千年守望
养生笔记
给癌症病人的一封信
这是给一个有过癌症的同学的信。 也许有普遍的意义，供大家参考。
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读起来， 好像你心有点乱：）
人的心为什么会乱呢？因为离开了自己。
怎么说呢？
忙碌的时候，心是离开的，
担忧的时候，心是离开的，
恐惧的时候，心是离开的。
攀比的时候，心是离开的，
愤怒的时候，心是离开的，
失望的时候，心是离开的，
懒惰的时候， 心是离开的，
经不住诱惑的时候，心是离开的，
。。。。
心离开了自己， 就像风筝断了线， 飘来飘去， 最后也就不知道飘到哪儿了。
所以， 心要得安宁， 必须要像风筝有根线。 飘的再高再远， 始终不离根本。
所谓活在当下， 所谓的无分别心， 为的就是心不跑远。
心不跑远了， 就安定， 安定了， 就有力量。
》〉》一周又过去了，时间对我来说简直就是飞逝，有时，我看自己就好像一只忙碌的蚂蚁一样，毫无觉知力地忙碌，没有累积性的忙碌，只是消耗自己的忙碌。
=== 那就不要太忙碌：）
但是， 越是身心分离了， 越是容易盲目的忙碌。 整天忙忙叨叨，还熬夜， 身体不舒服了，还更亢奋。这样的人， 不是什么异类。 而是很常见的。 也就是说， 从睁眼到闭眼， 整天整夜， 停不下来， 停下来就觉得缺点什么。自己说什么，做什么，连自己都不清楚。 晚上强迫症一样的觉得自己一天下来，一无所成， 然后就要做点什么， 就变成了熬夜。 其实， 这样忙忙碌碌， 效率很低， 也很累， 最后还会病。 所以身心要合一， 也就知道自己当下在做什么。 身心怎么合一呢， 要在现实中，日常生活中不断不断的练习。 慢慢的也就学会了。
》〉》老师最近发的两篇文章对我触动很大，可以说是震动，因为我自己刚刚熬过一年的煎熬，看到与癌相关的，不由自主会往自己身上引，然后情绪开始很低落，不能站在一个客观的角度去看待自己的身体。每个人都是独特的案例，从这个角度来说，自己才是自己的救赎，不管老师写了多少触动我心的文章，不管老师教了我多少功法，如果自己不去实践，多少就是零。
==== 你的现象，是常态。 得了癌症是大事， 因为和死亡面对面了。 如果加上化疗/放疗， 自己感觉生命力减半了。 或者， 前途一片灰暗。 但是， 人都是怕死的，都是本能要活命的。 好，现在这么大的挑战摆在前面， 这样的残局需要收拾。 怎么能不着急，不恐惧呢？于是， 会极尽所能的去挽回局面，希望多活几年， 希望获活得好一点。
这个时候， 功利心，恐惧心， 忧虑心等等都会变的非常强烈。 这有错吗？没有错。 这是人的本能。 所以， 你千年会什么关我屁事， 别人好关我屁事， 我只关心我自己会不会变好。 这个想法，有错吗？也没有错。
如果我们说， 人是立在天地之间的存在。 那么， 地就代表着我们的身体， 天就代表着我们的心。 有天，有地的人， 才有完整的灵魂。 身体代表什么呢？代表生命的那些赖以生存的物质基础， 包括我们的功名利禄，各种欲望等等，包括我们的吃喝拉撒睡。 心代表什么呢？代表生命赖以生存的那些虚的东西， 那些精神的东西， 神性的东西。 那么链接身心， 或者说天地的纽带，桥梁是什么呢？就是能量。 所以， 桥的这一边是物质， 桥的那一边是神。 如果光有物质或者光有神， 这座桥就不成为一座桥。
那么，得了癌症， 就相当于我们的物质基础出现了问题， 也就是身体出现了问题。 这个时候， 大部分的人， 会本能的把所有的注意力集中在这个物质的问题上。然后， 就完全忘记了桥的那一头。
所以， 得了癌症的人， 大部分的时间，都是集中在自己的痛苦上， 身体的， 精神的， 就相当于， 天天只是低着头， 关注着眼下的大地。 很少人， 能够在这个时候， 抬起头， 仰望浩瀚无垠的天空， 和日月星辰对话了。
