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当紧张成为一种能量的时候

(2019-10-23 16:03:09) 下一个

当紧张成为一种能量的时候

 

有一种流行的说法,现代人的疾病, 90%和紧张有关。 不管是精神上的,还是肉体上的紧张, 都是疾病的重要源头。 而所谓的亚健康,更是离不开紧张。 

 

这种说法, 有点像中医说几乎所有的疾病都是因为气血的不通畅。 紧张和不通畅,有着直接的关系。 就像别人掐着你的脖子,你会喘不过气来,东西紧了,就不通畅了。 或者坐在马桶上, 大腿背压着压着,最后起来就麻了。

 

现代人很常见的颈椎病, 腰椎病, 往往是因为这些地方常年过度劳累,或者说紧张,然后导致了功能不调或者病变。也往往因为脊椎或者附近的地方出了问题,人的运动系统会出问题,消化系统也会出问题。 如果宽泛的说, 整个人都会出问题。 比如, 有的人膝盖出问题了,蹲不下去,或者走多了就会痛。 往往并不是膝盖出问题了,而是和膝盖相连的地方出问题了。 比如肝经不通, 颈肩问题等等。 有的人,走路腿很重,所谓像灌了铅,或者轻飘飘无力,而且容易扭脚,或者摔倒。 这些都往往和腿脚本身没有关系, 而是和颈肩或者整个脊椎本身有关。 

 

而这所有身体的疾病, 我们常常说,是因为我们的心出了问题。 那么心为什么会出问题呢?是因为外界的各种刺激,内心不够强大健康, 就会被整垮。 比如焦虑,恐惧,抑郁等等,或者简单的功利,渴望,仇恨等等, 总的来说, 如果心是往外的,被外界影响牵动的,然后失去自己的, 就容易陷入那些所谓的心的问题。 如果心本身是自主的,向内的, 那么, 就很不容易被外界的干扰带走。 也就不会有那些负面的情绪。 

 

我们往往把这些负面的情绪,或者精神问题, 简单化后用紧张(stress)来代替。 或者这么理解,就是那些负面的精神问题或者情绪, 都会让我们变的紧张。 比如, 焦虑的人,会紧张。 充满恐惧的人,也会紧张。 抑郁的人, 其实也是绷着自己的神经的。 天天渴望成功,或者赚大钱,或者梦想得到女人/男人的人, 或者心中充满嫉妒,仇恨, 等等, 那么, 这个人,也一定是紧张的, 因为神经是绷起来的,心是紧着的,悬着的。 

 

前两天,有个朋友和我聊天, 说自己不是很开心, 因为自己的老板不能理解她的贡献,也不怎么认可她的贡献,所以自然给了她不好的评估和报酬。然后,孩子还小,家里有很多事情。 综合起来, 就不是很开心。说自己挺重视工作的,也挺希望得到工作上的认可的。 

 

我听她说着,看得出,她脸上是紧张的, 情绪是紧张的,整个人,也是紧张的。 可见, 精神上的不愉快或者其他的负面情绪, 都会导致紧张, 而精神的紧张, 会导致身体的紧张。 这个关系,看起来很简单, 几乎每个人都经历过。 但是,很少人去思考这背后的事情。

 

也就是说, 几乎没有人会去思考,这个貌似必然的,自然的过程,背后的机理。 更少人,会试图打破这个“必然”。 

 

那么,到底如何来打破这个“必然”呢?如果高屋建瓴的说, 就是往内看,把自己的心留在自己身上,所谓身心统一。 不让自己的心被别人拐走。 

 

这在理解上,比较绕人。 我们不妨举一些具体例子。

比如, 工作上得不到承认,或者报酬不是自己想要的。 这是”外人“, 也就是说, 这和你的工作本身其实不是一回事。 这是别人对你的一种评价。 这个时候,你如果因为这个评价不开心,就是把自己的快乐的主动权交到了别人的手里, 你的老板。 所以,我们要想成为自己的主人, 就要把这个主动权收回来。 也就是说, 老板的评价这个时候,仅仅是评价,而不构成对你的快乐指数的影响。 

 

