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多谢分享你的研究。
有意思呢!可以从头讲起吗?
sourdough bread is a great option...
三观正确
在美国就可以讲西语。
nice
啥运动算是高强度运动?
june为你点赞!
你的阅读方法很实用。先听有声书,然后再读正文,这个...
I like your post. My son is in the BA MD program. ...
0:22: 蹲的讲解,外旋2:01 蹲的示范3:22 演员示范5:50 蹲的第二个动作,抬脚跟
我不太理解 外旋的意思,仔细想想,是不是臀部肌肉收紧,就有外旋的意思?这个动作看着不难,但做几下,大腿就有烧的感觉了。还有我蹲的时候,会感觉有些撅屁股,估计没做对。现在办公都用升降的写字台,所以练习蹲的动作很容易。长时间站立容易照成静脉曲张,这样的肌肉训练可以很好地预防静脉曲张,我非常喜欢!