千年守望
养生笔记
如何让自己保持宁静喜悦?
收到这样一封信：
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老是为一些鸡零狗碎的事心烦。学着跳出我来观自己的嗔与烦，觉得毫无意义，但还是回不到宁静喜悦。
为自己的前途茫茫而惶惶。活在当下，真的是理解易做到难啊！
千年老师有心不静的时候吗？你是如何让自己保持宁静喜悦的？
谢谢！
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下面是我的回信， 供大家参考。
哈哈， 如何？
这就是我一直在写的呀：）
心其实比什么都重要。
很多人都觉得， 我的功法很重要。 而我一直在强调心其实最重要。
大家都觉得，功法实在，心有点“虚”。
其实， “谈心”一点也不虚。
心一旦转变， 其力量不可估量。
》〉》你是如何让自己保持宁静喜悦的？
=== 简单说， 如果“老是为一些鸡零狗碎的事心烦”， 那就是放不下太多东西了。
放不下， 是对自己的（利益）的执着， 也就是ego.
绝大部分的人， 如果得了病， 都希望找到有效的方法去治病。
很少人会去深刻反省自己， 并且通过”无为“，去治疗自己的疾病。
其实， 无为法治病，很多时候， 要远远比有为法治病更深刻， 也更为有效。
放下自我的一个很有效的方法， 就是“为别人做事”，而不是为自己。
这也是我讲过很多次的， 比如我为大家的健康和快乐，付出很多的时间和精力。
大家不用回报我， 但上天会回报我。
这个道理， 直白的说， 包括：
因为我放下了自己，所以，我会得到放下自己的那些好处。
比如你说的宁静。 人为什么不宁静呢？
因为容易被扰动，
那么，如果你都“不在乎”自己， 别人/事情怎么能够扰动你的心呢？
比如， 我在写文学城的开始， 都转发健康养生论坛。
引起了不少的骚乱，
包括很多人骂我， 也有不少人替我回骂。
但是， 我始终没有参与其中， 也不会去感谢那些“帮我”的人。
为什么呢？
这就是外界的扰动， 别人可以骂你， 甚至打你，
但是， 你会愤怒吗？你会还击吗？
其实， 在绝大多数的情况下， 都是没必要的。
比如， 健康论坛的那些骂我的人和话， 不会让我的心有什么波澜。
更没有什么动力去回骂，或者辩解。
因为我压根就没有伤到啊。
而在我的眼里， 这些谩骂， 无非就是骂人的人自己的内心/身体的投射罢了。
所以， 要想宁静，
最简单的就是放下自己，
你放下了自己， 内心就不会轻易被外界扰动。
外界也很难伤到你。
你也更不会因为外界的影响而走上不该走的路。
至于喜悦，
放下以后， 人还要知足， 还要感恩，还要有一个健康的身体。
我每天的生活非常简单。 我的物质生活，财富，权利，性爱，食物，等等，
都在很低的要求内。
但是， 我可以坐在大树底下， 傻傻的看着西边的群山连绵， 微风拂面，阳光明媚，
夏虫很吵。 就这样， 我和上面说的那些物质，或者刺激没有什么太大的关系。
但是， 我就是很开心。
因为， 我的心， 不是在索求， 她很满足。
她也很感恩，感恩上天给我的一切一切。
人如果知足了， 并且感恩细小事物，
就会喜悦。
我很勤劳， 从清晨一直干活到天黑， 是很正常的事情。
我一般一天只吃两顿饭， 而且很素， 在很多人看来， 一定是营养不良的。
我也极少休息， 也几乎不喝水。
就是这样，一天到晚的忙个不停。
这里边就有一个问题， “你觉得累吗？”
其实， 人累不累， 很大的原因在于你心里累不累，
如果你做事情，都当成一种负担， 一种付出， 那么， 就很容易累。