大家会说, 这不可能,我做不到。 就像你掐我一下, 我不喊疼,我也做不到。 

 

那么为什会这样, 为什么人们要双重伤害自己?第一重是来自外人的直接的结果,比如得不到承认。 第二重是来自自己的雪上加霜。 也就是非要和自己过不去, 非要压抑,痛苦, 非要失眠,吃不下饭等等。 有人还会对周围的人泄愤,比如拿自己的孩子出气。 如此恶性的连锁反应。 最后,时间久了, 把自己的健康, 周围人的健康也搭进去了。

 

听起来, 是不是很不明智?但为什么绝大多数的人会如此选择呢?这可能也是人世间几乎所有痛苦的根源。或者换句话说, 其实,世界上绝大多数人,是逃离不了痛苦的折磨的。 这也是为什么苦难是人类永恒的主题。 

 

但是,这么一个永恒的难题,似乎不可解的难题,也是普世的难题, 答案却是如此的简单。 为什么人们总是会作出错误的选择?

 

如果简单回答,是因为人的两只眼睛都长在脑袋前面。 人一睁开眼睛都是朝前看的。 这意味着什么呢?人所看到的是一种很受限制的视野。 老板不承认我, 我工作很努力, 所以我很不开心, 我很不开心,所以我就很难睡好吃好玩好, 我睡不好吃不好玩不好,还加上不开心,我就会生病,我睡不好吃不好玩不好不开心还生病,我对周围的人就脾气不好。 

 

也就说说, 人的眼睛,只会“向前”看到这些“必然”。 很少有人“往后”或者“往旁边”看, 或者,很少有人不往前看。 

 

如果你往后看了, 或者往旁边看了, 就意味着,你不去“实现”你的苦难。 因为,得不到老板承认, 这个苦难其实很小。 但是, 等你一手把它养的越来越大, 最后,可能就是压倒性的大苦难。 

 

在静坐中, 很多人有一个问题,也是最常见的问题, 就是脑子静不下来, 思绪纷飞。 很多人问,怎么解决这个问题呢?这就好比问, 如何让我的人生没有苦难呢?

 

苦难自然是不可避免的, 但是, 其实最多最大的苦难是自己一手制造的。

 

那么, 在静坐中, 自然派生出一个“消灭胡思乱想”的小技巧。 那就是“往后看”。 也就是说, 你静坐的时候, 感觉自己是“往后看”的,你就会放松很多。 因为你从来都是“往前看”的。一旦现在你往后看, 你就平衡了以前的那个不平衡。 这样, 你的世界就会顿时变得宁静许多。 而你的身体,也会变得舒服很多。 这就好比, 如果有人得罪你了, 你一定要不开心,要报复,要爆发等等,这些都是往前看,也就是“正常逻辑”。 反过来, 如果你往后看, 你觉的这是自己的一次很好的成长机会, 是让你去寻找新出路的好机会, 是发现问题的好机会,等等,你就会心平气和,甚至满怀感激,感激你的“敌人”。 

 

“往后看”只是“往前看”的一种简单的逆向思维,是打破你日常的”正常“思维模式。 其实还有很多很多的思维模式。 也就是往旁边看。 

 

但是, 到底是什么限制了我们往后看,往旁边看呢?是我们的执着心。 如果说, 人有贪嗔痴, 那么,贪就是为了自己的利益,不惜代价。 嗔就是凡是和自己利益不符合的, 就是我们的“敌人”。 痴,就是执着在这个思维模式里,而不能解脱。 

 

所以, 贪是本能, 嗔是本能反应,痴是执迷不悟。

 

所以, 一心想得到承认,想得到更多的功名利禄, 是贪, 如果得不到,或者没有满足自己的期望, 就会不开心, 这就是嗔。 在这个模式里,无法解脱,就是痴。 

 

这样,自然的派生出, 所谓的修行,所谓的悟道, 到底是做什么事情。

悟道, 就是要看清贪的本质,看清事物的本质。 

悟道,就是要切断从贪到嗔的自然/必然过度。 也就是说, 别人打你骂你, 你却嬉皮笑脸。

悟道,就是不再傻乎乎的和自己过不去, 来的,去的, 拥有的, 失去的, 皆不执着。 

 

