千年守望
养生笔记
好好玩
“好好玩”什么意思呢？你看到这个词的第一种解释是什么呢？
中文很厉害， 这三个字， 可以表达很多的意思。
我今天就说两个。
当然是关于练功啦。练功呢， 不是苦行。 练功首先就很好玩。 所以”好好玩“， 就是“练功真的很好玩”。 同时， 练功呢， 也不能敷衍，或者囫囵吞枣， 要认真练。 好好玩就是“认认真真的练功”， 也就是“好好的玩”。
对我个人来说， 练功真的很好玩，你想啊， 你可以去那么真切的，细节的理解身体的奥秘， 那是探索和发现的快乐。 这是人本能的一种快乐。
或者， 你身体出了问题， 你不断不断的去理解它， 然后不断不断的试错， 时而走投无路， 时而峰回路转， 时而百思不得其解，时而豁然开朗。 这也很让人快乐， 这是解决问题的快乐， 也属于人本能的一种快乐。
或者， 就是那种浑身上下没理由的舒畅， 浑身每个细胞都唱歌跳舞的那种感觉。 你就觉得， 这人生啊， 其实什么都不需要。 这样就挺好，因为真的很爽啊。
所以啊， 练功是“好好玩”滴， 值得我们“好好玩”啦。
今天收到一个学生的来信，其中一段是
“。。。不过好好玩呀 我继续练。。。另外我去年夏天病的快死的时候 已经被建议临终关怀了 从生活质量考虑别化疗了 我不服气 能感觉到自己生命力还在 觉得试下化疗吧 刚开始 人特别虚弱的时候 有的时候是静止休息的时候 或是有的时候是强撑起来走一走后 我觉得有一股说不清的能量的后背静静升起 每次升起后人就精神一点了 那应该就是生命力 还是阳气什么的 在家人的照顾下 目前的身体状况比那时好了很多 还在逐步变好中 就是一照CT MRI 还是实在是太多了”
你读到什么了呢？是绝望悲伤眼泪吗？
我只是觉得这个生命好美啊， 这样的生命怎么可以轻易被那莫名其妙的癌症吞噬呢？
我们要“好好玩”， 玩完那些小样的癌细胞，肿瘤什么的。 其实啊， 肿瘤是西医造出来的名词而已。 对应中医就叫淤堵。 这个词听起来一定让你舒服很多。 因为头痛，脚麻也是淤堵。 通一通就好了。
大家可能觉得千年真实说风凉话，自己舒服拿病人开玩笑。 我告诉你， 这不叫开玩笑。
你可以简单的问一下自己， 如果你每天都是浑身上下哪儿哪儿都通畅的， 每个细胞都是唱小曲的， 你觉得， 你的癌症会不会好呢？
你的答案估计是，你说的没错。 但是这不可能。
好， 这就是为什么你要练功，好好的玩。因为你可以通过练功做到上面的状态。 不管你现在是怎样的状态，只有一个前提就是你的生命力还在。 而这个基本的假设， 几乎在所有的癌症病人身上都是成立的。 极少的人， 真的走完了生命的路。
再来看看另一个同学的信。
“ 昨晚去锻炼，一个癌友四年前诊断一期，真的很早期啊，当时传统治疗什么都做了，现在复发肺部和骨头都有癌，我看她气色好的不得了，人也幽默风趣，我问她这四年做什么了？为什么乳癌复发转移一下就是四期，她告诉我她就是疯狂的运动（这是什么？！），所以她也非常不能理解，她说现在医生对她做的治疗只是延长生命而已，我很难理解，一是为什么昨天刚打完化疗就去健身房运动，化疗做完不是应该好好休息吗？二是看上去她的精神状态真的非常好，皮肤粉里透红（不过不知道是不是激素药物的作用），你看到她真的很难相信这是一个癌症全身转移的，她还告诉我她女儿才xx岁，她要看她大学毕业...精神杠杠的，但这样做真的有利于她恢复吗？方向错了，结果还会对吗？”
我只是想强调“方向错了，结果还会对吗？”。