于是， 我们丢掉了神， 我们的桥会日渐崩塌。 也就是， 那个能量的通路， 渐渐的消亡。
直到生命的终结。 因为， 没有天， 只有地， 渐渐就没有了天地之间的人了。
所以， 对癌症病人来说， 90%的时间低头看大地的时候， 请腾出10%的时间来仰望星空。
再次写出顶天立地的人字来。
听起来， 像不像神活呢？还是梦话呢？
我说是大实话。 生命就是这样， 人就是这样， 天地的最伟大造物。 不能离开地， 但也不能离开天。
》〉》看老师发的其他学生的报告，很羡慕，也很想要体会到那种全身经络打通的感觉，特别是烧卖姑娘那一篇，还有和我同期入学的那位同学，这样一想，功利心就来了，自己怎么这么笨啊，悟性那么差，这种情绪带来的不是激励我更努力地去练，而是觉得没意思，还不如自己之前就端坐在那里，起码身体有反应，我有关照点，当我坐扭身静坐时，特别是左扭身时，左后方的肩胛骨下面很痛，左手撑着的手臂也觉得紧绷，我尽力去仰着脖子，想要启动脖子和下巴的那个肝经起点，可是除了第一次我的小腿和涌泉穴那里有感觉后，后来都练不出来什么，反而觉得好困啊，然后转身守中静坐，更困了，只有躺下才舒服。总之，我最近一周觉得自己能量很低，常常坐着就很想睡觉很困，最喜欢做的就是瑜伽躺式，感觉只有这种姿势才让自己得到足够的休息。
=== 这就是低头看大地， 再也看不见星空的后果：）
羡慕，嫉妒，消极，急躁， 自卑，功利，好高骛远，。。。。
短短一段文字，有多少心的问题呢？
为什么有这么多心的问题呢？
就是因为目光往下， 只看大地。 如果这样， 你看到的世界，就是一个血淋淋的，冰冷黑暗的世界。
那么， 如何仰望星空呢？
同学的进步， 可以给我们榜样和希望， 是参考，是学习，也是我们应该发自内心去祝福，去赞美的。
自己的悟性很差， 真的是这样吗？其实不是， 你的悟性非常好， 好过一般的水平。 可是，为什么你觉得很差呢？
道理很简单， 在你的期望值。 你很富有，但是，你把富有的标准订到亿万富翁， 你可能相对很穷。
为什么别人好， 自己差，就觉得没意思，很沮丧呢？是攀比心，是嫉妒心， 是嗔心。 你想过没有，别人是不是比你付出了多很多的努力， 练了长很久的时间， 再说， 真的你比别人差吗？其实不是， 你有你的优势， 你有你的长处，
你有你的精彩。 是因为不满足， 是因为贪婪， 所以， 想特别好，特别好， 好过所有的同类。
无形中， 会被自己一根一根加上去的稻草压垮。
因为这所有的神耗， 让你的心无法安宁，更不用说静下来， 回归本源，激发原始的自我疗愈力量。
而过度的神耗，让你疲惫不堪，身体的气血也因此凝滞。
所以， 这就是为什么， 人要仰望星空， 星空是虚无的， 是无边无际的，
闪烁的星星， 不会给你美食，金钱，地位，名声， 不会满足你的欲望，
可是， 就在你用心看着一闪一闪亮晶晶的星星的时候， 你的心上的枷锁，捆绑，还有那些无缘无故的鞭打，都会一层一解开，消失。
你会发现， 你其实很美，也很强大，
至于癌症，它只是生命的一个过场， 一个现象，身体的一个插曲，只是感冒的一个加强版， 没有本质的区别。
只要你用心去写，写那个矗立天地之间的人字， 你就会重写生命，重写美丽。
分享一个看着大地，也仰望星空的学生的一个报告。
大家能品出其中的平静，快乐和希望吗？就像家门口流过的小溪， 没有奔腾呼啸，只有淡淡的真实和亲切。
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千年老师好
刚刚试了一下侧头压颈A, 怕忘了那些感觉，所以从这儿先说。
