千年守望
养生笔记
身心的安住
一个简单的对话， 分享给大家。
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学生：
不曾想，心是有重量的。身体很差时，打坐都无法入静。心是杂乱的，漂浮着没有重量。无论入睡还是练功，就像水中浮萍，飘摇着，浮躁得很。与此同时，身体是沉甸甸的，举手抬足都很沉重。
但当身体渐渐好起来是，心，便开始有了些分量，打坐，开始沉稳了，思绪不在混乱，渐渐地可以进入那个久违了的“好”。沉静了，坐着，心回到了本位，随之而来的便是一份静谧。那份安好是恬静的，让你愿意永远的驻足在其中，思维是空白的，而知觉是非常灵敏的。嘴里开始冒甜水。觉得一切都空了，只剩下丹田，在一开一合的呼吸。身体是有能力调整的，气会把各个部位摆正，各个部分都好像是一种“悬挂”，和不着力的状态，好像是特别精准的一份平衡，可以永远的不费力的在那个状态下待下去。
身体不好时，对自己是个考验。焦躁和忧虑是非常容易发生的，但却要把持住，要安然地接纳，从最低点开始，等待着，耐心地等待着，等待着生命本来的节奏慢慢升起。这很难，难在要恰到好处，不可期盼，因为期盼便是冒进，或许会领错了方向；不可气馁失望，因为在这样的负面情绪中是不会好起来的。要灵动地，耐心地跟随，跟随着那份生命的水流，对，就是那种安安静静地跟随。
练功，其实，是练心法。
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千年：
可能比重量更恰当的说法是“安住”。
基本上所有的宗教，都是为了“身心的安住”。
而静坐，瑜伽等等，也是一样。
轻松快乐，有能量的心。 并不是“重”，也不是“沉”。
而是“稳”， 是“安”。
可以是轻盈的，欢快的， 也可以是和天地融为一体的。
所以，心要想健康， 往往是纯净的，宽广的， 慈悲的。
因为这样，才能容纳一切，虽然波澜依旧，但是安然。
“安住“的住， 就是身心合一的意思，是活在当下的意思。
你描述的”跟随“非常好。 就像前面的信中说过的。
其实，当你痛苦的时候， 不要去渴望舒服。
当你舒服的时候，不要去担忧失去。
累了，就接受累了，
睡不着，就接受睡不着。
相信生命的神奇，就是从这种”臣服“开始。
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这种跟随要在观的层面上