千年守望
养生笔记
做一根避雷针
分享一封回信。
》〉》练功
==== 哈哈， 终于醒了，对不对：）
什么乱七八糟的想法都不重要， 只有每天的练功才是最实在的：）
》〉》周四晚上收到老师回信，开心！
老师说得很对，我就是问题很多很深很复杂的人 ：）老师不用客气，我真的做好准备。任何的忠言我都会学会接受。这本身也是修行的一部分。在进入具体练功报告之前，总结一下心的状态：
=== 这就好。 虽然很不容易。
对我来说， 从来就没有直接的利益牵涉。
如果学生不准备好， 我能做的很少。
》〉》1. 脑子经常在练功时甚至不练功时有杂念，总走神想要如何报告自己的练功细节。训练自己把意面又拉回来。以前这种情况我会很心烦意乱，现在明白这本身就是修行的一部分。观察自己的思绪，不断培训自己的意念专注能力。我前段时间没写报告这也是一个小原因。其实想明白了就知道，问题不在写报告这件事上，而是自己的心态要摆正。接受这是自己目前的状态，把这当成成长的机会。
==== 脑子的走神和身体的各种反应，其本质是一样的。
身体有反应， 就顺应之， 感受着，然后拉回到练功的主干线。
脑子也一样， 有想法，太正常。 顺应之， 感受之， 然后回到练功的主干线就好。
那些“杂”的能量， 如果不好好引导，疏散， 就很难清净。
身体如此， 脑子也是。
》〉》2. 练功过程中身体各种紧张微痛，感觉不适。还不会放松地去享受这种感觉。
=== 我不能很好的解释这背后到底是什么在决定。
对我来说， “受虐”是一种快乐。
比如， 如果手被刀割了， 血流不止，有点痛。
那么， 人们就有很不同的反应。
有的人， 觉得很痛， 甚至无法承受， 于是，甚至哭了。
有的人， 很紧张， 觉得会被感染。
有的人， 很紧张， 会立即寻求医疗处理。
包括后续的处理， 也会多种多样。
但是， 很少有人， 很好奇，甚至享受，
受伤倒底是什么？
伤口从疼痛，流血，到止血，到愈合， 到底是什么样一个过程呢？
这样的态度， 差不多把受伤看成一个客观的，几乎和自己无关的过程。
而又因为自己是其中的第一观察者， 可以看的很清楚。
我想， 极少人会是后面这种人。
但是， 从痛苦，到愈合，到对身体的奥秘的理解和积累，
后面这种人，都会有优势。
泛泛的说， 所有身体的，精神的“问题”，
我们都可以采用这种态度。
于是， 随着时间的推移， 这个人， 就会掌握很多很多精神的，身体的运行的规律。
由此也可以更好的处理以后生活中出现的任何新问题。
所以， 也许我们可以适当调整我们面对问题的态度。
也就是不要过多的关注问题本身带给我们的那些“麻烦甚至痛苦”。
而是更多的关注问题本身及其演绎，由此来探究问题的背后的原理和运行规律。
我想， 我一定不算一个聪明的人。
但是， 试想， 如果我几十年如一日的本着上面的态度，
会不会时间久了， 我也会变成一个智慧的人呢？
我想会的：）
所以， 简单的说， 我对什么天赋啊， 悟性啊， 不是很感兴趣。
如果有人自认为自己很聪明， 很有天赋之类的，我往往就当没听见，更不会去羡慕。
我更不认为， 练功啊， 天下无病啊， 需要多高的天赋。
在我看来， 开放好奇的态度， 脚踏实地的实践， 还有一颗平静，善良而宽广的心，就够了。
而这些， 都是可以由后天形成的。
我相信所谓的神性， 但我理解的神性， 不是“天才”。
而是， 如果你有一颗臣服的心， 开放的心， 顺应而宽广的心，
你就可以连通天地， 由此， 神性就会贯穿在你的生命中。
有点像，天上有闪电， 本是神性的东西， 也是遥不可及的东西。
但是，富兰克林，用风筝把它引下来， 于是我们知道，那是电的现象。
于是，也就有了避雷针。
所以， 我不会过多的去神话那个闪电，而是， 做那个愿意接受神性的风筝或者避雷针。
与其做一个可以通神的神仙人物， 我更愿意做一个看得见摸得着的，名不见经传的朴实的避雷针。
而事实很可能是， 这个避雷针才是真正做事的， 直面事物本质的。
》〉》〉3. 意念常常会被身体更强感受处带走（在身体自我调整前）。这样会人为地企图去帮助身体调整。这应该是老师让我易守手腕手掌手指的原因之一吧。一旦很好地把意念调整回来，这个问题就小很多。
==== 这个问题，有点类似上面的问题。 任何的功法， 如果想要真正“神奇”，