回到具体的例子, 得不到承认, 没有拿到足够多的钱, 这是自己的利益没有得到满足。 而接下来的不开心, 烦恼,失眠,胸闷,脾气大,血压高等等,是没有逃离贪到嗔的自然过度。

 

然后, 千年怎么劝你,你还是不开心,那么就是痴,就是执迷不悟。 因为你怎么也想不通,也不愿意想通。 

 

回到我朋友的例子, 在聊天的过程中, 我发现她的脸从开始的紧绷,渐渐的变得松下来。 从开始的那种执着的, 甚至埋冤愤怒的眼神,渐渐变成了一种清澈愉悦。 而有点油乎乎的脸, 渐渐变得自然的亚光色。 

 

自然, 她说, 听我说这些, 开心多了。 事情没有变, 为什么可以放松,可以开心多了?因为你放下了。 因为你切断了从“贪”到“嗔”的转化, 而且,你放下了执念,不是那么无可救药的“痴”了。 油乎乎的脸, 代表欲望, 变成亚光色, 就是放下了欲望。 大家可能觉得我在说笑话, 其实不是,反过来, 一个和尚,如果脸上油光发亮, 你一定觉得他是个花和尚。 说不定还吃肉喝酒搞女人。 至少,可能很贪财,好吃。 那这些是什么, 都是欲望啊。

 

而紧绷的脸, 就是一种嗔心的外显。 就是那种不想要,不接受,不愿意, 不乐意, 非要怎样怎样。 如果你把贪和嗔分开了, 那么, 现在那个差评,就是贪,你的那些情绪就是嗔。 一旦分离, 前面的利益的损失还在, 但是, 后面的嗔就不在了。 那么, 那些情绪自然也就没了。 所以, 脸也就不再绷着了。 

 

一个小插曲。 我给她讲了一个观察, 也就是说,如果一个人, 吃到美食, 就很开心, 甚至非常开心, 或者喜欢到处找美食。 那么, 可以肯定, 这个人的快乐系数其实很低。 因为,一顿美食, 对他都这么重要, 对他的快乐就影响这么大, 那么, 他的快乐就很”外在“,而快乐总量就很小。 这就像我常举例的, 如果你的心是一小汪水, 别人在里边扔一小石头, 你的心就会起大浪。 如果你的心如大海, 别人怎么折腾, 你都像没事的人一样。 

 

所以, 美食就是“别人”的“小石头”, 如果你很容易被美食影响。 那么你的快乐指数就是“一小汪水”。同理,爱看电视剧, 爱吸烟, 爱吸毒,纵欲无度等等, 都是同样的道理。 都是快乐指数很低。

 

再举一个例子。 有的人, 如果孩子受了什么委屈,比如在学校, 就情绪激动, 要找全世界拼命。 大家可能觉得我说的有点夸张, 其实不夸张的,这样的情况很常见。 那么, 同样也可以肯定, 这个人的心很小, 这个人的快乐指数也很低。 也就是说, 他不光很贪(自己的利益不能些许受损), 而且,很容易把贪转化成嗔,而且,转化率很高, 也许10000%之类的。 

 

大家不要觉得我在讲笑话, 不妨私底下,反思一下自己。 很少人,不“中招”的。

 

回到朋友的例子。 那么, 她写在脸上的变化, 背后仅仅是一种固定思维模式的打破。 事情并没有变化, 但是, 快乐指数和身体的愉悦程度却变化了。 

 

那么,再问一个简单的问题, 如果你是这个人, 你会选择哪一种模式呢?

大部分人会选择旧模式,少数人会选择新模式。

 

但是, 我同样可以肯定的是, 当你有一天知道, 世界上其实还有另一种模式, 一种让你更快乐的模式, 也是更健康的模式, 你可能会“啊”一下。

 

我们称这个时刻为“见到了光”。

 

当我们是执迷不悟的时候, 当我们被铐上镣铐(贪嗔痴)的时候, 我们就像生活在黑暗中, 看不见,想不通,也笑不起来。

 

当我们解放我们的思想, 脱下镣铐的时候, 我们就像生活在光明中, 一切是清晰的,光亮的, 我们会不需要外界刺激的自性的快乐。 而任何外界的“打击”, 也会像阴晴圆缺,不介怀。 

 

接下来, 我来讲讲,“当紧张成为一种能量的时候”。

 

紧张是我们的敌人, 是我们很多问题的源头。 我们苦苦寻找着各种让我们放松的方法。 

 

可是, 事实真的是这样吗?