你说， 这个病人的生命力还在吗？当然在， 而且很强大。 但是， 她把生命力全耗费在“疯狂的运动”上了。 简单说， 就是把自己的灯芯挑的老高老高， 显得很亮很亮， 殊不知， 油尽是要灯灭的。
而所谓的练功， 是用自己尚且强大的生命力，去修复那些身体的残垣断壁， 而不是去“装点门面”。
如何做到呢？生命力如何知道自己做对事情呢？
这就是觉知力起作用的地方， 觉知力就好像给你一双明亮的眼睛， 看清前方的路。
觉知力， 也像你的好管家， 把你的身体管理的井井有条， 把生命力做最合理有效的分配。
最后， 分享另一个同学的信， 来诠释什么叫“真的好好玩”， “好好的玩”。
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老师好！
最近一周练功仍然很好。
练功的感觉，好像也如老师的文章所说，一通百通。
从8月份开始练功，开始是没感觉，后来是有一点感觉，在那个水平上停顿了几个月。这段时间其他同学的练功体会很有帮助和启发。谢谢其他同学的无私分享。
再就是一月初开始的一点点肩部松动，后面就好像哗啦啦的一路松开了。
曾经做好三年扫地，十年练一剑的心理准备！但没想到扫了半年地，就收获多多！：-）
如老师所指导，改变了一点练功的方式，更多的是“静“和“守“，具体的是大多数时间是平躺，又开始放松法，或就是有意无意的守着腹部。有时也散盘坐一会加侧头和压手。站桩只有一次半小时。
体会和前段时间差不多。无论是一本正经的练功，还是平时工作空隙之间，或开会/等待的时候，很容易收回心神！四周有人走动，好像是让我更容易做有意无意的关照。
一旦收回心神，马上就感觉到呼吸的改变，不由自主的开始有腹式呼吸，深长。有几次，脑子好像完全停滞了，也感觉不到呼吸，好像只有腹部在动，事后想起，吐纳两字好像很贴切，觉得是腹部在接纳什么，虽然那一刻从呼吸角度看是呼出！
全身有种缓缓的涌动，足底发热，时有时无。脊椎有不由自主的松动，以腰椎为主，如果是坐位，动的幅度会更明显些，感觉到整个脊椎伸直，但又会回到原位，反反复复。肩部的松动也有，但没有以前明显。但如果我想要的话，稍稍用力（手，脚，头，腰），马上就会触发。这段时间以“静””守”为主，所以基本上没有主动去触发这些松动。像老师说的，不要再多造路了，要造车，以匹配空敞的道路！:-)
站桩的感觉也和以前类似，有不由自主的双臂的张开和抬起，又垂下，反反复复，像小鸟展翅：）没有太多下肢的不由自主的动作。肩部有松开，脊椎也有松开。只有半小时，下桩后没有上次那样的疲乏。
总的来说，疲乏的感觉好多了，不再晚上7-8点就困的东倒西歪的。但睡眠明显增多，白天午睡过晚上也还能9点半或10点入睡。短暂醒来一次，然后到5点半左右。在床上练功到6点半，有时间的话还能再睡个回笼觉。白天精神很好。
非常喜欢这样的状态！
两周的“被迫”闭关，影响非常大，除了练功上的进步。因为那几天天天走路，“千年走路法“，现在每天脚一踏地，即使只有几步，就马上会注意到脚触及地面的感觉，注意力就会收回，然后就感觉到腹部开始启动，呼吸深长，肩部放松。无论刚刚有多忙，思绪有多纷杂，一切都烟消云散，只有回到内心的宁静，轻松，和从内心不由自主的淌出的愉快，口角会微微扬起，眼里是盈盈的笑意......
感恩生命，感恩生命中有恩师如千年！
练功就应该这样，才能享受才能有收获：）谢谢分享！
“感恩生命，感恩生命中有恩师如千年！” ---- 想必这是很多同学的心里话，也是我的：））