些。不耐受的时候皮肤发红，脱皮，痒，到起红疹的时候，就要彻停了。
--白天防晒，注意保湿。我选择用完保湿产品，吸收以后，在晚上睡前最后一步涂A酸。有的专家先涂A酸再保湿。记住，如果皮肤还是湿润的时候，吸收力比干的时候强，所以副作用也大。
--记得每个月照张照片，祛痘效果比祛斑， 除皱效果更早一点出现。Tretinoin 0.025%半年下来，如果耐受，可以考虑添加其他产品，或者考虑提高浓度。我现在用0.05%, 打算用够2年再看。
选择A酸可以说是一种信仰，如同坚持运动，坚持长期固定投资，坚持读书/写作，不需要盯着看效果，坚持下去绝对可以让你惊喜。边界效应更是无穷。和能够驾驭A酸的人在一起，一定是让我们和雅典娜越来越接近。LOL