 

紧张真的是我们的敌人吗?紧张真的是万恶之源吗?真正的放松方法是去掉紧张吗?

 

在我问这些问题之前,我想,绝大多数的人会如此认为。

当我提出这样的问题之后, 我想,有些人会开始思考。

 

在说紧张之前, 我们先来回顾一下我们非常熟悉的疼痛。 

在很多的文章中, 我说过,疼痛是很好的东西, 是身体疗愈的信号,是我们的很好的朋友, 是走向身体疗愈的桥梁。 

 

我也讲过很多处理疼痛的方法。 最经典的就是“观疼痛”。这个方法,被不少读者学生实践。 而且频频奏效。 

 

那么, 疼痛的本质是什么呢?

 

疼痛的本质使气血的运行出了问题, 但是疼痛本身不是那个问题的直接反应。 是因为身体出了问题, 气血的运行和身体有了冲突,这个冲突,就会外显成疼痛。 也就是说, 这个疼痛,是一个身体冲突的信号。 比如, 你的手被割破了,就会疼痛, 原因在于, 气血在这儿不能正常运行了。 比如, 你偏头痛, 是因为头的侧面的气血运行受阻。 那种气血冲击障碍的过程就会产生疼痛。 而治愈的方案也就成为简单的如何去“打通”这个运行。很有意思的是, 偏头痛, 极少情况是因为头部的气血受阻, 而是肩颈的,肝经的气血受阻。 所以,治疗偏头痛, 在头上捣鼓,往往无效,就像很多偏头痛很厉害的人, 抱着头,或者敲头,或者使劲揉自己的头,都没用。 但是敲一下肩膀,小臂等等, 可以立竿见影。 

 

说了这么多, 为什么说疼痛是好东西呢?其实, 身体出现的现象,都是好东西,关键在于你怎么理解和处理。 疼痛是好东西, 发烧是好东西, 感冒是好东西, 拉肚子是好东西, 眼睛看不清是好东西, 得了癌症也是好东西。 自然, 紧张也是好东西。

 

这听起来, 有点违背常理。 我来解释。

 

发烧是好东西, 这一点,很多人已经接受。 不过,真的轮到自己发烧,孩子发烧,大部分人还是坐不住,还是害怕的要死。

 

感冒是好东西, 感冒是身体重组疗愈的好机会。 但是, 大部分人,视感冒如大敌。 人免疫力下降,感冒频率会增加,每次的伤害会变大。 但是, 感冒本身并不是问题所在。 问题真正所在,是你的身体。 而感冒是给了你很好的警示, 也是给了身体重组疗愈的机会。 

 

拉肚子, 大家肯定不喜欢。 可是, 为什么拉肚子呢?是因为你吃错了东西,是因为你的肠胃出问题了。 为什么吃错东西,肠胃出问题,会拉肚子呢?是因为身体的自我保护机制。 

 

那么,大家很不容易接受的就是癌症为什么是好东西。 癌症这个结果不是好东西。 但是,癌症本身不是差东西, 就像手被刀割,会疼痛, 疼痛本身是身体的自我保护和疗愈, 但是,不好的是疼痛这个结果,因为它让你痛苦难受。 如果你分离了疼痛本身和痛苦难受,那么, 你也就不那么痛苦了,甚至一点都不痛苦。 

 

癌症也是这样, 癌症本身是身体在淤堵后出现的一种现象, 无所谓好坏, 是身体的一种保护机制。 就像你上火,嘴角长一个火泡。 你说这个火泡是好事还是坏事。 在我看来, 是好事,因为那是火气的出口, 发出来就好了, 如果留在身体里边, 你会很难受, 而且还可能“烧”到更重要的部位,比如,烧了内脏,烧了脑子。 那么,癌症也一样, 癌症又叫做恶性肿瘤,也就是说,是很难搞的肿瘤,但是,只要它是肿瘤,就是你身体的气血运行出问题的一种现象。 你只要从根本上去解决了,就像火泡一样。 

