千年守望
养生笔记
健康养生之烧卖姑娘
有很多同学，是带着“明确的目标”来向我学习的。
或者为了“神奇”的功法， 或者是为了治病。
但是， 作为“空性学校”， 最大的特点，就是“欲擒故纵”。
为了去除痛苦， 我们要喜欢痛苦。
为了治病， 我们要接受病痛。
为了治失眠， 我们要喜欢失眠， 不把它当一回事。
为了练出“神功”， 我们却选择脚踏实地。
总的来说， 练功的时候，
不要苦大仇深， 咬牙切齿，
或者腰酸背痛， 浑身是汗。
相反， 要乐在其中。
在快乐中， 我们把心再次归还给身体。
最聪明的身体， 远远比大脑聪明的身体， 会神奇的自动的去疗愈自己。
而这个疗愈是完美无暇的彻底，是任何医药无法比拟的。
在快乐中， 我们会惊讶的发现， 一切都变了。
就像春天， 一场春雨过后，
从美梦中惺醺醒来的我们， 打开窗户， 揉揉眼睛，
发现， 一夜之间， 地已经绿了， 花已经开了。
大自然， 在我们不经意的夜晚， 已经完成了最美的创造。
身体， 也是这样的。
当我们酣畅淋漓的，死猪一样的睡了一觉后，
我们发现， 一切的修复， 疗愈， 已经静悄悄的发生了。
也许，这就是，健康的最大的秘密吧。
附上烧卖同学的一份报告
注：上一篇文章， 我分享的是富有哲理，博学多才的学生的才华横溢。
这一篇， 是一个烧卖姑娘的形象描述。
”感觉脖子周围陆续松开脱离，就象烧卖顶上的褶子陆续平展退开一样。“
是啊， 如果我们身体的那些褶子， 都能够不断的展开， 那么，
我们的生命之花， 也必将更加美丽灿烂。
又好比另一位同学的揉腹描述。异曲同工
”揉腹。现在发现肚子里边居然没有痛点！好像原来的肚子是一团刚放进水和的一团面，里边全是疙瘩，现在好像是揉好的一团面，里边很软，很滑顺。这是从来没有过的感觉。“
“揉腹，真的是进步，感觉里边平滑了，甚至肚子是瘪的，里边薄了的感觉，里边揉着不疼。”
注：这位同学， 做过和肠子相关的手术。 揉腹， 是她的一个每天都必须做的，离不开的疗愈。
烧卖姑娘的报告
===================
读老师的博客文章，是一件让人享受的事情。就象现在的静坐。现在，很期待每天的静坐时间段，好奇每次会发生什么，身体这部机器是怎么运行的？
昨晚静坐，就发现了一件很好玩的事情。：）下附练功笔记。
5/08
老师说静坐最好空腹，午饭前感觉肚子有点饿时
12:30-1:10 静坐。后腿外左腿里，双手放松摊放在膝盖上。挺直背，先做右侧压颈。先找到和肩膀交界处附近的紧点（感觉好象不如昨天紧了？）感觉紧点，背部不象昨天压时那么热。过一会儿，感觉右肩好象松开掉下去了，不再有夹着的感觉，紧点也没有了。头先放正，再向右前方45度压。能感觉到“洞”但洞里发生什么不太清楚，呼气时能感受到头向上伸，身体向下落。体验了一会儿，头放正。坐了会感觉呼吸变得很小很小很细很细，双手间象握了一个大球，每次呼气都象往球里打气。双腿在变软，身体似乎在往下落。奇怪，这次压颈静坐未感到右背肩胛骨下痛点。
下坐活动一下觉得浑身很舒畅。
5/09
6:15am 醒了起床，喝了点温水。
6:15-6:30am 练握拳开合，感觉身体背部，后颈发热。
6:30-7:30 静坐。仍是左腿内弯，右腿在外。观照了一会扁桃腺（昨天早上有点受凉，晚上就感觉有点疼），又侧头压颈。与肩膀交时无紧点，与后背交处稍有紧点，观照。接着右前方45度。细细回想老师说的“头往右前方45度左右低一点。感觉颈和锁骨的交界的里边有了放松和空间“，接着能感觉到左腿从膝盖到脚背较为强烈的气流，右腿从大腿根部有弱弱气流向脚背。7:15分时调整坐姿见还有时间继续坐。感觉脖子周围陆续松开脱离，就象烧卖顶上的褶子陆续平展退开一样。
11:45–12:15pm 午饭前空腹静坐
上半身继续往下落，脖子变长了。锁骨卡在勃子根部，头右前侧，不卡了，变松了。后背发热。
9:30–10:17pm 睡前静坐。上半身继续在放松下落，像是有人在帮你脱一件棉袄一样，褪过肩头，往下褪。右前侧45度压颈，后背后颈发热，“看着”洞下落，忽然洞里升起了一把火，第一次感觉到前胸当中(到上腹）发热！试着往右移动脖子，仍微微压住，这时胸部当中的热流往两边扩散。整个上半身热烘烘的。再往后移动脖子，感觉那股热流像跟着脖子，漫过移动的区域，就像暖流融化了冰雪。来回试了好几次，头部象是拉窗帘一样拉动那片热流移动，太好玩了！下坐后，热感不散，直到睡着。
5/10:
早上5:30就醒了，心想是不是太早了，想着6:30起床，结果一下就到7点了。
7:10-7:15am 握拳开合。后背一下就热了。
7:15-7:40am 静坐。右前45度压颈，锁骨处松开，发热，热流顺着洞往下流（到肚脐上方？）又从下面涌起，连两侧脸颊也有点发热。又试着向右及右后方移动压颈，热流向阴面上半身两侧往右后方向漫延。头放正后，感觉有微电流从左手手背虎口部向食指第三节跃动。感觉双腿在变松。双肘会问身体靠拢，双臂有充气感。感觉上半身抱着一个大气球。下坐吃完早餐，仍感到后背胸前的热感（已是30分钟后）。