那么， 必须有“神性”。
人是做不了“神”的事情的， 不管你多么努力。
比如， 不管你吃什么药， 练什么功， 你都无法取代身体的自我疗愈，自我修复，自我平衡。
而这些“自”， 正是身体的“自性”。
我们说过“心灭性显”， 心不灭， 性就被心盖着， 就是那颗乱七八糟的心。
身体的那些“自性”， 也是一个道理。
如果你要练这个效果，那个效果， 这些都是“功利心”， 这些心一多， 身体的“自性”就会被掩盖。
所以， 如果想用练功来带出“神性”， 这个练功要做避雷针，
避雷针不是去改变雷电的运作， 而是创造一个引子， 去接引雷电。
具体说， 一个特定的手印， 为的是做一个引子， 去引发一系列的身体的“自变化”。
而且， 仅限于引子， 不可越俎代庖。
就算那个庖很不称职， 你也不能试图取代。
也就是说， 身体如果不是按你想要的方式发展变化， 你也不能试图控制，取代。
你的职责，或者说你唯一能做的事情， 就是做引子。
也就是说， 你是做法事的， 那么， 具体做菜的事情， 你永远不要插手，那是庖子的事情。
不然呢？就是乱套了。 自然也谈不上神性。
具体说， 就是治病之类的都会成为一厢情愿的空谈，甚至越搞越乱，越搞越糟糕。
》〉》〉周四
今晚练功感觉身体被后背肌肉拉着有向后倒的现象。不放松。所以我在臀部底下加了一个枕头，这样可以坐得稳一些。今天头部依然被一股力量推着向后仰。而且幅度很大。感觉前面特别紧，后面也是被肩背的肌肉拽着，所以前后都出现一种很紧张的状态。慢慢的呆了一会儿，觉得幅度有点大，所以就自己收回来了。重新再摆姿势后，感觉左右肩膀上面的肌肉拉着，很紧微疼。尤其是右肩更明显一些。这种状态持续了很久。慢慢的，突然头左右乱动了几次，脖子发出嘎啦嘎啦的声音。半个小时很快过去，有点累，就连平躺功。迷迷糊糊很舒服，时不时有头颈的动和拉伸。有一次感觉快睡着了，左手抬至胸前，然后沿着身体手掌弯弯曲曲山上下翻动，一直到伸直，颈椎左侧听到细微的调整声音。很舒服。
==== 死锁的原因有多种。 问题太多太深是一种。 练功过猛是一种。
功利心太重是一种。 顺序不对是一种。。。。
那么， 回到上面的例子。 我们要设计一个引子。
具体说， 这里边的引子是什么呢？
可以是一个侧身，扭转， 可以是一个手印的外展，或者旋转。
也可以是一种“势”。
举个例子， 地上有一根大树枝， 你要扛起来， 几乎不可能。
但是你可以拖着走。
拖那头呢？你顺着树枝方向的。
但是， 树枝在手中滑， 怎么办呢？抓在有分叉的地方。
等等。
就是说， 如果一个问题变得很大， 大到你无法解决， 甚至一看就被吓倒。
其实， 往往不是问题本身所在， 而是你没有理解透， 没有看到入手的地方， 或者， 处理方法不对。
在你的工作中， 你一定有很多很多的方法去处理一个困难的问题。
那么， 到了身体， 也是一个道理。
这个貌似庞大的， 死锁的问题， 其实，也是可以分而治之， 或者四两拨千斤等等。
而其中， 很有效的一个方法，就是点一根导火索， 炸掉整座山。
当然， 很不建议一次炸掉：）
慢慢炸：）
也就是说， 一种巧劲， 比如一个细微的手印变化。
但这不是投机取巧的巧， 而是理解事物运行规律， 顺应天机的巧。
一种承认自己的渺小的巧，而不是人定胜天的巧。
》〉》
今天早上练功，气感不如昨晚强。左右肩僵持着，今天左肩更疼和紧。左面太阳穴，耳根下（映射到后齿牙床，鼻翼下对应的上牙床），喉咙深处，左肩至大臂上方，和右肩及右鼻翼下方的牙床像一张绷紧的网被牵拉。持续很久，头突然向左面甩动，然后来回晃了几下。腹部呼吸急促一会平静下来。又来了几个回合，每次动的细节都不太一样。
晚上依旧是上面陈述的紧，很不舒服。尽量放松去接受。虽然紧绷得让我有些累，但能觉得右肩气血微微被调动起来。很subtle, 但已经让我很开心了。45分钟下来觉得累了，就躺下休息了一会。
==== 这里边的“巧劲”在哪儿呢？
具体说， 就是要更多的去接受，享受，并且感觉身体的各种变化，包括那些“不好”的变化。
比如， 身体疼痛， 不是想， 啊，我怎么越来越难受呢？
而是欣然接受， 做该做的事情就是了， 比如，索性就去感觉一个究竟， 看起演化的细节。
而幅度要小。 幅度之所以过大， 背后是“治病心切”。