 

这些事物的本质,都是一样的。 只是,人在不同的心理压力下, 会产生对事物的不正确,不客观的判断。 就像火泡是好事, 脓疮是好事, 但是变成一个道理的癌症,就是一定要诛杀,就是大坏事。 

 

现在回到紧张这个话题。 紧张和疼痛,发烧等等, 都是一个道理。 是身体的现象, 只要是身体的自然现象, 都是好事,或者无所谓好坏。 

 

但是, 疼痛可以成为杀你的工具, 发烧也可以把你的肺,脑子烧坏。 紧张,如果得不到正确的引导, 也会从好事变成坏事。 泛泛的疾病, 是好事,也可以成为坏事。

 

练功的人都深知疼痛的好处。 因为疼痛可以用来做很多事情, 可以用来了解疾病,疗愈疾病。可以用来窥见身体的奥秘,身体的运行机制等等。 

 

但练功更重要的一个工具, 是紧张。 用练功的语言来说, 紧张是一种能量,或者更准确的说, 是一种能量的集中。 如果说,你是一个国王, 能量就是你的子民, 而紧张就是你的军队。 民众是一个国家之所以成为国家的基础, 就像能量是生命之所以成为生命的基础。 那么, 军队对一个国家就是作战的生力军。 紧张是能量的一种特殊形式,是能量的一种集中形式。 就像军队是训练有素的人民。 所以, 紧张在练功中,可以像军队一样,保家卫国,或者攻城略地。 

 

我们不妨来看几个例子。 

 

做体育锻炼的时候, 我们会让自己的身体故意“紧张”,比如跑步,举重,单双杠,下蹲起,俯卧撑,运足等等。 那么, 我们显然认为, 紧张对我们是有好处的, 紧张过后,是更强壮更健康的我们。 所以,在这个意义上,紧张不是我们的敌人, 而是我们的朋友。 或者说, 被引导的紧张,故意制造的紧张,是有益的。

 

再说说站桩, 站桩的时候, 我们其实是故意让身体按照某种形式的“紧张”,而这个故意制造的紧张,会引导我们身体能量的流向,和运行的形式。 通过这个引导, 我们的身体气血更为通畅,身体从结构或能量的层面更加平衡。进一步影响上层建筑。 

 

在静坐中, 我们总是强调要放松, 要没有杂念。 其实,这个说法只是说对了故事的一部分, 说的是静坐的一种最终状态。 而通向这个状态的过程, 我们恰恰需要“紧张”, 需要“杂念”。就像站桩的道理一样。 站桩中, 如果你上来就想着我要放松我要放松, 其实你是松不下来的。 你需要“紧张”来通向这个最后的真正的放松。 如果你直接想走向最后的放松, 会欲速不达,或者压根就做不到。 

 

同理, 我们经常说,静坐的时候要挺直脊柱,要放松, 要没有杂念等等。但是, 挺直的脊椎意味着,你的身体是处在相对平衡和放松的状态, 气血是通畅的。 而这一个状态, 并不是你日常的状态, 也不是你静坐开始的状态。 所以, 在静坐的开始, 你是做不到的, 你需要通过一些途径去实现这个状态。 而这个实现的过程中, “紧张”就是一个及其强大的工具。 

 

同样, 杂念也一样。 人在日常状态下,是很多杂念的。 你如果想一坐下来,就没有杂念,同样不现实。 当然,训练有素的人除外。 更有效的方式是,接受那些杂念, 就像你接受疼痛, 接受发烧, 接受紧张等等一样, 并且利用杂念本身的力量,让杂念越来越少,脑子越来越静。

 

总体来说, 紧张关系重大,关系到我们的身体健康, 精神健康。 紧张是一种特殊的能量, 一种强化的能量形式。 就像所有的能量一样,如果乱了,紧张会伤人, 但是,如果引导好了,就是一种强有力的工具。 像疼痛,像发烧,像疾病, 也像人生的挫折和苦难。