坐好了以后先是头往右稍微偏前面的方向侧头。能感觉到颈窝/锁骨的窝窝里有空间感，因为是白天，没那么静，所以我没感觉到更细微的东西。然后往正右方压颈， 这时候感觉到颈根部有胀的感觉，是比较深层的胀。同时颈部的左侧，就是前几天左偏头痛的地方，一条筋拉的比较紧。
当我把头向右后方压的时候，先是感觉到右侧脖子上有一条筋抽的慌，似乎这条筋放错了位置，向左或向右挪个地方，才有可能不抽的慌。再向后偏一点点，躲过了这条抽着的筋，这个时候感觉开始热闹了，先是脖子根部比较深的地方，胀的慌。第一次体会老师说的皮肉下面深层的筋骨和皮肉的关系。。。深深的胀了一会儿，而且胀的感觉慢慢加强了，这时候从脖子根部生出一股深深胀，呈放射状沿着右边肩胛骨向下走，几乎到了肩胛骨的下端，这一条同时还发热。 然后觉得呼吸有些急促，这时候我就停了。
第一次的感觉就是往右前方没什么感觉， 右后方很有感觉，右侧居中。
下面是过去这几天的练功报告。周六，周日，周一，都是练的压手。因为出门在外，很多时候坐是坐了，但是感觉不是那么sharp, 也许是心不净，也许是还做不到忽略环境的影响，反正就是感觉拉和酸。
昨天周二从xxx到xxx，5个半小时的飞机上，为了有效利用时间，我倒是认认真真的从头坐到尾， 虽然效果很不好，但我觉得很有意思，跟老师分享。
首先因为空间狭小，还有飞机的晃动，还有，不想旁边的人觉得我不正常，所以那个坐是靠在椅子上的。闭上眼，手放好，但是迟迟找不到入静的感觉。不如静就不入静吧，权当是闭目养神好了。然后一阵一阵的飞机在气流中穿行，第一次感到心在上下颠簸，物理意义上的颠簸。坐飞机不是第一次，飞机颠簸更不是第一次。但是我第一次，觉得离我的心这么近，感觉得到心的感觉。也许我已经开始了把心放回身体里呢。
关于执
老师昨天的信里说，执也不是一无是处的，世俗世界里没有了执着恐怕人生一事无成。比如练功。这让我偷乐了半天。
我这几年其实已经放下对世俗功利的执着，不愿意被它们捆绑。提前退休也可以说是一部分。当时想人生短暂，那些想干还没时间没条件干的， 比如捡起小时候玩过的乐器，开始画画，还有周游世界等。只可惜我放下了一部分执，又开始执着于别的。比如我的右边肩颈不通，老师叫我多注意。其实我是知道的，我练琴的时候右手特别不放松，又很执着的努力练，有的时候一天7，8个小时，不但肩颈疼，连胳膊肘都疼。。难怪不通啊。
关于口干
这段练功以来，口干已经没了，多数时候是不觉得干但是并不润。只要练功的时候，口中才有清甜的分泌。平时口中分泌的，是一些带有泡沫样的唾液，虽然好，但跟清甜的，饱满的，润滑的分泌有很大不同。因为知道区别，所以渴望。
关于手心发烧
练功一段时间下来，手心再也不发烧啦！
大便已经很长时间没有溏便啦
心情舒畅，很少执着于让我丈夫一定要按我说的做了！这些变化，不知道是什么时候发生的，好像不知不觉， 练功是一件多么奇妙的事啊!
看到了我的变化，加上听我叨叨，他开始对你感兴趣，也想跟你学静坐。叫我介绍他给你。我告诉他，必须先看老师的文章，学习其背后的哲学思想，如果不能体会认同从中受到启发，等于浪费别人时间。练和教，师和徒，是要有缘分的。
附一张我的 terrace的照片，这将是我练功，站和坐的地方!
祝老师安好!
给这位有过癌症同学一个怎样来看待其他学生报告的建议：
把其他同学的汇报当小说来看，看到精彩之处感叹一番就可以了，如果有好的就试着去借鉴，但不要把它们当做自己练功的参照物。练功是一个个人行为，无论他人练得如何，其实跟自己是没啥关系的，想出奇效，只有心无杂念的去练。其实，千年的学生里，我的练功汇报大概是写得最差之一了，因为我练功时虽有感受，但练完后很多感受都忘了，所以，我根本写不出像那些同学那么精彩的详细报告，但这不影响我练功，只要目中无人自顾自，静静地去练，哪怕基础不好，时间久了也会慢慢地见到效果的。记得荷花定律！