而我很少认为， 这样的劳动， 是一种负担。
我享受劳动当下的每一刻，
包括那些肉体的疲惫， 也不会让我的“心累”。
我的心，很少累， 就算肉体很累了， 我的心，也不会累，
因为从某种程度上说， 我“不无所谓我的身体累不累”。
同样的心理， 也会放在生病上。
空性治病的一个核心理念就是“无为”。
生病了， 一般人很担心， 很焦虑， 很恐惧，
也总想把它治好。
这样， 人在治病的时候， 就很多的功利心。
比如，如果用气功治病， 总是想打通这个打通那个。
并且眉头紧锁， 煞有介事。
其实啊， 气功的最高心法在于“无”， 在于“虚”。
如果你“无”的功力很厉害了，
任何的有为法，都会变得很厉害。
简单说， 你感冒了， 发烧了， 咳嗽了， 发炎了，
你得癌症了， 你被医生宣判无救了，等等，
你怎么反应呢？
很少有人，能在这个时候，还拥有“空性”。
但是， 现实是， 这时候， 最需要的恰恰就是空性。
有了空性， 所有的功法， 才有最强大的疗愈力啊。
所以， 有了空性这个“大后盾”，
我很少会担忧什么， 恐惧什么，
也不会害怕的病，
也不会害怕什么瘟疫啊， 火灾啊， 地震啊。
这样， 人就很容易安静。
曾经有个“笑话“，
就是有个学生夸我， 老师啊， 你功夫那么好，
入静应该很快吧， 五分钟，一分钟？
其实啊， 人真的安静了，就不需要入静了。
在坐禅里边， 有一个层次叫做禅喜， 禅喜的大概的意思就是，
你什么都没有， 就是没有理由的自然的开心。
其中包括，你放下了人生的那些得失，放下了自我， 并且满足，欣赏眼下的每一个细小的变化，
比如花开花谢， 风起云涌，马儿跑，狗儿叫等等。
也就是说， 小我变成了大我，
这样的时候， 就会自然心生欢喜。
禅喜的前一个阶段， 包括健康的身体，
基本的意思是，身体气血通畅了， 是心生欣喜的一个重要物质基础。
所以， 修心的时候， 一定不要忘了修身。
举例来说， 我常说，练功是我的一切。不管我的人生/身体发生什么，
我都可以用练功来解决。
不管外界/内部让我多么难受， 我都会静下来练功，
随着练功的深入， 一切多余的烟云都会散去，
留下的只是一个清静的， 通畅的，自由的世界。
可见， 人如果能够把自己臣服给身体，觉知， 和天，
那么， 一切都会回到宁静和喜悦。
最后， 附上一段我写给一个病非常重的同学的信：
但是， 对你来说， 有天然的优势。
那就是“向死而生”。
既然， 离死亡那么近了， 为什么还要保留那些“无聊的想法”呢？
所以， 离死很近的人， 心有天然的优势变得无比简单， 无比纯净。
虽然， 其实现实世界中， 大部分离死亡很近的人， 完全身心分离， 被恐惧等等占领。
但是， 从另一面， 这是极大的优势。
就像我去爬山， 离死亡很近的时候， 为我客观 上创造了脑子极其清澈的条件。
因为， 这个时候， 任何多余的想法都是有害的， 都会让我丧命。
比如， 在雪山上围困三十多个小时后， 没吃没喝将近20个小时后，
如果内心是恐惧等等， 会死的非常快。
所以， 我希望你， 在这样非常的关键的时间里， 不要愚蠢的选择恐惧，绝望等等。
而是选择最有利于活下来的脑子。
那就是，极其的平静，简单， 放开生活生命中那些放不下的“一点都不重要的那些事”。
只要脑子平静了， 干净了， 并且积极的focus在最重要的事情上（觉知），
那么， 其中的力量就非常大。
疗愈力，也是自然而生的。
“气功的最高心法在于“无”， 在于“虚”。如果你“无”的功力很厉害了， 任何的有为法，都会变得很厉害。” “人真的安静了，就不需要入静了。”