 

从根本上说, 处理紧张的方法,和处理其他“坏东西”的方法没有本质的区别。 区别只是方法层面的区别,没有思想层面的区别。 

 

就像观照的最高境界是观和被观的统一, 比如,观照肚子痛,呕心,刀口的疼痛等等, 要把那个感觉疼痛的”我“,和那个物理疼痛,统一起来。 也就是说,疼痛是你,你是疼痛。 

 

紧张也一个道理, 最高的运用紧张的法门, 也是如此。 就是,紧张就是你, 你就是紧张。 

这个法门之强大, 怎么夸张都不过分。 就像观照痛苦的法门, 极其实用强大。 

 

那么,这个最高法门背后的法门是什么呢?

 

就是空性, 或者说无我, 或者说没有我执。

也可以说成一颗纯净宽广的心。 

 

为了练就这个最高法门, 我们需要练就它背后的法门。 只要有了这个背后的法门, 和这个最高的法门, 万法就可以统一成一个法,这个统一的法, 就是道。 道就是万法的抽象, 万法就是道的具体实例。 

 

所以, “当紧张成为一种能量的时候”, 也就是你看见了那道光的时候。 紧张不再是一个你极力想去“消灭”的东西, 而是一种能量,一种生命力,一种自然现象。 也就是说, 你看到的不再是紧张的表面, 而是紧张本身。 这个时候, 紧张和你的关系,也就彻底改变了。 

 

人生中,大抵所有的方方面面,都是一个道理。 这也是道的迷人的地方, 因为如此简单,可以简化你那些原本认为无比复杂,难以承受的东西。 同时,又是那样的强大, 让你在绝望中看到希望, 从泥潭中被拯救。 

 

“见光死”,是因为我们“该死”。

“死也要见光”,是因为我们向往光明,向往道,向往灵魂的解脱。




 

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评论
云间独步 回复 悄悄话 疼痛是你,你是疼痛;紧张就是你,你就是紧张。这个最高法门背后的法门就是空性。为了练就这个紧张的最高法门,我们需要练就它背后的法门。色既是空,空既是色!
晃晃忽忽 回复 悄悄话 点赞!
宁静的蓝莲花 回复 悄悄话 刚才敲完要发表,就不动了页面,想说苦痛和苦痛的觉知可以分离,曾经头很痛,就下意识的让心神离开,就像公交车一晃就有了画面,等一晃又回来了,那时刚好不通了。但也只是那一次痛到忍受不了的时候。
宁静的蓝莲花 回复 悄悄话 阴阳互生,苦痛与喜悦也一样,人心强自分别,那个苦痛的觉知和苦痛本身可以分离开,有次头很痛,就试着让心神离开,好像坐公交车,晃了一下又回来了,那时刚好不痛了。
Dengdai2019 回复 悄悄话 回复 '英国-风格' 的评论 : 以前我也有类似的感觉,但现在觉得不是的。道理一直都在,只是我们没有明白。当我们到了明白的时候,再看到时才能理解。所谓的一通百通,是因为通了一样就具备了通百样的悟性。
alpha123 回复 悄悄话 当紧张成为了一种能量,就有了死也要见光的豪气————谢谢好文!
英国-风格 回复 悄悄话 谢谢分享!好像每次都是在需要的时候,就能收到你的一剂良药!!!!
SAR 回复 悄悄话 "因为疼痛可以用来做很多事情, 可以用来了解疾病,疗愈疾病。可以用来窥见身体的奥秘,身体的运行机制等等。 "
正是,这也是我每天的功课。谢谢千年
学习分享热爱生活 回复 悄悄话 其实最多最大的苦难是自己一手制造的。

悟道,就是不再傻乎乎的和自己过不去, 来的,去的, 拥有的, 失去的, 皆不执着。

谢谢好文!得多看几遍,好好学习一下。
hjwin_2016 回复 悄悄话 “ 你看到的不再是紧张的表面, 而是紧张本身。”
“ 疼痛是你,你是疼痛。 “
一一一“人生中,大抵所有的方方面面,都是一个道理。”
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