靠天治病， 切记“心急”。 因为你靠的是天， 天怎么会是你让她怎样就怎样呢？
所以， 只是不断不断的做避雷针的工作， 至于风云雷电的事情， 不要操心，更不要干预。
具体说， 用心的， 享受的，不断的练习就好， “奇迹”总是不期而至的。
》〉》〉》〉周六
今早练功45分钟，基本上还是昨天说的那张紧张的大网。守念持续的时间比较长。然后一段时间之后，会通过两种方式得到释放：一种是头突然向左甩，会听见脖子嘎巴的声音，另一种是没有太大的动作，但是通过吞咽或者脖子上的肌肉的抽搐，会感觉后脑勺到肩颈的一些肌肉的拉伸和放松。
下午又抽空练了半个小时，一坐下来很快就有调整。头向左方迅速地甩动，后脑勺肌肉放松。接下来又开始感觉到头部和肩颈部的那张紧绷的网。但每一次的调整之后，主要矛盾点会稍有不同。整体的紧张感也比上午练功时有所放松，甚至可以进入一种微微享受这种紧张的状态。右肩开始有蚂蚁爬的感觉。左后脑勺中部像有无数的棉絮不断从里面抽出来。那张网开始稍微扩张，包括左肩胛骨周围。有一次左耳根，左喉，和左肩胛明显三个点制衡牵扯，突然开始耳根和肩胛方向把喉部节点拉伸延长。这是第一次。
周日
今天早上抽空练了两个45分钟。晚上又练了半个小时。整个人练功的时候好像有点儿迷迷糊糊的，所以很多细节都记不清。左侧后脑勺处有不少甩头带动左肩和臂也前甩，靠左耳的枕骨处也有类似动作。有一段时间主要矛盾集中在脊椎两旁，从头到大椎附近肌肉极度拉紧，然后很缓慢地被松开一点点。有时面部和喉咙吞咽动作也会帮助放松。我知道大椎左侧是我的老毛病最痛点，左右肩也各有硬硬的淤滞点。微微的麻酥感在右肩范围稍有扩大。
周一
今天早上起来空腹喝了一杯柠檬水之后，就坐下来练功。刚开始主要是感觉到左肩的牵扯。然后很快头就会左甩。然后头侧后右仰，左前颈肌肉拉伸。这样来回了好几次。再坐下来的时候能感觉到左右肩部的制衡拉紧。右肩更靠近脊椎。这个时候身体不太不动了。就这样安安静静的坐了很久。突然身体自己抽紧了一下之后，从风池穴到右肩胛之间的一大片肌肉放松。回到初始位置之后又是一阵比较长时间的静坐。依然能感觉到肩胛骨和头颅之间紧。随着时间的推移，有很细微且缓慢的的舒张。睁眼五十分钟就过去了。
做了早饭后歇了一会儿又坐下来。左侧太阳穴至肩膀处很紧，不知是不是干活时又紧张了。左面肩胛骨与脊椎之间疼。此处有好几个筋节，也是最初痉挛影响比较大的地方。很快就下坐了。
感恩！
======= 在我看来， 这就是所谓的“走在正道上”。
人，尤其到了中老年， 会随着岁月的流逝， 不断不断的沉淀问题。
而身体的各种机能， 也会因为零部件的运行不畅而渐渐下降。
很多人， 看到上面的描述， 会认为， 啊，你这个人， 怎么这么多问题啊！
我就身体很好， 从来没这些问题。
其实呢？看不见，并不等于没有。
看见了， 也并不等于就是无法收拾。
我问一个简单的问题， 大家如果得了重感冒， 会不会浑身难受，甚至酸痛？
绝大多数的中年/老年人， 会说会的。
为什么呢？这就是感冒来让你看见你身上的问题。
这些你平时看不见的问题。
感冒是身体的一种自我保护，自我调整，自我疗愈机制。
也是很好的体检。
那么练功是什么呢？练功从某种层面说， 就是让你每天得感冒。
让你的身体知道其本身是有很多问题的， 或者说淤滞啊， 不平衡啊。
身体，因为知道了自己有问题， 所以会去积极调整，疗愈，平衡。
从而， 身体会更平衡， 更通畅，也就是更健康。
所以， 真正治病的， 不是练功本身。
而是身体本身的自我疗愈，自我平衡，自我修复。
练功仅仅是一个引子。
只是， 引子的效果大小不一。
上一封信中， 你问过“神”和”心“的区别。 我说我暂时不回答。
神和心的一个基本区别在于， 心在人， 人在做， 天在看， 所以， 神是天。
心对了， 做对了， 天自然会看见， 神就成为心。
有点像耶稣是人， 也是神。
如果你做对了， 人也就有了神性。
身体有反应，就顺应之，感受着，然后拉回到练功的主干线。
脑子也一样，有想法，太正常。 顺应之， 感受之， 然后回到练功的主干线就好。?
那些“杂”的能量，如果不好好引导，疏散，就很难清净。
身体如此，脑子也是。”
这让我较清楚地知晓，要走向“清净”，练功路上会经历的和如何做好它。谢谢你的分享。